كم عدد السعرات الحرارية في الخل؟

Vinaigrette هي عبارة عن ميزانية وسلطة لذيذة ، وهناك العديد من الأصناف. وهذا بسبب عدد كبير من الاختلافات التي يصعب تحديد عدد السعرات الحرارية في الخل لديك.

محتوى السعرات الحرارية من الخل الخل

تشمل واحدة من وصفات سلطة الأكثر شيوعا البنجر، والبطاطا، والجزر، والمملحة أو خيار مخلل، مخلل الملفوف والبازلاء الخضراء المعلبة أو الفاصوليا. يتم طحن الخضار المسلوقة والخلط والمتبل بالزيت النباتي. المحتوى من السعرات الحرارية في زيت الخل صغير – حوالي 92 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وجزء كبير، من أجل من 30-40 سعرة حرارية، ضروري على الزيت النباتي. ومع ذلك، فإن فوائد سلطة مع زيت لا يمكن إنكارها – بفضل الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تمتصها التي تذوب في الدهون والفيتامينات A و E، التي هي مضادات الأكسدة القوية.

إذا كنت ترغب في تغيير الوصفة التقليدية، والنظر في kalorazh المنتجات الفردية المدرجة في السلطة. البطاطا المسلوقة حوالي 78 سعر حراري البنجر – 40 سعرة حرارية، والجزر – 35 سعرة حرارية، المخللات – 15 سعرة حرارية، مخلل الملفوف – 25 سعرة حرارية، والبازلاء الخضراء – 40 سعرة حرارية، والفاصوليا المسلوقة – 250 سعرة حرارية، والبصل – 15 سعرة حرارية، والزيت النباتي – 900 سعر حراري. لاحظ أن السعرات الحرارية في كل من المنتجات المذكورة في 100 غرام

فوائد الخل

Vinaigrette هي السلطة المفضلة لدى الكثيرين ، بفضل الجمع الناجح بين المنفعة والاقتصاد. من الصعب صنع طبق آخر متساوٍ. Vinaigrette هو مصدر للنشا والألياف والبروتينات النباتية والفيتامينات. هذه السلطة تساعد على تطهير الأمعاء ، تشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن ، وحتى تفقد الوزن.

أحد أهم مكونات الصلصة هو البنجر. هذه الخضار مهمة جدا على العمل الجيد من الجهاز الهضمي، وتطبيع ارتفاع ضغط الدم. مخلل الملفوف يحكم فضلا الأمعاء، وبالإضافة إلى ذلك، بل هو مصدر غني للفيتامين C. وإذا قمت بإضافة في الملفوف سلطة البحر، سوف تثري سلطتك واليود.

هل الصلصال مفيد لفقدان الوزن؟

وقد لاحظت النساء لفترة طويلة أنه إذا بعد احتفالات وفيرة يرتبن تفريغ أيام على الخل ، لا يتراكم الوزن الزائد. ومع ذلك ، هناك أيضا الوجبات الغذائية ، والمسار الرئيسي هو الخل.

أفضل طريقة لطهي الخل من أجل إنقاص الوزن بدون البطاطا – سيؤدي ذلك إلى تقليل محتوى السعرات الحرارية في الطبق المحضر بشكل مباشر. من الممكن استبعاد البازلاء والفاصوليا المعلبة واستبدالها بالبازلاء الخضراء (المجمدة). للحد من كمية الزيت ، يمكن إضافة ماء مالح الملفوف إلى ملء الخل. يمكنك أيضا ملء الخل مع الكفير ، الزبادي غير المحلى أو الجبن.

يمكن استبدال مخلل الملفوف والخيار في صلصة الخل مقابل فقدان الوزن بكلب البحر الغني باليود ، مما يحفز عملية الأيض بشكل جيد. وإضافة المزيد من النظام الغذائي للسلطة الغذائية – أنه يحسن طعم الطبق ويساعد على تطهير الجسم. من المرغوب فيه ملح السلطة لفقدان الوزن بشكل طفيف.

ينصح النظام الغذائي على الصلصال من قبل الأطباء لفقدان الوزن الصحي والتجديد والتخلص من الجسم السموم ، على سبيل المثال ، بعد عيد الأعياد. يدوم من 3 إلى 7 أيام ، والتي تفقد ما يصل إلى 3 كيلوغرامات إضافية. خلال هذه الفترة ، تحتاج إلى تناول الخل حصريا حصرا ، وشرب الشاي الأخضر والمياه النظيفة. كما يسمح لك اختصاصيي الوجبات الخفيفة باستخدام الفواكه غير المحلاة – التفاح والبرتقال والجريب فروت.

إذا كان النظام الغذائي على المدى الطويل لا يناسبك ، جرب يومًا من الراحة على الخل والنبيذ. أثناء التفريغ ، تحتاج إلى تناول 3 حصص من صلصة الخل مقابل 150-200 جرام وشرب 3 أكواب من الكفير. وبفضل أيام التفريغ هذه ، لن تفقد وزنك فحسب ، بل ستملأ أيضًا العجز في بعض المواد الضرورية ، وكذلك تحسين مظهر الجلد والشعر.