كم عدد السعرات الحرارية في التواريخ؟
تمور – فاكهة العصير من النخيل، له طعم رائع وتساعد الناس على تحسين صحتهم بسبب تشبع الجسم العديد من العناصر الغذائية.
تكوين التواريخ
جمع التواريخ جميع المعادن والأملاح المعدنية والفيتامينات الأكثر قيمة لجسم الإنسان ، فهي غنية بالأحماض الأمينية والألياف الغذائية والبكتين. بالمناسبة ، وجد العلماء في تكوين هذه الفواكه phytohormone ، المسؤولة عن المزاج والمظهر وحتى السلوك الاجتماعي للشخص.
الفيتامينات:
- فيتامين أ
- فيتامين ج
- فيتامينات المجموعة ب ؛
- فيتامين ب.
- فيتامين هـ.
المعادن:
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- الصوديوم:
- الفوسفور.
- الحديد.
خصائص مفيدة
وتعتبر التمور ودقة ممتازة، ولكن، على الرغم من السعرات الحرارية العالية، هذه الثمار تجلب فوائد لا تقدر بثمن لصحتنا:
- فيتامين ب 1 يزيد من وظيفة إفراز المعدة.
- فيتامين B5 تطبيع تبادل الدهون والأحماض الأمينية والكربوهيدرات.
- السليلوز يساعد على إزالة من خبث الجسم ، والسموم ، والأحماض الصفراوية ، ويزيد من كفاءة الأمعاء.
- تحتوي على مواد مفيدة تدمر البكتيريا الضارة في الجسم.
- التواريخ تقوي تقلص عضلات الرحم ، بحيث يكون التوصيل أسرع وأسهل ؛
- استخدام التمور على معدة خاوية يقتل الطفيليات.
- يساعد المغنيسيوم والبوتاسيوم على إزالة السوائل الزائدة ، مما يؤدي إلى تطبيع الوزن.
كم عدد السعرات الحرارية في 1 التاريخ؟
تعتبر قيمة السعرات الحرارية عالية ، لذا يمكنهم استبدال الحلوى أو الحلويات الأخرى. ولكن عدد السعرات الحرارية في التواريخ يعتمد على ما إذا كانت طازجة أو مجففة.
محتوى السعرات الحرارية من التمور الطازجة على 100 غرام هو أكثر من 190 سعرة حرارية ، بسبب كمية كبيرة من الكربوهيدرات. ويزن واحد في المتوسط 25 غراما ، وبالتالي اتضح أنه في تاريخ واحد يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية.
والتمر من الكربوهيدرات أكثر من طازجة، ولكن الماء هو أقل من ذلك بكثير، لذلك 100 غراما من الفاكهة المجففة لأكثر من 290 سعرة حرارية، وتاريخ واحد، على التوالي – حوالي 70 سعرة حرارية.
التمر – السعرات الحرارية والأذى
يجب أن نتذكر أن التواريخ الناضجة والمجففة بشكل صحيح فقط لها خصائص علاجية. 
على الثمار الجيدة تتجعد السطح ، لا يمكن أن يكون هناك العفن والشقوق الكبيرة ، ويجب أن يكون اللون مظلما.
غالبا ما تستخدم في النظام الغذائي من التمور في شكل الفواكه المجففة، والنظر في كيفية، فإنها ينبغي أن تستبعد الكثير من السعرات الحرارية في التمر من النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
كما لا ينصح بتناول هذه الفواكه أثناء تفاقم أمراض المعدة والأمعاء.
ليس من المرغوب فيه تناول التمر بكميات كبيرة ، لأن يمكن أن يزيد الضغط فجأة والصداع.
نضع في اعتبارنا، لا يمكن أن يكون في وقت واحد التمور، الحمضيات، لأن الجمع بين الكربوهيدرات والأطعمة الحمضية يمكن أن تضر بشكل كبير على الجسم.