مؤشر كتلة الجسم للنساء
تتحول الاتجاهات الحديثة في صناعة الأزياء نحو تبجيل أشكال روبنسيان الرائعة ، على الرغم من أن الرجال في الحياة اليومية لا يزالون ينجذبون للفتيات النحيفات. ولكن ، كما يقولون ، لا يوجد خلاف حول الأذواق ، وهناك محبي النساء من المؤلفات المختلفة. ومع ذلك ، تظل واحدة من أكثر المشاكل التي نوقشت هي مكافحة الوزن الزائد للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، وبسبب إيقاع الحياة المجنون ، لا يتوفر لدى الكثير من النساء وقت لمشاهدة أنفسهن ، وبدلاً من ممارسة الرياضة ، يتم تطبيق مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية. وهنا يمكنك بالفعل مواجهة مشكلة أخرى ، بالفعل ذات طبيعة معاكسة: فقدان الشهية. بعد كل شيء ، العديد من الفتيات ، في محاولة لتناسب الرقم في النماذج النموذجية القياسية ، مجرد استنفاد أنفسهم. لذلك ، حتى لا نذهب إلى التطرف ونحدد بوضوح ما إذا كنت بحاجة إلى زيادة الوزن أو التخلص منه ، هناك شيء مثل مؤشر كتلة الجسم ، الصيغة التي هي بسيطة للغاية.
يساعد مؤشر كتلة الجسم المثالي ، أو مؤشر كتلة الجسم ، على تحديد مدى ارتباط وتوافق شخص ما مع الآخر بشكل غير مباشر. تم تطوير هذا المؤشر مرة أخرى في عام 1869 من قبل عالم الاجتماع والإحصائي أدولف كيتل (بلجيكا) ، وبالتالي فإنه يسمى أيضا مؤشر الكوايت. من أجل تحديد مبدئيًا وزن الجسم المثالي ، يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم ، معادلة لتقسيم وزن المرأة إلى طولها بالأمتار ، مربعة. أي أن مؤشر كتلة الجسم للنساء = الوزن / الارتفاع 2.
على سبيل المثال ، فتاة تزن 65 كجم ، ويبلغ طولها 168 سم ، كيف تحدد مؤشر كتلة جسمها؟ أولاً ، من الضروري نقل النمو من السنتيمتر إلى الأمتار: 168 سم = 1.68 م ، والآن نحتاج إلى رفع هذا الرقم إلى طاقة مربعة: 1.68 م * 1.68 م = 2.8224 م 2. مع معرفة الصيغة التي يتم بها حساب مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للمرأة ، نحددها: 65 كجم / 2.8224 م 2 = 23.03.
جدول مؤشر كتلة الجسم
اكتمال المرحلة الأولى في حساب مؤشر كتلة الجسم للنساء. ولكي يكون للعدد الناتج بعض الأهمية ، تم تطوير جدول مؤشر كتلة الجسم. استناداً إلى توصيات منظمة الصحة العالمية ، ينبغي أن يعني تطابق وزن الجسم ونموه ، المحسوبين وفقاً لمؤشر كتلة الجسم للنساء ، ما يلي:
- يبلغ مؤشر كتلة الجسم للنساء 16 أو أقل – يكون لدى الشخص عجز كبير في كتلة الجسم.
- 16-18 – عدم كفاية وزن الجسم ؛
- 18-25 – مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ؛
- 25-30 – زيادة وزن الجسم
- 30-35 – السمنة من الدرجة الأولى.
- 35-40 – السمنة من الدرجة الثانية.
- 40 وأكثر من ذلك هو مؤشر كتلة الجسم للنساء مع السمنة من الدرجة الثالثة.
يجب أن يكون من المفهوم أن معرفة كيفية تحديد مؤشر كتلة الجسم ، من المستحيل معرفة ما إذا كنت ستفقد الوزن أم لا ، لأن هذا المؤشر نسبي ولا يأخذ في الاعتبار عددًا كبيرًا من العوامل. لذا ، قد يكون مؤشر كتلة الجسم ، الذي هو معيار إعادة التوزيع من 18 إلى 25 ، هو نفسه للشخص الكامل والشخص الذي يمارس الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى أن تأخذ في الاعتبار السن. امرأة من نفس البناء كفتاة نحيفة يمكن أن تزن أكثر من ذلك بكثير
العوامل الفسيولوجية. لم تأخذ Quetelet في الاعتبار الفروق بين الجنسين ، لأن مؤشر كتلة جسمه للمرأة هو نفسه بالنسبة للرجال ، على الرغم من أن كتلة العضلات الذكورية والهيكل العظمي يجب أن تزن أكثر ، وأن النساء لديهن الكثير من الدهون الطبيعية. أثبتت كل هذه الحجج مرة أخرى أن مؤشر كتلة الجسم ، الجدول المعطى أعلاه ، نسبي جدًا.
مؤشر كتلة الجسم للحمل
والحقيقة المثيرة للاهتمام هي أن بعض العلماء مقتنعون بأن الطفل الذي يكون والداه رقيان ، فإن احتمال أن يكون نحيلا هو أعلى من الأطفال الآخرين. لذلك ، من المهم احتساب مؤشر كتلة الجسم في الحمل أو التخطيط للطفل. يساعد تعريف مؤشر كتلة الجسم للنساء الحوامل في معرفة الوزن الذي يمكن للمرأة الحصول عليه خلال 9 أشهر. مع مؤشر كتلة الجسم الذي يصل إلى 20 ، يوصي الأطباء بالحصول على 13-16 كيلوغرام أثناء الحمل ، إذا كان مؤشر كتلة الجسم خلال فترة الحمل 20-27 ، ثم لهذه الفترة تحتاج المرأة 10-14 كجم ، مع مؤشر كتلة الجسم أكبر من 27 ، يجب أن يكون زيادة الوزن أقل . ولكن ، كونك في وضع مثير للاهتمام ، عليك أن تكون حذرا مع التجارب مع الوزن: أثناء الحمل ، لا ينبغي التخلص منه.