كيف تأكل بشكل صحيح أثناء الصيام؟
في كل عام ، يسعى عدد متزايد من الناس إلى الصمود ، ليس فقط فيما يتعلق بمعتقداتهم الدينية ، ولكن أيضًا لتحسين صحتهم. في الواقع ، كما يقول الأطباء ، الناس الذين يرفضون في وقت ما تناول طعام من أصل حيواني ، يشعرون بتحسن حالتهم. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الصيام الصارم لا يمكن ملاحظته من قبل الأطفال والمسنين والحوامل والأمهات المرضعات. يمكن لجميع بقية تحمل جميع اللوائح التي يوصى بها لأداء خلال كل نوع من وظيفة.
كيف تأكل بشكل صحيح خلال الصوم الكبير؟
تجدر الإشارة إلى أن الشخص الذي قرر أولا الصيام يجب أن يبدأ بالتخلي تدريجيا عن الطعام من أصل حيواني. والحقيقة هي أن التقييد الحاد يمكن أن يسبب ضررا للصحة.
في يوم الإثنين الصافي – في اليوم الأول للصوم ، لا ينصح بتناوله ، ولكن كخيار ، يمكنك تناول الأطعمة النباتية الجافة. يتم استبعاد استخدام الزيوت النباتية عند إعداد الأطباق. في هذا اليوم ، يجب على المتدينين دعم قوتهم من خلال الصلوات والماء المقدس. ومع ذلك ، ينبغي الحفاظ على هذا النظام الغذائي طوال الأسابيع الأولى والرابعة والسابعة. في 2 و 3 و 5 و 6 من الأسبوع يسمح لتناول الطعام المغلي مع زيت عباد الشمس. التغذية السليمة أثناء الصوم تشمل استبعاد قائمته ، كل من منتجات اللحوم والأسماك. في هذه الفترة ، يجب عليك التخلي عن منتجات الألبان والبيض والسكر والكحول. يمكنك تناول الطعام النباتي فقط.
نصائح حول كيفية تناول الطعام مباشرة في الصيام قبل عيد الفصح ستساعد المؤمنين على إعداد قائمة لكل يوم.
- كل أيام الصوم ، بالإضافة إلى الصرامة ، يمكنك تناول الأطعمة التالية بأمان: الحبوب والبقوليات والمعكرونة والأعشاب البحرية والفواكه المجففة والمكسرات. من الحبوب يمكنك طهي العصائد على الماء والأطباق الجانبية محنك بزيت عباد الشمس. يمكنهم إضافة الفطر والخضروات.
- يمكنك طهي الحساء العجاف من البقوليات ، وإعداد الأوعية المقاومة للحرارة والكعك.
- يمكنك طهي المعكرونة ، يرتدي الصلصات ، مصنوعة من الأعشاب والتوابل.
لتناول الطعام في وظيفة فمن الضروري لأنه أكثر من مختلف. لتناول الافطار ، يجب عليك تناول السندويشات الخالية من الدهون. لإعدادها ، تحتاج إلى قطعة من الخبز المحمص. يمكن سكبها بزيت الزيتون ، وضع شريحة من الخيار والطماطم والخضر في الأعلى. يوصى كاشا بعدم الطهي على الماء ، ولكن على عصير التوت.
أهم شيء في هذه الفترة هو الشعور بالهدوء والهدوء. الناس الذين يلاحظون بدقة كل أوامر الصيام ، يطهرون روحهم من الآثام ويقتربون من الرب.
