نظام غذائي مارينا Afritanova
وشاركت المشاركة في برنامج Talk-Dom سرًا ، وكيف تمكنت من التخلص من الوزن الزائد في أقصر وقت ممكن. في البداية ، بدأت قصة الفتاة مع حقيقة أنها بدأت في اكتساب الوزن بسرعة بسبب المشاجرات مع شخصها المحبوب في المشروع ، وأن استخدام الحميات المختلفة لم يحقق أي نتائج – الحد الأقصى هو 5 كجم ، والتي سرعان ما عادت إلى الموقع. يبدو أنه لا توجد طريقة للخروج من النجم ، إلا لمراقبة النظام الغذائي الأكثر صرامة وتحميل جسمك إلى الإرهاق من خلال المجهود البدني. لكن كل شيء تغير بعد أن قابلت Afrikantova Alla Dukhova في أحد العروض. وفقا للشائعات ، غادرت علاء الباليه بسبب الامتلاء المفرط ، ولكن في العرض التقديمي بدا مدهشة ببساطة. قررت Afrikantova ، ورؤية مثل هذه النتيجة ، أن نسأل وصفة لجمال Dukhova. وكانت الإجابة بسيطة – الالتزام بالنظام الغذائي الصحيح وقليل من التمرين.
على الإنترنت ، يمكنك العثور على الكثير من المعلومات التي تقول إن حمية مارينا أفريكانتوفا هي استخدام نوع من الرذاذ ، لكن في الحقيقة كل شيء أبسط بكثير. عدة نسخ أخرى من مكافحة الكيلوغرامات الزائدة من النجم هي استخدام الشاي الرهباني ، وبذور الشيا ، والبن الأخضر ، واعتماد حمامات الصودا وأكثر من ذلك بكثير. هذه مجرد حيل للبائعين وصفة لفقدان وزن فتاة بسيطة جدا.
كيف نمت الحمية الأفريقية الأفريقية رقيقة
تعترف أفريكانتوفا بأنها جربت العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة ، مثل:
- هوليوود – الرفض الكامل للخبز والسكر ؛
- الملفوف – الملفوف تسود في القائمة ؛
- اليابانية – كما أساس النظام الغذائي هي المأكولات البحرية ، والتي يتم إعدادها دون إضافة الملح.
- نظام غذائي برازيلي يتضمن تناول حساء الخضار والمرقات بشكل حصري ؛
- الحنطة السوداء الحمية ، حيث يتم السماح في الحجم المطلوب وتورم الحنطة السوداء دون إضافة النفط والملح.
لكن بشكل عام توقفت مارينا عن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، ورفضت أكل دهنية وحلوة. ساعد النشاط البدني المنتظم على تسريع عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية الزائدة. كان نظام غذائي مارينا Afrikantova خطة النظام الغذائي ، وكانت قيمة الطاقة من 600-1500 سعرة حرارية. هذه طريقة قديمة مثبتة يوصى بها أخصائيو التغذية لفترة طويلة ، مما يوفر تخفيضًا كبيرًا في السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا. من الجيد جداً أن يتمكن الشخص من تعويد نفسه على التغذية الجزئية في هذه الحالة. هذا لن يشعر بالجوع.
كيف فقدت Afroditova الوزن – النظام الغذائي
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن الزائد ، مثل النجمة المشهورة ، باستخدام الأطعمة العادية ، يجب أن يخفض النظام الغذائي إلى 1200 سعرة حرارية تؤكل كل يوم. من الأفضل تقسيمه إلى 5 حفلات لتفريق عملية الأيض. توفر قائمة حمية Afrikantova ليوم واحد ما يلي:
- لتناول وجبة الإفطار ، تحتاج إلى شرب الشاي مع 1-2 ملعقة صغيرة من العسل ، وبعد بضع ساعات يمكنك تناول الجبن مع محتوى قليل الدسم أو الجبن خالية من الدهون.
- لتناول العشاء يوصي سلطة من الملفوف والتفاح المبشور ، محنك مع عصير الليمون.
- يقدم العشاء وجبات الطعام قبل ساعات قليلة من وقت النوم ويتضمن كمية صغيرة من لحم البقر المسلوق أو المطهو على البخار مع سلطة خضار لا تحتوي على نشا.
خلال الوجبات الخفيفة ومع الهجمات الشديدة ، يسمح لك الجوع بتناول الطعام على تفاحة. يمكن تبديل الوجبات.
هذا النظام الغذائي الأكثر كسولة من أفرينتوفا ساعد النجم على فقدان الوزن بشكل فعال. يمكن ملاحظته دون مجهود بدني ، ولكن الجري اليومي لمدة 20 دقيقة تسارع بشكل كبير في عملية مكافحة الكيلوغرامات الزائدة.