عصيدة الأرز – محتوى السعرات الحرارية

إذا كنت تأكل الأرز الأبيض وتظن أنك جيد للجسم ، فأنت على حق فقط. لسوء الحظ، الحديث، الأرز المكرر يخلو تماما من قذيفة مفيدة، ومع ذلك – الألياف والفيتامينات والعديد من المعادن. ولذلك، فإن قيمة الطاقة، وهو طبق، تمثل الكربوهيدرات أساسا بسيطة وغير مفيدة للغاية بالنسبة لهذا الرقم. إذا كنت تحب هذا الطبق ، استخدمه في الصباح.

الفيتامينات في عصيدة الأرز

إذا كنت تأخذ عصيدة التقليدية المصنوعة من الأرز الأبيض المكرر، ثم يتم حفظه سوى كمية صغيرة من الفيتامينات B وفيتامين E. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على كمية صغيرة من المعادن والأحماض الأمينية. إذا كنت تأخذ اللون البني أو الأرز الأسود وتكوينه أكثر ثراء بكثير، ولكن هذه المنتجات أكثر ملاءمة لالأطباق الساخنة من الحبوب. اختيار الأرز أكثر غلاء والطبيعية ، يمكنك إثراء النظام الغذائي الخاص بك مع مواد مفيدة.

محتوى السعرات الحرارية من عصيدة الأرز

إذا كنت طهي عصيدة الأرز على الماء، كمية السعرات الحرارية لسوى 78 سعرة حرارية لكل 100 غرام كثير من الناس يعتقدون أن السعرات الحرارية وجبة جاهزة من الحبوب السعرات الحرارية – ولكن الأمر ليس كذلك. مع القدرة على تشبع الرطوبة الأرز وزيادة في الحجم، أرقامه تختلف تبعا لطريقة التحضير.

عصيدة الأرز مع الحليب يحتوي على قيمة السعرات الحرارية من 97 وحدة – وهذا ما يسمى الرقم باستثناء السكر من السعرات الحرارية والزيوت، والتي عادة ما تضاف إلى الطبق النهائي. ومن الجدير بالذكر أن عصيدة ليست مناسبة للتنحيف النظام الغذائي، لأنها لا تحتوي على الدهون والكربوهيدرات بطيئة.

وصفنا في عصيدة الأرز السعرات الحرارية. إذا كنت طهي طبق جانبي متفتت من الأرز، وكمية السعرات الحرارية فيها إلى 113 وحدة لكل 100 جرام – وهذا لا يشمل النفط وصلصة الطماطم وغيرها من الإضافات التي يتم تقديمها عادة لهذا الطبق.