لماذا القرفصاء مفيدة؟
القرفصاء هي أبسط التمرينات البدنية وأكثرها فعالية ، والتي لا تتطلب استخدام أي جهاز محاكاة أو تدريب خاص لشخص. يهتم معظم الناس المشاركين في الألعاب الرياضية بما إذا كانت القرفصاء مفيدة للصحة ، وإذا كانت مفيدة ، فما الذي سنحاول فهمه بالضبط.
لماذا القرفصاء مفيدة؟
إذا كنت تفعل القرفصاء بشكل صحيح ومنتظم ، فإن هذه التمارين ستجلب صحتك الكثير من الفوائد. لنفكر في اللحظات الإيجابية الرئيسية من هذه التمارين البدنية:
- يحسن الدورة الدموية. إذا كنت تقوم بعمليات قرفصاء بانتظام ، فإن عمل نظام القلب والأوعية الدموية يتحسن ، وكذلك عمل الأوعية الدموية في منطقة الحوض.
- ويجري تدريب الجهاز التنفسي.
- هناك تأثير تقوية عامة على الكائن كله.
- تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- يتم تعزيز الأوتار والمفاصل من الساقين.
- يحسن الحالة البدنية للشخص.
- يتم تقوية مجموعات العضلات المختلفة (عضلات الظهر والساقين والصحافة).
- هناك تأثير إيجابي على الموقف البشري.
- يحسن التنسيق.
حول حقيقة أن هذه التمارين البدنية تساعد على “تصحيح” الجسم ، وربما سمعت جميع النساء ، لذلك دعونا النظر في ما يجلس مستقطبين مفيدة لشخصية الفتيات:
- تعزيز حرق الدهون على الساقين والجانبين والوركين والبطن.
- حرق السعرات الحرارية الزائدة.
- مساعدة في التخلص من الوزن الزائد.
- جعل المشية أكثر خفيفة وسلسة.
- تحسين شكل الأرداف.
- “اسحب” الوركين.
- تخفيف ، مكروه من قبل جميع النساء من السيلوليت ، وجعل الجلد أكثر مرونة ؛
- تعزيز الصحافة ، وبالتالي ، جعل المعدة أكثر مرونة وثابتة.
هناك العديد من التقنيات يجلس القرفصاء، والتي شدد على مجموعة معينة من العضلات، لذلك يمكنك اختيار لأنفسهم مثل هذه يجلس القرفصاء لمساعدتك على حل المشكلة، في رأيك، ومناطق من الجسم.