لماذا لا يمكنك شرب الكفير في الليل؟

الأشخاص الذين يفضلون نظامًا غذائيًا مناسبًا ، يجب أن يشملوا في نظامهم الغذائي منتجات حليب حامض ، بما في ذلك الكفير. في الوقت نفسه ، يهتم الكثيرون بما إذا كان من الضار شرب الكفير في الليل ، وكيف يمكن أن يؤثر على الجسم. نشأت هذه الشكوك إلى حد كبير بسبب حقيقة أن تناول شيء قبل الذهاب إلى السرير غير مستحسن. لفهم هذه المشكلة ، من الضروري مراعاة جميع التفاصيل والآراء.

هل يستحق شرب الكفير في الليل؟

أولا ، سوف نفهم الخصائص المفيدة لهذا المنتج من اللبن الحامض ، والتي ترجع إلى وجود lactocultures. تؤثر هذه المواد بشكل إيجابي على عمليات الهضم ، كما أنها تساهم في تعزيز وظائف الحماية في الجسم. يوصي خبراء التغذية بتضمين هذا النوع من منتجات اللبن الزبادي في نظامك الغذائي ، لأنه يساعد على تطبيع عملية الأيض وتقليل الوزن. إذا كان الشخص يعاني من التورم ، فإن خصائص مدر للبول في هذا الشراب ستساعد في التغلب على المشكلة. منتج اللبن الطازج الحامضي له تأثير ملين طفيف ، وإذا بقي لعدة أيام في الثلاجة ، فإن العكس هو الصحيح. الكفير غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى.

فوائد الكفير قبل النوم تتضمن حقيقة أن الكالسيوم ، الموجود في الشراب ، يتم امتصاصه بشكل أفضل في الجسم ليلاً. وتشمل تركيبة هذا المنتج من اللبن الحامض الأميني التريبتوفان ، الذي يسمح بتطبيع النوم والتعامل مع الأرق. يسرع الكفير عملية الأيض ، مما يجعل من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. سوف تساعد بكتيريا Lacto في تحسين البكتيريا المعوية ، وفي الصباح سيكون من الممكن تنظيفها.

الآن سوف نفهم لماذا هناك رأي أنه لا ينصح بشرب الكفير في الليل. من بين الناس ، هناك وجهة نظر راديكالية منتشرة على نطاق واسع بأن جميع منتجات الألبان ضارة بالجسم ، ولكنها لا تحتوي على أي دليل علمي وهي مجرد افتراض. مضر اللبن الشرب، وليس فقط في الليل ولكن أيضا في بعض الأحيان غيرهم من الناس الذين وجدوا بروتين الحليب اللاكتوز الخصوصيات، ويتجلى ذلك الانتفاخ والإسهال. تسبب عدم ارتياح أو حتى أكثر خطورة المشاكل، ويمكن مع حموضة المعدة، القرحة، التهاب المعدة، فضلا عن مشاكل في عمل الكلى هذا المخمرة شرب الحليب. الحديث عن لماذا لا تشرب اللبن في الليل، وكثير حجة تذكر تأثير مدر للبول، والتي في بعض الحالات يتجلى بقوة كافية. بعد شرب كوب من منتجات اللبن الحامض ، قد تضطر إلى الاستيقاظ عدة مرات في الليلة في المرحاض ، مما يعني أنه يمكنك نسيان نوم هادئ. في كثير من الأحيان، ولكن لا يزال، في بعض الحالات، واللبن الزبادي، في حالة سكر قبل الذهاب إلى السرير، يمكن أن يسبب شهية قوية، وبالتالي، والنوم، لا تفي جوعهم، على الأرجح، أنها لن تنجح. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه من المستحيل ناهيك عن حقيقة أن هذا المنتج يثير في عمليات التخمير الأمعاء وتغويز.

باختصار ، يمكننا القول أن كل شخص له الحق في أن يستقل تقرر شربه الكفير لليلة أم لا. إذا كانت الرغبة في التمتع بكأس من المشروب ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك قبل ساعتين من النوم. ليس من الضروري شرب كمية كبيرة من الكفير ، لذلك الحجم الأمثل هو 200 مل. من الأفضل شرب المشروب غير البارد ، ولكن في درجة حرارة الغرفة ، والتي ستساهم في امتصاص أفضل للمغذيات. يوصي المختصون باختيار الكفير بمحتوى دهني بنسبة 3.2٪. في حالة ما بعد شرب اللبن يلة نشأت أي إزعاج، تقليد شرب الشراب قبل الذهاب إلى السرير هو إعطاء وأنه من الأفضل أن تعطي الأفضلية للشاي الاعشاب.