كيف لتنظيف خديك؟
الانطباع الأول عن رجل نفعله دائما وفقا لمظهره. لذلك كان من المعتاد أن تقع أول نظرة لنا على الشخص والرقبة. وهذا مثير للاهتمام ، ونحيل الرقبة وأقل الخدود المحاور ، أقل حجما وأرق يبدو لنا ككل. ولكن ، كما يعلم الجميع ، مع تقدم العمر ، يفقد جلد الوجه مرونته ، وحتى لا يميل إلى الامتلاء ، فإن الخدين تبدأ في الترهل. ماذا يمكننا أن نقول عن الناس الذين يتغذون جيدا! ولذلك ، فإن العديد من الناس ، وخاصة النساء ، يهتمون بكيفية إزالة الخدود الكاملة الكبيرة بسرعة. نحن نقدم لتكريس هذا لمحادثتنا اليوم.
لماذا تظهر خدود سميكة وكيفية إزالتها؟
في أغلب الأحيان ، سبب ظهور الخدود الكبيرة هو الوراثة. محاربته صعب بما فيه الكفاية ، وأحيانًا مستحيل. إذا حصلت على وجنتيك “في الوراثة” ، فمن المحتمل أنك ستضطر إلى المشاركة باستمرار في تمارين خاصة والتشبث بنظام غذائي حتى لا يظهران مرارًا وتكرارًا. بالإضافة إلى الميل الفطري لنمو الخدين ، فإن التغذية متأثرة تمامًا. ولكنها عادة لا تؤدي على الفور إلى زيادة حجم الخدود ، وبعد فترة ، عندما تظهر طبقات دهنية إضافية بالفعل على أجزاء أخرى من الجسم.
إذن ، كيف تزيل الدهون من خديك؟ أولا ، يمكنك إزالته بالتدخل الجراحي عن طريق شفط الدهون. لكن تذكر أن عواقب أي عمليات على الوجه يمكن أن تكون غير متوقعة ولا تبرر توقعاتك.
في الوقت نفسه ، يجب أن تعرف مدى صعوبة إزالة الخدين الدهون مع ممارسة الرياضة. سبب هذا التعقيد هو النشاط الحركي الصعب للعضلات على الخدين. وأيضا من حقيقة أن حرق الدهون على الخدين من قبل الجسم ليس في المقام الأول. لذلك ، يمكن للتغذية والتمرين فقط ضبط حجم الخدين قليلاً.
أيضا لا ننسى الأقنعة والتدليك. أنها تساعد على الحفاظ على مرونة الجلد. يوصى بالتدليك مباشرة بعد الجمباز ، وتطبيق القناع قبل النوم.
حاول تقليل استخدام الملح ، فهو يساعد على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم ، وكذلك التركيز بشكل خاص على الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
كيفية إزالة الخدين السمين مع ممارسة الرياضة؟
نلفت انتباهك إلى مجموعة من التمارين البسيطة للخدين والذقن التي ستساعدك في حل مشكلة الخدود الكبيرة.
- يجلس على كرسي ، يميل رأسك مرة أخرى وتحريك ذقنك ، في محاولة للاستيلاء على الشفة العليا من القاع.
- أبق رأسك مستقيماً ، أغلق أسنانك ، وحاول أن تلتصق بشفتك السفلية عند أدنى مستوى ممكن.
- حافظي على رأسك مستقيماً ، وضعي زوايا شفتيك إلى أسفل وضغطي عضلات رقبتك وخديك.
- قم بإمالة رأسك إلى الأمام قليلاً ، وقم بتمديد ذقنك بالتناوب إلى الكتف الأيمن والأيسر.
- قرصة قلم رصاص أو قلم أو قش في أسنانك ، واكتب كلمات مختلفة في الهواء (اسمك ، تاريخك ، أو ببساطة الأبجدية).
- الوقوف على التوالي ، وتصويب ظهرك ، وعبر ذراعيك على صدرك وتأخذ نفسك على كتفيك. ثم اسحب الرقبة لأعلى برفق. عندما تشعر أنه لم يعد بإمكانك أن تمدد عنقك ، خذي نفسًا عميقًا. عد إلى 10 وأخرج الزفير ببطء إلى وضع البداية.
- الوقوف على التوالي ، ونشر كتفيك ، وخفض رأسك إلى الأمام ، والضغط على ذقنك لجسمك. ثم ببطء ، دون حركات حادة ، وتمتد ذقنك إلى الكتف الأيمن والعودة إلى وضع البداية. ثم قم أيضًا بإمالة رأسك ببطء وإرجاعه مرة أخرى إلى وضع البداية. كرر التمرين للجانب الأيسر.
- اصبح مستقيمًا ، وبعد أن تضع شفتيك مع أنبوب ، قم بغناء حروف العلة. بأي ترتيب وتغيير أماكنهم.
لا تقلق إذا لم تلاحظ على الفور نتيجة عملك. ولا تتوقف عن ممارسة التمارين. في المتوسط ، سيكون تأثير الجمباز ملحوظًا بعد شهر من التدريب اليومي.