كيف خسر غراهام إليوت الوزن؟

غراهام إليوت Bowells هو صاحب المطعم الشهير والتلفزيون. حتى الآن ، يمكن لأي شخص أن يعجب بسحره في البرنامج الأمريكي “America’s Best Cook”. كل من سمع عن هذا الشخص الموهوب سيقول بالإجماع: “إذن هذا هو زميل غراهام الكبير!” بلا شك ، يجب أن يكون الشخص الجيد كثيرًا ، لكن كل شيء له حدود معقولة. حتى عام 2013 ، بلغ وزن مقدم التلفزيون الشهير أكثر من 180 كجم. النظر إلى صورة غراهام إليوت اليوم لا يمكن أن يعتقد أنه فقد الوزن ، بل إنه ممكن. ماذا يمكنني أن أقول ، لكن مثال الشيف الشهير ، مؤلف كتب الطبخ ، يعطي الأمل للكثير من الناس الذين يعانون من زيادة الوزن.

ما مدى رقة الشيف جراهام إليوت؟

ماذا أقول ، ولكن في 38 ، يزن مقدم التلفزيون الشهير حوالي 85 كجم. بلا شك ، هذا واحد من التحولات النجمية الأكثر إثارة للصدمة! الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه في 8 أشهر فقط ، انخفض غراهام حوالي 70 كجم. وتجدر الإشارة إلى أن هذه التغييرات سبقتها تدخل جراحي. لذلك ، قرر إليوت لاتخاذ خطوة جادة. كان لديه عملية لخفض المعدة ، أو بالأحرى استئصال المعدة. المعجبون المؤمنون من المشاهير يراقبون بنشاط تغييراته في Instagram. يعترف الجميع تقريبًا أن من الصعب معرفة المسترجع. ما لم يكن عن الماضي العظيم غراهام مثل الوشم على يديه والنظارات في إطار أبيض.

حمية أنحف غراهام إليوت

حتى الآن ، يلتزم جراهام النحيل والمثير بنظام غذائي صحي. كان قد تخلى منذ فترة طويلة عن شيء بدونه لم يستطع دهن إليوت أن يعيش يوما. ليس فقط هو مؤيد لنظام غذائي خاص ، والذي سيتم مناقشته أدناه ، لذلك فهو يزور المسبح ثلاث مرات في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ صباحه مع الركض.

غارام إليوت ، الذي قاد العرض “أفضل طباخ في أمريكا” ، فقد وزنه في غضون أشهر ، وكيف تمكن من مشاركته بكل سرور مع معجبيه.

واعترف غراهام في مقابلة “بالطبع ، المانجو ، والبطيخ ، والموز ، والذرة السكرية ، والكابكاس ، والمافن ، والبطاطس ، والسكر – كل هذا لذيذ ، ولكن هذه المنتجات هي التي تغير جسمنا بشدة”. بطبيعة الحال، فإنه من الصعب جدا في البداية للتخلي شأنها أن توفر تجربة الطهي حقا. ولكن إذا كنت تسأل ل”لها، هيئة جذابة منغم،” أنه في لحظة يمكنك نسيان الحلويات والمعجنات.

تقديم قائمة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. إليوت، فإنه يشمل المنتجات التالية: اللحوم الخالية من الدهون والأسماك، وجميع أنواع الخضر والفواكه malosladkie والخضراوات والتوت والحبوب والحبوب الغنية، قليل الدسم الجبن، مشروبات اللبن مع صفر في المئة من الدهون.

بالإضافة إلى حقيقة أن الحصة من المشاهير تتكون من المنتجات المذكورة أعلاه ، يحاول غراهام أيضا عدم استخدام المشروبات الغازية. إذا كنت حقا تريد المياه المعدنية ، ثم فقط من دون الغاز. بالمناسبة هو مع مساعدته أنه من الممكن إزالة من الجسم ليس فقط السوائل الزائدة ، ولكن أيضا السموم ، والخبث.

تأكد من عدم نسيان التغذية الكسرية. هذا ما يؤكده كل اختصاصي التغذية وليس عبثا. بعد كل شيء ، هو تعهد للصحة الجيدة: تناول وجبات صغيرة 5-6 مرات في اليوم ، وبالإضافة إلى وزن الجزء يجب أن لا يتجاوز 200 غرام.

إذا كنت تتحدث أكثر عن القائمة ، ثم لتناول وجبة الإفطار ، يأكل الشيف الشهير عجة البيض أو البيض المسلوق المسلوق. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يشرب كوبًا من الشاي اللين. الإفطار الثاني هو اثنين من التفاح أو الكمثرى. الغداء يتكون من حساء الخضار الخفيفة والسلطة محنك بزيت الزيتون ، والشوكولاتة البخارية. وجبة خفيفة تشكل أي ثمار. بالمناسبة ، يمكن أن تؤكل ، كما هو الحال في شكل الخام ، ويخبز في الفرن. يجب أن يكون العشاء متواضعا: الخضار المسلوقة وقطعة صغيرة من صدور الدجاج المسلوق.