كيف تفقد 2 كغم في يومين؟
بعد عيد الأعياد ، لا تلاحظ كيف تكسب وزنك الزائد. ماذا يمكنني أن أقول ، ولكن على كل شيء في هذه الحياة تحتاج إلى دفع ، بما في ذلك لذيذ لذيذ ذات السعرات الحرارية العالية. بالنسبة لهم ، تدفع النساء مع الرقم المثالي. لكن الأخبار التي تفيد بأنك قد تفقد 2 كلغ في 2 يومًا هي في الحقيقة ليست اختراعًا ، كما قد يبدو للوهلة الأولى. كل شيء عن النظام الغذائي الصحيح.
كيف تفقد الوزن بسرعة في يومين؟
وصفة رقم 1
أولا وقبل كل شيء ، تجدر الإشارة إلى حمية بيونسيه الشهيرة ، التي تساعدها ، في حالة ما ، في غضون أيام ، تستعيد شكلها السابق. لذلك ، هذا الإكسير المعجزة يسمى غذاء عسل الليمون ، والذي يُنصح بعقده مرة واحدة في الشهر.
الليمون والعسل هي مصادر لا يمكن الاستغناء عنها من الفيتامينات والكربوهيدرات ، والتي نحتاج إليها. تجدر الإشارة إلى أن هناك خيارين لهذا النظام الغذائي. لذا ، سيكون الخيار الأول قادراً على الالتزام بالوحدة: يومين من اليوم ، نحن نرفض الطعام ، ونشرب فقط على مشروب خاص لتناول الفطور والغداء والعشاء. لجعله، تأخذ 1 ملعقة طعام من العسل، ونفس الكمية من عصير الليمون وقليل من الفلفل حريف وكوب من الماء الذي خلط كل هذه المكونات.
نشرب ماء الليمون بالعسل 6 مرات في اليوم ، ولا ننسى تنويع وجبتك مع كوب من الماء والشاي الملين.
وصفة # 2
يسمى إصدار آخر من هذا النظام الغذائي الكلاسيكي. يمكن بسرعة فقدان 2 كجم فقط إذا تناولنا طعامًا منخفض السعرات الحرارية وشرب ماء الليمون ، ولكن بدون إضافة فلفل حريف. بالإضافة إلى ذلك ، لمدة يومين يسمح لتناول الشاي الأخضر.
من المهم أن نتذكر أن هذا هو بطلان هذا النظام الغذائي لأولئك الذين لديهم مشاكل في الكلى والتهاب المعدة.
وصفة # 3
نحن نؤلف قائمة من أيام التفريغ. يجب أن يحتوي على البيض ، السمك ، الجبن والزبادي ، بالإضافة إلى عصيدة الحنطة السوداء ، 
التفاح والملفوف. لضمان أن النظام الغذائي كان فعالا ، لا تنسى المشاركة في الأنشطة البدنية: اليوغا واللياقة البدنية وحتى تمارين الصباح الابتدائية. تأكد من شرب ما لا يقل عن 2 لترا من الماء يوميا.
يجادل في مزيد من التفاصيل حول القائمة الغذائية، من المهم أن نلاحظ أن معظم يجب أن تكون الخضروات، ثم المنتج البروتين (البيض، البيض المخفوق، شريحة من اللحوم الخالية من الدهون). بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تناول السمك المسلوق أو المخبوز ، وأطباق البقوليات والحمص. ومن الجدير بالذكر أن العشاء يجب أن تكون خفيفة ولا تحتاج إلى تحميل جسمك قبل الذهاب إلى الفراش، لذلك يمكنك أن تأكل الدجاج المسلوق (150 غ)، وبراعم بروكسل والبرتقال.