كيف نمت رقيقة فيكتوريا Lopyreva رقيقة؟
مثل العديد من المشاهير ، فقد العارض والطراز Vika Lopyreva الوزن ، وجعلوا المعجبين على الفور سعداء بالصور الجديدة على الشبكات الاجتماعية. حدث هذا على الفور تقريباً بعد أن تزوجت من لاعب كرة القدم ديمتري سمولوف ، التي كانت هناك شائعات بأن النجم قد أسقط الوزن قبل الزفاف.
كيف رقيقة فيكتوريا Lopyreva؟
وفقا للصور ، فقدت فيكتوريا لوبيريفا الكثير من الوزن – على الأقل فقدت جسدها الذي كان فاتح للشهية مرة واحدة 10-12 كيلوغراما من الوزن. ومع ذلك ، سوف يفاجأ عدد قليل من الناس بهذه التغييرات ، لأن النحافة شائعة ، ويميل جميع الناس إلى الحفاظ على الانسجام. ومع ذلك ، فإن مسألة لماذا فقدت فيكتوريا Lopyreva الوزن ، وظلت معلقة في الهواء.
من غير المرجح أن نجمة التلفزيون أرادت البقاء في الجسم القديم – على الأرجح ، كانت تحاول إنقاص الوزن ، ولكن لأسباب مختلفة لم تكن قادرة على تحمل نفسها بشكل صحيح. وثبت ذلك أيضًا بحقيقة أنها حاولت دائمًا إخفاء امتلاء ملابسها ، لكن محاولاتها لم تكن ناجحة دائمًا.
كيف نمت رقيقة فيكتوريا Lopyreva رقيقة؟
الصحافة الصفراء نظرت بنشاط النسخة التي فقدت Lopyreva وزنها بنفسها ، بسبب الاكتئاب. ومع ذلك ، لم تفكر فيكتوريا في جعلها سراً من نظامها الغذائي: فهي تشترك بحرية في ميزات فقدان وزنها وتؤكد أنها لم تكن قادرة على التخلص من الجنيهات الزائدة لسنوات عديدة فقط لأنها لم تكن تستطيع اختيار أفضل طريقة يمكن أن تقترن بجدولها الزمني.
ومع ذلك ، في النهاية ، تم العثور على النظام الغذائي ، وحتى يقدم Lopyreva قائمة تقريبية ليوم واحد:
- مباشرة بعد الاستيقاظ ، تشرب فيكتوريا كوبًا من الماء.
- وجبة خفيفة بعد 15 دقيقة – تفاحة واحدة.
- الإفطار: وعاء من عصيدة الحنطة السوداء دون النفط.
- الغداء: وجبة من الحساء وسلطة الخضار مع زيت الزيتون.
- وجبة خفيفة: كوب من الكاكاو أو الكمثرى أو الموز.
- العشاء: اللحوم الخالية من الدهون وتزيين من الخضار المسلوقة.
تحاجج فيكتوريا بأن الجوع لا يمكن تحمله ، لأن هناك الكثير من خطر الفشل والأكل أكثر من اللازم في الوجبة التالية.
فقدان الوزن فيكتوريا Lopyreva: عين اختصاصي التغذية
من وجهة نظر علم الغذاء ، فإن نظام فيكتوريا لوبييرا متوازن ومبني على مبادئ التغذية الصحية. يسمح لك كوب ماء الصباح بتنشيط عمليات التمثيل الغذائي ، فالتفاح يعد الجهاز الهضمي ، وفي نفس الوقت يسمح لك بأخذ معدتك جزئيًا. بعد هذا الإعداد ، وحبوب من دون نفط لتناول الافطار سوف يكون العرض وافرة من الطعام.
فمن الضروري أن نقول بشكل منفصل عن عصيدة الحنطة السوداء – وهذا هو منتج ممتاز لتناول الافطار. في هذه المجموعة من 100 غرام هناك 10 غراما من البروتين ، ويحتوي أيضا على الكثير من الكربوهيدرات المعقدة. يعطي هذا المركب فترة تشبع طويلة ، وقبل العشاء ، من غير المرجح أن تعاني من الجوع.
لتناول طعام الغداء يتم استخدام سلطة الخضار مع زيت الزيتون. هذا عنصر مهم جدا في التغذية ، لأنه في غياب الدهون غير المشبعة القادمة من الغذاء ، فإن الجسم يحرم من عدد كبير من الأحماض الأمينية الأساسية والعناصر النزرة ، والتي ستؤثر على كل من المظهر والمزاج. والفيتامينات بكميات كبيرة تدخل الجسم مع الخضروات الطازجة.
حساء – هذا هو الطعام الخفيف ، الذي يأخذ حجم المعدة بفعالية ويعطي التشبع بسرعة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطعام السائل ضروري للشخص ، لأنه منع ممتاز من أمراض المعدة.
وجبة خفيفة بعد الظهر Lopyreva – وهذا هو سبب واضح لتدليل نفسك. بعد أن شربت الكاكاو العطر أو أكلت ثمارًا مفضلة ، فمن الأسهل عدم الوقوع في الحلويات والتحمل. بالإضافة إلى ذلك ، في هذا الوقت من اليوم ، ينخفض نشاط الدماغ ، ويمكن للكاربوهيدرات أن تستعيده بسرعة.
لتناول العشاء Lopyreva يأكل اللحوم والخضروات الخالية من الدهون – وهذا هو الخيار مع انخفاض محتوى الكربوهيدرات ، وهو ما يتفق مع انخفاض في عملية التمثيل الغذائي في فترة ما بعد الظهر.
وهكذا ، يمكننا أن نقول أن النظام الغذائي في فيكتوريا Lopyreva صحي ومتوازن ويمكن استخدامه لفترة طويلة إلى أجل غير مسمى.