كيف أني لوراك فقد الوزن بعد الولادة – القائمة
بدأ الكثيرون ، مقارنة صورة نجم منذ عدة سنوات ، والآن ، يتساءل كيف فقدت أني لوراك الوزن. نجوم المسرح غالبا ما تصبح مثالا للتقليد. جمالهم ، أخلاقهم وأسلوبهم مثير للإعجاب. من بين هؤلاء الفنانين الشعبيين – المغنية الأوكرانية كارولينا كويك. بعد الولادة ، اكتسبت المرأة ربحًا إضافيًا ، ولكن سرعان ما سارعت الجماهير بشخصية ضئيلة.
العاني لوراك – المعلمات من هذا الرقم
وقد تابعت دائما الأداء الأوكراني الشعبي مظهرها وكان هدفا للإعجاب العالمي. معلماتها قريبة من المثل الأعلى من 90-60-90 ، لأنه من حقها أن تفخر بها. غالباً ما يهتم المعجبون بموهبة فرقة البوب المغربية بأي نوع من النمو والوزن. مع نمو 162 سم فقط ، فإن وزن الممثلة الأوكرانية الشهيرة هو 47 كجم.
كيف فقدت أنيا لوراك الوزن بعد الولادة؟
إن انتظار الطفل هو أفضل وقت في حياة كل امرأة ، ولكن خلال هذه الفترة ، تتعافى جميع الأمهات في المستقبل. لم يصبح الأداء الأوكراني الشعبي استثناءًا وأصبح أكثر عددًا. ومع ذلك ، بعد فترة سعيدة بمشجعينها مع شخصية ممتازة وأنيقة. خسر الجمال أني لوراك الوزن بسرعة ودون أذى لجسدها.
يدعي البعض أنها كانت قادرة على استعادة الأشكال القديمة بسبب اتباع نظام غذائي صارم وطويل الأمد. ومع ذلك، فإن الممثلة ذاتها تنفي ذلك وتقول إن لتصبح جذابة مرة أخرى ساعدت نظام غذائي متوازن والقواعد البسيطة، والتي بدأت لمراقبة مباشرة بعد ولادة ابنتها. تؤكد مغنية البوب الأوكرانية أنه من المهم التركيز على الغذاء الصحي والصحي والحد من الأشياء من حيث الأجزاء.
أيضا في مكافحة التمرينات غير الضرورية يساعد. لا يحضر نجم البوب صالات رياضية ومراكز لياقة لهذا الغرض. وتقول إنها تستمتع بالتدريب في المنزل. مجموعة بسيطة من التمارين للصحافة وأجزاء أخرى من الجسم ليس فقط يساعد لتصبح أصغر حجما، ولكن أيضا يؤدي إلى لهجة من الحي كله. هذه الرسوم السوفيتية للمغنية أصبحت مألوفة منذ شبابها.
كيف فقدت الدهون أني لوراك؟
بعد ولادة الطفل ، تم تقريب أشكال المغنية الشهيرة بشكل ملحوظ. ووفقًا لبيانات واحدة للحمل ، اكتسبت المرأة 15 كجم ، ووفقًا لمعلومات أخرى فإن هذا الرقم 16 كجم. لقد أرادت حقًا استعادة وئامها وجمالها السابق ، لذلك بعد بضعة أشهر من الولادة ، بدأت في النضال من أجل الأناقة. في كثير من الأحيان ، يتم سؤال أولئك الذين يريدون أن يفقدوا الوزن كم من الوقت فقد أني لوراك الوزن. بالفعل بعد شهرين ، تخلصت الممثلة من 5 كجم. منذ ذلك الحين ، يهتم العديد من محبي أعمالها بكيفية فقدان آني لوراك الوزن.
النظام الغذائي من آني لوراك
كثير من الراغبين في العثور على أشكال مثالية قد سمعوا عن طريقة فقدان الوزن من نجم البوب. النظام الغذائي لقائمة Ani Lorak متوازنة وليست جامدة ، وبالتالي فإن اتباع جميع الوصفات الطبية يفقد الوزن ويشعر بصحة جيدة. حتى أخصائيو التغذية والأطباء يقولون إن حمية آني لوراك بعد الولادة مقبولة ولا تهدد جسم الإنسان على الإطلاق.
النظام الغذائي لفقدان الوزن من البوب المغنية:
- الصباح: أومليت من 2 البيض والخضروات ، أو عصيدة الشوفان الحليب مع الخبز الأسود.
- الغداء: حساء أو بورش ، سمك مشوي.
- العشاء: يمكنك اختيار سلطة الملفوف ، أو قطعة من الدجاج أو سلطة قيصر (بدون التزود بالوقود). كل يوم يتطلب الامتثال لنظام الشرب في حجم ما لا يقل عن 2 لترا من المياه الساكنة.
مبادئ التغذية Ani Lorak
يعترف Pop Diva بأن الأنشطة البدنية المرهقة والحمية الجامدة لا تقبل ، لذلك فهو يحاول تناول طعام صحي. وجبات اني لوراك يختار كسري وبكميات صغيرة. بالنسبة لنفسها ، قررت المغنية أن الجزء يجب أن يصلح في راحة يديها. ينصح المؤدِّي المشهور بأن على أي شخص يرغب في إنقاص الوزن أن يستسلم:
- منتجات المخابز
- الأطعمة الدهنية والمقلية.
- منتجات الحلويات.
يجب أن تكون منتجات مثل الخضار والفاكهة بالضرورة في قائمة كل شخص يعاني من الوزن الزائد. توصي المرأة باستبعاد من وجبات الحمية الخفيفة. تناول الطعام قبل النوم هو واحد من العادات السيئة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على شخصية نحيلة جذابة. القاعدة – لا ينبغي أن يكون أي طعام بعد 18 ساعة إلزامياً لكل من يحلم بفقدان الوزن.
كيف يشاهد آني لوراك شخصيته؟
لتغيير وتصبح أنحف ليس نصرا. من المهم أن تراقب نفسك ولا تسمح للصورة الجذابة التي تم إنشاؤها بالتدهور. هذا ضروري بشكل خاص لنجوم البوب ، حيث أن أقل التغيرات في جمالهم يلاحظها الأوثان والأشخاص الحسودون على الفور. ومع ذلك ، فإن صورة العاني لوراك ، الذي هو أرق ، والمفاجآت وفي نفس الوقت يدهش الجميع دون استثناء. لا تسترخي المغنية وتستمر الآن في مراقبة نفسها. للحفاظ على لياقتك دائمًا ، يأخذ Ani Lorak الطعام المناسب كأساس ويجد دائمًا وقتًا للعب الرياضية.
