لماذا يبقى الوزن في مكانه أثناء فقدان الوزن؟
تقريبا كل التخسيس مطلع على الوضع عندما لا تزال جهود فقدان الوزن نفسه، والديك يموت في نفس المكان ولا تريد للمضي قدما. هذه الظاهرة حتى تلقى اسم خاص – “هضيم النظام الغذائي”. لماذا الوزن لا يزال قائما عند فقدان الوزن ، وسوف تناقش في هذه المقالة.
احتباس السوائل في الجسم
بادئ ذي بدء ، يجب أن أقول إن الشكل الذي يبدأ الشخص في إنقاص وزنه له أهمية كبيرة. وكلما زاد الوزن ، كلما ازدادت السقوط وخاصة في الأيام والأسابيع الأولى من النظام الغذائي. حسنًا ، كلما كان الشخص أرقًا ، كان من الصعب التخلص من عدة كيلوجرامات ، وكثيراً ما يلاحظ أن السدادة ليست على الإطلاق. يمكن تقنيع عملية تقليل كتلة الدهون عن طريق تجاوز التراكم أو احتباس السوائل في الجسم. هذا أمر طبيعي بالنسبة للنساء في المرحلة الثانية من الدورة الشهرية. خلال هذه الفترة ، يزداد إنتاج هرمون البروجسترون ، مما يستتبع احتباس الماء. ولكن بمجرد انتهاء الدورة ، يتم تجديد عملية فقدان الوزن.
تقليل استهلاك الطاقة
أولئك الذين تساءل لماذا لا يزال يستحق الوزن لفقدان الوزن، وينبغي أن يقال أن الجاني يمكن أن يكون نظام الطاقة صعبة. للقيام بنشاط حيوي ، يتطلب الجسم كمية هائلة من الطاقة ، والتي يتلقاها من الطعام. الحد من السعرات الحرارية النظام الغذائي الخاص بك، ونحن نتوقع أن تبدأ في رسم الطاقة من مواردها الخاصة – الدهون المتراكمة كاحتياطي، لكنه ليس في عجلة من أمره لجزء معها. 
يحمي الجسم نفسه ، ويحافظ على الطاقة المتراكمة ، ولكنه يقلل من استهلاك الطاقة. هذا هو السبب في أي نظام غذائي قاس يؤدي إلى انخفاض حاد في القوة والمزاج. هناك رغبة في فعل شيء ما ، أريد فقط الاستلقاء وعدم التحرك. يبطئ التمثيل الغذائي لدرجة أنه لم يعد هناك ما يكفي من الطاقة للعيش والعمل.
لذلك، ويتساءل ما يجب القيام به عندما يذهب الوزن في حين فقدان الوزن الثابت، فمن الضروري لتغيير التكتيكات والحد من “دفع” عن طريق زيادة السعرات الحرارية، ولكن ليس على حساب الكربوهيدرات البسيطة والدهون، والبروتينات، والألياف الموجودة في الحبوب والخضار والفواكه. عند فقدان الوزن ، يمكنك الوقوف في مكان بسبب الحمل غير الصحيح. نسبة غير فعالة والسعرات الحرارية المستهلكة أنفقت يمكن أن يؤدي إلى نشطة كتلة بناء العضلات التي تؤثر مباشرة على الأوزان. بالإضافة إلى ذلك ، ليس كل حمل يمكن أن يؤدي إلى فقدان الأنسجة الدهنية. لفقدان الوزن عند فقدان الوزن ، من الأفضل الذهاب للمشي والرقص والتمارين الرياضية والسباحة في المسبح.