ما هو فقدان الوزن في المقام الأول؟
عادة ما نتمكن من الإجابة بثقة ودقة على السؤال “أين” ، في أي جزء من الجسم ، نريد أن نفقد الوزن. في معظم الأحيان ، هناك شكاوى حول الخصر والوركين والأرداف وأسفل البطن – نسميها مناطق مشكلة ، حيث “يحب” الدهون أن تتراكم و “لا تحب” المغادرة. ولكن الآن لن نتحدث عن الترتيب الذي يتم فيه تدوير جسمنا ، فمن الأفضل أن نتعامل مع المسألة من الخلف – الأمر الذي يفقد الوزن في المقام الأول.
مناطق “مشكلة” و “غير مشكوك فيها”
هناك رأي بأن هناك أجزاء من الجسم يكون من الأسهل فيها إنقاص الوزن. ولكن في الواقع ، تنعكس هذه البساطة في حقيقة أننا لا نريد أن نفقد الوزن في هذه الأماكن. من الصواب أن نفترض أننا نحصل على الوزن من الأسفل إلى الأعلى ، وأن نفقد من القمة إلى القاع. ونتيجة لذلك ، أولا وقبل كل شيء ، ينمو الوجه نحيفًا – يتم رسم عظام الوجنتين والعديد من الدمامل والإغاثة. صحيح ، ليس من الممتع السير مع الخدود الغارقة. القادم يأتي الكتفين والرقبة والصدر والفرش. والأكثر هجومية في كل هذا هو اللحظة التي يخسر فيها الثديان الوزن. للأسف ، تتكون الغدة الثديية الإناث من الدهون ، على التوالي ، والصدر ، الوقوع في قائمة ما ينمو أولا رقيقة ، يمكن أن يفقد أكثر من حجم واحد في الحجم.
بالفعل في وقت لاحق فقط (أولئك الذين التوفيق مع مظهر جديد – الخدين الغارقة وصقة مسطحة) ، وهناك يأتي نقطة عندما تبدأ المعدة لفقدان الوزن. ثم كل شيء آخر أقل …
لماذا نرتفع من الأعلى إلى الأسفل؟
في الواقع ، نحن نرتفع بالتساوي – حيث يأخذ الجسم كمية متساوية من احتياطيات الدهون من جميع مناطق الجسم. لكن الأكثر وضوحًا هو ذلك في الأماكن التي لا تتعود فيها الدهون على تراكمها بقوة – على الوجه والصدر والكتفين ، وما إلى ذلك. لذلك ، على الرغم من حقيقة أن حرق الدهون في جميع الأماكن بالتساوي ، نلاحظ تأثير نحن هناك ، حيث هو أقل من كل شيء.
ولكن إذا فقدت وزنك في البداية فقد العضلات ، عندها تخسر وزنك بشكل خاطئ. من أجل حرق الدهون ، وليس الأنسجة العضلية ، يجب أن ترتكز على فقدان الوزن في التدريب ، وليس الجوع.