كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخيار؟
نحن نعرف من اثني عشر نوعا من الوجبات الغذائية والخيار ، وليس هناك ما تخفيه ، والخيار هي حقا منخفضة جدا من السعرات الحرارية. الاستنتاج سهل – منتج منخفض السعرات الحرارية مفيد جدا لفقدان الوزن مع تقييد صارم لقيمة الطاقة. أنت تعرف كم عدد الخيارات التي تحتاجها لتناول الطعام لتعويض الحد الأدنى من السعرات الحرارية – 10 كجم! وحتى انك لن تتحسن !!!
عدد السعرات الحرارية في الخيار
كم عدد السعرات الحرارية في الخيار جعل هذه الخضار الأطعمة الأكثر تفضيلا على النظام الغذائي. أوافق ، إذا كان فقدان الوزن لمدة يوم واحد أو يومين ، وهدفك هو “التقاط” شيء الجوع ، وفقدان فورا من الدهون كجم الخاص بك ، والمنتج هو ببساطة رائعة. يمكنك الاعتماد على نفسك:
- السعرات الحرارية في الخيار الطازج – 15 سعرة حرارية لكل 100 غرام – إذا أكلت 2 كغم من الخيار في اليوم ، فسيتم الحصول على 300 سعرة حرارية فقط ؛
- إذا كان النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية على أساس إضافة رفيق المتكرر – الزبادي، على سبيل المثال، 1.5 ليتر، من – بالإضافة إلى 700 سعر حراري، مع ما مجموعه الخيار – 1000 سعر حراري.
وبطبيعة الحال، لاستخدام كلمة “تلبية” من الخطأ – وهذا الجمع لا تستطيع ان تلبي بشكل كامل جميع احتياجات الجسم، ولكن لتحويل الانظار عن التفكير في الطعام لبضعة أيام، وتساهم في فقدان الوزن – حتى من المرجح جدا.
على الرغم من ذلك ، دعونا ننسى فقدان الوزن – حسنا ، دعنا نقول ، لا تحتاج إلى فقدان الوزن …
الحد الأدنى من السعرات الحرارية في خيار جديد مفيد مرة أخرى:
- الخيار مفيد في أمراض القلب والأوعية الدموية – هذه الخضار تغسل تماما الكولسترول الضار من الجسم ، وتطبيع توازن الصوديوم والبوتاسيوم ، وتعزيز الأوعية.
- الخضروات مفيدة أيضا في مرض السكري – الحد الأدنى من الكربوهيدرات (4 غرام لكل 100 غرام) ، وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (14) ، وقائية ممتازة ضد السمنة.
- الخيار هي علاج علاجي ووقائي جيد لمرض النقرس وأمراض الكلى.
- انخفاض السعرات الحرارية والهيكل المائي جعل الخضروات علاجًا مثاليًا للتورم ، وبالتالي ، السيلوليت ، والذي يحدث غالبًا بسبب التراكم المفرط للسوائل تحت الجلد ؛
- يحتوي نبات الخيار الإنزيمات التي تساعد في هضم الأغذية البروتينية المواد المضادة للاكسدة الثقيلة، والتي أصبحت قضية أقنعة الخيار البوب، ومجموعة فريدة من العناصر الدقيقة، مما يساعد على تطبيع الرقم الهيدروجيني (زيادة الحموضة تعزز نمو الاورام الخبيثة).
الخيار مختلفة
لطالما اعتقدنا أن الخيار هو الخضار الأكثر اعتدالاً. على الرغم من أنها ليست كذلك ، ولكنها لم تكن غريبة منذ فترة طويلة. هذا هو السبب في عدد السعرات الحرارية في الخيار الذي لا يفكر فيه أحد – إنه أمر شائع جدًا ، والآن هو الموضة للأشياء الخارجية.
ومع ذلك ، من أجل إعادة إدراك الخضروات المألوفة منذ وقت طويل ومكانها ، فإننا نعدد طرق استخدامها وقيمة الطاقة لهذه الاختلافات:
- محتوى السعرات الحرارية من 1 قطعة من الخيار الطازج (يزن حوالي 100 غرام) – 15 سعرة حرارية.
- كم عدد السعرات الحرارية في الخيار المتبل – 16 سعرة حرارية لكل 100 غرام ؛
- السعرات الحرارية في الخيار الخفيفة المملحة – 13 سعرة حرارية.
- الخيار مخلل – 11 سعرة حرارية.
- الخيار الدفيئة (تلك التي يمكن أن نشتريها على مدار السنة) – 11 سعرة حرارية ؛
- الخيار الأرض – 14-15 سعرة حرارية.
ولكن أكثر الوجبات الغذائية التي يمكن تحضيرها من الخيار هي محلول ملحي. قيمة الطاقة تساوي 1.39 سعرة حرارية لكل 100 غرام من الشراب – كيف يمكنك أن تتفاعل في محلول ملحي؟
بطبيعة الحال ، ليست هناك حاجة للاندفاع إلى مثل هذه التطرف ، ولكن هذا المنتج الثانوي للإنتاج يمكن استخدامه مع الربح.
على سبيل المثال ، محلول ملحي مفيد لل 
التشنجات من الأطراف ، والتشنجات ، وكذلك لإزالة الألم في الإصابات والإصابات والكدمات. السبب في شعبية مخلل الخيار هو نفس سبب انخفاض قيمة السعرات الحرارية من الخيار المملح (بالمقارنة مع غيرها من الاختلافات في التطبيق).
بحلول نهاية فصل الشتاء ، يمر ما يقرب من 100 ٪ من المواد المفيدة إلى المحلول الملحي – أي ، استهلاك الخيار المملح ، ونحن نأكل الفراغ تقريبا. ولكن الفيتامينات والمحاصرين في الماء المالح يمكن أن تفيدنا في المشاكل المذكورة أعلاه في الجهاز العضلي الهيكلي، في دسباقتريوز، والإمساك، وبعد “أمس”.