كيف فقدت رقيقة ايكاترينا Skulkina من Kamedi Vumen الوزن؟
ايكاترينا سكولكينا هي واحدة من المشاركين في البرنامج الترفيهي “امرأة كوميدي”. كانت المرأة دائما تتظاهر بأشكالها الرائعة ، ولكنها تدعي في نفس الوقت أنها لم تعان من هذا ، وكانت تعتبر نفسها جذابة. فاجأت القضايا الأخيرة من البرنامج المشجعين ، لأن لغزو المفضلة لديهم طريقته الجديدة.
كيف رقيقة Ekaterina Skulkina من “كوميديا Woom”؟
بعد ظهور شبكة الصور انفجرت نجمة الإنترنت رقيقة في الافتراضات ومعظمها كانت غير سارة. كان العديد من الناس على يقين من أن كاتيا كان لديها عملية جراحية أو أقراص مستخدمة ، ولكن كل هذا تحول إلى كذبة. نفى سكولكينا نفسها كل شيء وقالت إن نجاحها يتكون من عدة مكونات هي: الدافع والتغذية السليمة والنشاط البدني والإجراءات التجميلية.
بفهم كيف فقدت Skulkina الوزن ، ينبغي للمرء أن يتحدث عن قواعد تغذيتها:
- من النظام الغذائي ، من الضروري استبعاد الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات السريعة. تشمل هذه الفئة الخبز الأبيض والكعك ، والأرز الحلو ، والأبيض ، والبطاطس ، والوجبات السريعة المتنوعة ، إلخ. من المهم التحكم في كمية الدهون المستهلكة ، بحيث لا يزيد المعيار اليومي عن 30 جم ، بالإضافة إلى أن الدهون يجب أن تكون مفيدة ، على سبيل المثال ، تلك الموجودة في الأسماك.
- يقول Ekaterina Skulkina إنه يجب أن يكون هناك بروتين في القائمة ، والذي يمكن الحصول عليه من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الخالية من الدهون والجبن المنزلية ومنتجات الألبان الأخرى قليلة الدسم. أكلت كاتيا أيضًا الكثير من الفواكه غير المحلاة والخضروات الطازجة.
- يجب مراقبة توازن الماء وشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء كل يوم.
- يجب تقسيم الطعام ، مما يساعد على التخلص من الجوع. Skulkin باستثناء ثلاث وجبات رئيسية ، هل اثنين من الوجبات الخفيفة.
- يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في موعد أقصاه ثلاث ساعات قبل موعد النوم.
إذا كنت تشعر بالجوع الشديد ، يمكنك تناول بيضة واحدة من البيض المسلوق أو شرب كوب من مشروب اللبن الزبادي قليل الدسم. - وفقا ل Skulkina كان من الصعب للغاية بالنسبة لها للتخلي عن الحلو ، ولكن في هذه الحالة جاء التحلية الطبيعية – ستيفيا – إلى الإنقاذ.
فقدت Ekaterina Skulkina الكثير من الوزن بسبب التدريب البدني المكثف تحت إشراف مدرب شخصي. يدعي النجم أنه من المرجح أكثر أن تستمتع بممارسة الرياضة على دراجة ثابتة ، لأن تحميل القلب بشكل أكثر فعالية يحارب ضد الوزن الزائد.
يبقى لمعرفة كيفية فقدان Skulkin الوزن. ووفقًا للمعلومات الموجودة منذ بضعة أشهر ، تمكنت المرأة من فقدان 15 كيلوجرامًا.