كيف تشرب فيتامين E؟
فيتامين E (توكوفيرول) يكمل قائمة المواد التي بدونها يمكن أن يعطل تماما جميع الأجهزة وأجهزة الجسم. نظرا لعدم وجود فيتامين E يبدأ في التغلب على التعب الشديد والخمول، ويصبح الجلد مظهر غير صحي، وغالبا ما تجعل نفسها شعرت المرض طويلة طي النسيان. أحيانا فيتامين E، والتي نحصل عليها من الطعام لا يكفي لجسمنا، لذلك ليس هناك حاجة لتجديد المخزونات توكوفيرول، مع الأخذ في شكل مختلف الأدوية. في محاولة لمعرفة كيفية شرب فيتامين E بحيث استفاد.
كيف تشرب فيتامين E؟
من الأفضل استيعاب التوكوفيرول وبدء العمل بشكل أسرع ، عليك اتباع بعض القواعد البسيطة:
- من الأفضل تناول الفيتامينات بعد الإفطار. ضع في اعتبارك ، إذا كنت تستخدم توكوفيرول على معدة فارغة ، فلن يحدث أي فائدة من ذلك.
- للشرب فيتامين E يسمح بمياه الشرب البسيطة على وجه الحصر. لن يسمح العصير والحليب والقهوة والمشروبات الأخرى للفيتامينات بالهضم الكامل.
- لا يمكنك استخدام توكوفيرول مع المضادات الحيوية ، TK. هذه الأدوية سوف ينفي الأثر الإيجابي الكامل للفيتامين.
- حاول أن تأخذ توكوفيرول في وقت واحد مع فيتامين (أ) ، بحيث يمكن امتصاص هذه المواد بشكل أفضل واختراقها بسرعة في الجسم. هذا هو السبب في أن العلماء ابتكروا كبسولات “Aevit” ، التي تتكون من فيتامين A و E. فقط.
- استخدام tocopherol مع المنتجات التي تحتوي على الدهون ، لأن فيتامين ه هو مادة قابلة للذوبان الدهون.
- من المستحسن عدم تناول فيتامين E مع الطعام المخصب بالحديد ، هذا المعدن يدمر توكوفيرول.
كم يجب أن أشرب فيتامين E؟
توكوفيرول له تأثير على جميع أنظمة الجسم تقريبًا ، لذا فإن مدة تناول فيتامين هـ تعتمد على سبب وصفه لك.
ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض المفاصل أو العضلات بتناول الفيتامين لمدة شهرين تقريبًا.
توصف هذه المرأة الحامل بـ100 ملغ يومياً ، ولكن عدد الأيام التي يتناول فيها فيتامين هـ يعتمد على حالة الأم المستقبلية. لذلك ، مع خطر الإجهاض ، تستغرق مدة الدورة أسبوعين.
ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب بتناول توكوفيرول لمدة حوالي ثلاثة أسابيع.
الرجال الذين لديهم مشاكل في الانتصاب ، أنصحك باختبار دورة شهرية من العلاج بفيتامين E.
في حالة الأمراض الجلدية ، يجب عليك استخدام هذه المادة لمدة شهر واحد.