نقص فيتامين الربيع – ما الفيتامينات للشرب؟
ما يجب القيام به مع avitaminosis الربيع – السؤال هو بأي حال من الأحوال الخمول. كثير جدا من الناس بعد فصل الشتاء تجربة الاضمحلال ، والتعب المزمن ، وتتبعها اللامبالاة والاكتئاب. كل هذه علامات على نقص الفيتامينات ، ولكن مع هذه الظاهرة يمكن للمرء أن يتحارب.
كيفية التعامل مع avitaminosis الربيع؟
- من الضروري مراجعة نظامك الغذائي: زيادة كمية الأطعمة البروتينية ، ومنتجات الحليب المخمرة ، والأهم من ذلك ، الخضار والفواكه.
- انتبه إلى الخضروات الطازجة – فهي غنية جدًا بالفيتامينات.
- استخدم للحصول على الحبوب الغذائية التي تنبت – وهذا هو أيضا مستودع من الفيتامينات والمعادن.
- شراء التوت المجمدة وطهيها مع كومبوت الفيتامينات. مع تجميد سريع ، فإنها تحتفظ بجميع الفيتامينات ، لذلك فإن فوائد هذه المشروبات محلية الصنع ستكون ضخمة.
- من الأفضل طهي الخضار بالبخار – عند الطهي ، وحتى المزيد من القلي ، يمكن لبعض الفيتامينات أن تنهار.
- استخدام الحقن العشبية وإزالة الروائح – كما أنها تحتوي على العديد من المواد المفيدة ، خاصة إذا كانت ديكوتيون من وردة الكلب أو الزعرور ، غنية بفيتامين C.
ما الفيتامينات للشرب مع الربيع البري بري؟
كثير من الناس يتساءلون ما إذا كان للشرب الفيتامينات صيدلية خلال البري بري الربيع. المجمعات الفيتامينات الاصطناعية – هو بديل جيد ل”الغذاء” الفيتامينات، على الرغم من أن البعض تساوره شكوك حول هذا الموضوع، والتفكير غير طبيعي. ولكن لديهم مزاياها: أنها متاحة في شكل مناسب لاستقبال وتقديم مجموعة متوازنة من تحطمها مجموعة متنوعة من المواد، التي تحصل عليها من الغذاء ليس من الممكن دائما. يمكنك اختيار شيء بسيط جدا، وهو نفس askorbinku (فيتامين C) أو Aevit (حل النفط من فيتامين A و E)، وأنه من الممكن أن تولي اهتماما لتكوين أكثر تعقيدا من المخدرات، على سبيل المثال، Duovit، الأبجدية، Komplevit، سنتروم وآخرون. وهي ليست فقط ولكن أيضا الفيتامينات والمعادن اللازمة لاستيعابهم ناجحة.
