عصيدة “هرقل” – جيدة وسيئة

على خصائص مفيدة من عصيدة الشوفان “هرقل” ، اليوم هم تفوق في كل مكان. مع حقيقة أن لديها الكثير من الصفات الإيجابية ، من الصعب عدم الاتفاق. ومع ذلك ، مثل أي منتج آخر ، فإن الشوفان له موانع أيضا. في هذه المقالة ، سوف ندرس جميع صفات الطبق الشعبي من أجل فهم ما إذا كان الأمر يستحق استخدامه كل يوم وما هي القيود؟

فوائد عجائن “هرقل”

إذا كنت تريد التحول إلى التغذية السليمة ولا تعرف مشاكل الهضم ، فإن عصيدة الشوفان هي ما تحتاجه. مع الاستخدام المنتظم بسبب محتوى الألياف الكبيرة ، تساعد هذه الحبوب على إنشاء عمل الجهاز الهضمي ، وتطهير الجسم من جميع السموم الضارة والسموم غير الضرورية. وهذا جزء صغير من الاستخدام الكامل للعصيدة من هرقل.

أيضا، “هرقل”، على غرار العديد من المحاصيل الأخرى، وغنية بالفيتامينات B2، B6، A، E، PP، A. وبالإضافة إلى ذلك فهو مصدر قيم من المعادن، من بينها هم قادة الحديد والفوسفور والمنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم واليود والكبريت والفلور وغيرها من العناصر الضرورية والمغذيات. الجرعات والرقائق من “هرقل” يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وتعزيز جدران الأوعية الدموية ، والحد من خطر تجلط الدم.

حول ما يستفيد من “هرقل” يحصل على جسدنا ، نعرف جيدا أولئك الذين قرروا الانضمام إلى النظام الغذائي. وبفضل الكميات الكبيرة من الكربوهيدرات ، التي تحتوي على 100 جرام من العصيدة على الماء – 14.7 جرام ، فهي مصدر حقيقي للطاقة. إذا كنت تأكل في الصباح طبق من “هرقل” مع الفواكه والتوت ، يمكنك تخليص نفسك من النعاس ، مزاج الاكتئاب وتخزينها في مزاج كبير ليوم كامل. لذلك ، قبل العشاء ، لن ترغب في تذكر الطعام. وهو مريح للغاية عند محاولة التخلص من بضعة سنتيمترات إضافية.

وتشمل الخصائص المفيدة لعصيدة عصيدة الشوفان محتوى في الغلوتين (الغلوتين). لها آثار مفيدة على الجهاز الهضمي في الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة، لأن خال من الغلوتين يلتف جدار المعدة، وبالتالي تحمي من التلف، والإسراع في هضم الطعام. أيضا ، يساعد الشوفان للتخلص من العديد من المشاكل مع الأمعاء.

خاصية أخرى مفيدة من عصيدة الشوفان “هرقل” هو قدرته على تحسين الذاكرة وسرعة التفكير. يضمن هذا الفطور الصحي عملًا جيدًا للقلب والغدة الدرقية والكبد وتحسين البشرة والمساعدة في الحفاظ على شباب البشرة.

ضرر عصيدة الشوفان

بطبيعة الحال ، فإن فوائد “هرقل” لا يمكن إنكارها ، ولكن هناك ضرر. الاستهلاك المتكرر من دقيق الشوفان يمكن أن يكون له أيضا تأثير سلبي على الصحة. إذا كنت تستخدمه في الصباح كل يوم ، فهناك خطر كبير من هشاشة العظام وتشوه العظام. يحدث هذا لأن الشوفان قادر على تعطيل امتصاص فيتامين د من الجسم وإزالة الكالسيوم من الجسم. ونتيجة لذلك ، هناك نقص حاد في هذه العناصر الغذائية.

ما يؤذي عصيدة الشوفان ، وليس من قبل الإشاعات ، أولئك الذين لا يتسامحون مع الغلوتين. وهو بروتين معقد يشبع العصيدة بالكثير من الدهون النباتية. هو بطلان استخدام المرضى الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الغلوتين) ، واستخدام الحبوب وغيرها من المنتجات من الشوفان. خلاف ذلك ، قد تكون هناك مشاكل مع عملية الهضم واضطراب استقلاب الطاقة. في حالات نادرة ، يؤدي ذلك حتى إلى عدم تحمل بروتين البقر.

كما نرى ، في العصيدة “هرقل” هو أكثر فائدة من الأذى. ومع ذلك ، مثل أي منتج آخر ، تحتاج إلى استخدامه مع العقل ، دون التعصب ، من أجل تجربة خصائصه الإيجابية بشكل كامل.