ما هو أكثر فائدة – المخمرة أو اللبن؟
تشكيلة منتجات الألبان على رفوف المتاجر كبيرة جداً لدرجة أن العديد منها في بعض الأحيان لا يمكن أن تختار لصالح أحدها. الناس الذين يعيشوا نمط حياة صحي، والذين يرغبون في انقاص وزنه، وغالبا ما يختار بين منتجات الألبان ليس الدهون جدا، ولذلك كثيرا ما أتساءل ما هو أكثر فائدة – الحليب المخمرة خبز أو اللبن.
ما الفرق بين البرجر واللبن؟
Ryazhenka يختلف عن الكفير في كثير من النواحي. يتم إنتاج الكفير من الحليب العادي (كامل أو مع محتوى قليل الدسم) ، حليب مخمّر مخمر – من السمن. لإنتاج الكفير ، يستخدم التخمير اللاكتيك والكحولي ، ل ryazhenka – فقط حمض اللبنيك. كما يختلف محتوى الدهون ومحتوى السعرات الحرارية لهذه المشروبات الصحية أيضًا:
- يمكن أن يحتوي الكفير على محتوى دهني من 0٪ و 1.5٪ و 2.5٪ و 3.5٪ ومحتوى حراري – 30-56 سعر حراري ؛
- يمكن أن يكون برغر المخمرة مضمون الدهون من 2.5 إلى 6 ٪ ، ومحتوى السعرات الحرارية – 54-100 سعرة حرارية.
أيهما أفضل – الكفير أو المخبوزات المخمرة؟
السؤال هو ما هو أفضل – برجر أو الكفير – يمكن اعتباره غير صحيح جدا. هذه المشروبات prebiotic هي مختلفة جدا وأنها تؤثر على الجسم بشكل مختلف. من حيث التغذية – سيقوم الطبيب يوصي المزيد من اللبن الزبادي، ولكن من وجهة نظر من فوائد علاجية، وقال انه سيقدم المشورة الحليب خبز المخمرة، والتي لا تسبب التخمر في الأمعاء، تغذي تماما، ولكن أيضا يحتوي كبيرة مقارنة مع تركيز اللبن من المواد المغذية.
في النظام الغذائي هو أفضل كفرد جنبا إلى جنب مع الفواكه ، والمخمرة المخمرة – مع الخبز bezdrozhzhevymi وأطباق من الخضروات الطازجة. يمنح [رينيكينكا] لطيفة لفترة أطول إحساس من حالة شدة ، أيّ يكون مهمّة في أنّ حالات عندما يكون هناك ما من وقت غالبا أن يتناول وجبة خفيفة.
ريازينكا أو الكفير لفقدان الوزن؟
الكفير هو منتج غذائي معروف هو جزء من مجموعة متنوعة من الحمية الغذائية. بين النساء كثير الطلب 
kefir تفريغ أيام ، الكفير الحمية لاريسا دولينا وغيرها من وسائط. فقدان الوزن مع الكفير سريع بما فيه الكفاية ، ولكن ليس دائما مريح ، tk. الشعور بالجوع مع هذه الحميات ليس من غير المألوف.
وبسبب الجوع، والعديد من النساء تحاول معرفة ما إذا كان من الممكن أن تحل محل أكثر اللبن المخمر مغذية خبز الحليب. واتضح أنه من الممكن جدا ، خاصة إذا قمت بشراء برغر مع الحد الأدنى من محتوى الدهون. إسقاط الوزن الزائد مع امرأة مخمرة أبطأ ، ولكن الشعور بخسارة الوزن سيكون أفضل بكثير. وبالإضافة إلى ذلك، الحليب المخمرة خبز يمكن إدراجها في النظام الغذائي كما الضمادات عن الخضر والفاكهة والسلطة، واستبدال المايونيز الضارة والسعرات الحرارية.