ما هي المنتجات لاستبعاد مع الإمساك؟
يعود سبب الزيادة في عدد أمراض الجهاز الهضمي ، مصحوبًا بالإمساك ، إلى انخفاض النشاط الحركي للأشخاص ، وكذلك بسبب سوء التغذية. لتقليل مخاطر هذه المشكلة ، يجب أن تعرف الأطعمة التي يجب استبعادها مع الإمساك.
ما هي الأطعمة التي تسبب الإمساك؟
عادةً ما تحتوي منتجات الإمساك المزودة بالألياف على ألياف قليلة ، ولكنها تحتوي على الكثير من الدهون والبروتينات. يؤدي الافتتان بمثل هذا الطعام إلى حقيقة أنه حتى في الشخص السليم ، فإن التمعج في الأمعاء يزداد سوءًا ، تبدأ به عمليات التحلل والتخمر.
ما هي المنتجات التي تسبب الإمساك:
- الخبز والخبز المصنوع من دقيق من أعلى مستويات الجودة ؛
- اللحوم (بما في ذلك الأسماك والدواجن) ، وخاصة الأنواع الدهنية ؛
- حليب كامل الدسم
- البيض.
- الأسماك واللحوم المعلبة.
- المانجو والأرز.
- الفاصوليا.
- الشوكولاته والكاكاو والقهوة.
بالإضافة إلى ذلك ، لتشجيع الإمساك ، وتشمل الأطعمة المقلية ، وكذلك المنتجات المدخنة والأطعمة الغنية بالزيوت الأساسية. من المستحيل تناول الطعام خلال فترة الإمساك والأطباق التي تسبب تدهور المعدة. وتشمل هذه البصل والثوم والفجل والفجل والخردل والفجل. لرفض الإمساك من الضروري أن يكون من الكمثرى ، والرمان ، والموز ، والقبور ، والكرز الطيور ، والتوت. يثبتوا الكرسي.
ما هي الأطعمة التي لا تسبب الإمساك؟
الأطباء الذين يميلون إلى الإمساك يعينون جدول علاج خاص – حمية رقم 3. وهي غنية بالأطعمة والأطعمة التي تنشط عمل الأمعاء. هذه المنتجات تشمل:
- منتجات حمض اللاكتيك
- الخضار والفواكه.
- فواكه مجففة
- الخبز مع الحبوب.
- الحبوب غير المقشرة.
يتم مساعدة أفضل شيء من الإمساك التين ، المشمش المجفف ، الخوخ ، هريس من الجزر والبنجر والحليب الرائب واللبن الزبادي والملفوف والخيار والطماطم والكوسة. في أطباق مكافحة الإمساك ، يوصى بإضافة القليل من الزيت النباتي ، ويفضل زيت الزيتون.
ينصح المساعدة في منتجات الإمساك لتشمل في النظام الغذائي اليومي. لتناول الطعام في نفس الوقت هو مرغوب فيه في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة. في الليل ، يجب عليك بالتأكيد شرب كوب من الكفير مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
