حمية الكفير الحنطة السوداء لفقدان الوزن – القائمة والقواعد
كثير من الناس يحلمون بفقد الوزن بسرعة ، ويعتبر حمية الكفير الحنطة السوداء أفضل مساعد في هذه الحالة. تهدف هذه التقنية بجدية إلى الذوبان السريع للكيلوغرامات دون الإضرار بأضرار كبيرة للجسم. بعد تجربته مرة واحدة ، يأخذ الناس كقاعدة عامة لترتيب أيام تفريغ الكفير بالحنطة السوداء.
الكفير والحنطة السوداء – فائدة
لا يوجد شيء يميزه خبراء التغذية عن هذين المنتجين وننصحهم باستخدامهما بانتظام معًا. الحنطة السوداء ، المملوءة بالكفير ، تعطي الجسم كمية كبيرة من الفيتامينات (المجموعة ب ، PP ، E) والمعادن (البوتاسيوم ، الفوسفور ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، الحديد ، الزنك) ويمكن أن تحل تماما محل أي منتجات أخرى لمدة أسبوع. مزيجهم يوفر:
- توازن العناصر الغذائية للجسم.
- استعادة الجهاز الهضمي ؛
- يمسح من الخبث
- تطبيع البنكرياس والكبد.
كثير لا يعرفون ما الحنطة السوداء مفيدة مع اللبن وكيف يؤثر على الجسم. في الواقع ، المخطط بسيط جدا. حبات الحنطة السوداء التي هي في المعدة نظيفة تماما ، والكفير يساعد على إزالة الخبث. ميزة هذا الطعام هي:
- إمكانية الوصول؛
- تحسين الصحة
- توازن الوجبات.
الحنطة السوداء مع اللبن – وصفة
إذا كنت لا ترغب في تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري ، فيمكنك ببساطة استبدال وجبة الإفطار العادية بهذا الطبق. الحنطة السوداء ، غارقة في الكفير ، يمكن أن تعطي تهمة حيوية قبل وقت الغداء ، وتساعد على استعادة عمل الجهاز الهضمي. وصفة لإعداده بسيطة واقتصادية ، مثل “خيار الميزانية” للغذاء.
الحنطة السوداء ، غارقة في الكفير
المكونات ل 1 خدمة:
- الحنطة السوداء – 3 ملاعق كبيرة؛
- الكفير – 1 الزجاج.
إعداد
- صب الحنطة السوداء بالماء لمدة 15 دقيقة.
- في وعاء عميق ، اسكب الكفير واسكب الردف فيه.
- اترك لمدة ثماني ساعات على الأقل في مكان بارد مغطى بغطاء.
- إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة القليل من الثمار أو الفواكه المجففة.
حمية الكفير الحنطة السوداء لفقدان الوزن
نظام غذائي ثبت على الكفير والحنطة السوداء يأخذ مكانة رائدة في المنتديات حول تخفيض الوزن. فإنه يظهر نتائج ممتازة في وقت قصير وليس لديه تقريبا أي موانع. فقدان الوزن عليه يعطي نتيجة دائمة ، لا يعود الكيلوغرام ، مع الخروج الصحيح منه. افترض أن نصيحة الوزن قبل بداية الدورة التدريبية لممارسة التمارين مع أيام التفريغ ، وبعد ذلك للمضي قدما لفترات طويلة.
يشمل النظام الغذائي المكونات التالية ليوم واحد:
- كوب من عصيدة الحنطة السوداء.
- لتر من اللبن منزوع الدسم.
يتم سكب الحبوب مع الزبادي وتركها طوال الليل. في الصباح ، ينقسم الخليط النهائي إلى 5-6 وجبات ويستخدم على فترات من ساعتين إلى ثلاث ساعات. لا يمكن إضافة الملح والسكر. إذا أصبحت غير قادر على الإطلاق ، يمكنك تناول تفاحة واحدة. خلال اليوم يمكنك شرب الشاي الأخضر بدون سكر والكثير من الماء. يجب أن يؤكل الجزء الأخير في موعد أقصاه ثلاث ساعات قبل وقت النوم.
الحنطة السوداء الغذائية ، التي غرست مع الكفير ، لا تتطابق مع:
- تدريب جسدي قوي
- استهلاك الكفير بشكل منفصل عن العصيدة.
- خروج حاد منه ، وخاصة في منتصف الطريق.
حمية الكفير الحنطة السوداء لمدة 3 أيام
تم تصميم النظام الغذائي السريع للتخلص من كيلوغرامين إلى ثلاثة كيلوغرامات لفترة لا تقل عن ذلك. للجسم سيكون في شكل بعض التفريغ ، والتخلص من السموم والسموم. ستكون النتيجة ملحوظة إذا اتبعت النظام الغذائي بالضبط لأن حمية الكفير-الحنطة السوداء فعالة جدا. ويشمل مكونين رئيسيين تحتاج إلى تغذية على قائمة معينة مع وجبات بديلة:
- العصيدة المغلي حجم قبضة والشاي الأخضر.
- كوب من الزبادي الخالي من الدسم.
- جزء من العصيدة ، كما هو الحال في الوجبة الأولى.
- الزبادي.
- عصيدة.
- الكفير.
يجب أن تكون الوجبة الأخيرة حوالي ثلاث إلى أربع ساعات قبل موعد النوم. يحدث تصريف المعدة بالفعل في اليوم الثاني ، وهناك أعراض التورم وشدة. نظام حمية الكفير-الحنطة السوداء ، والقائمة منه صارمة للغاية ، يتطلب التعرض القوي ، لكنه يوفر النتيجة التالية:
- خفض السعرات الحرارية
- تحسين الرفاهية ؛
- إفراز الخبث.
يوم التفريغ على الحنطة السوداء والكفير
أيام التفريغ ضرورية لكل شخص. يتعب الجسم من العمل باستمرار في وضع نشط ، وكذلك هضم الطعام الضار والثقيل. الحنطة السوداء مع الزبادي يعمل عجائب ، وليس لديهم سوى يوم واحد للقيام بذلك. يتم الكشف عن نتيجة هذه التغذية على النحو التالي:
- التعبير عن فقدان الوزن.
- تشبع بالفيتامينات
- إزالة الخبث.
يمكنك تنفيذ التفريغ أكثر من مرة كل أسبوعين. قد تبدو المرة الأولى ثقيلة ، وبعد ذلك سوف تذكرك المعدة نفسها بالحاجة للراحة. حتى يومنا هذا تحتاج إلى إعداد نفسك في المساء ، ملء كوب من الحنطة السوداء مع الكفير قليل الدسم. في الصباح يجب أن تقسم العصيدة إلى أجزاء ولا تأكل أي شيء آخر غيرها. للحصول على نتيجة إيجابية ، يحظر حتى الوجبات الخفيفة ، باستثناء الشاي الأخضر.
حمية الكفير الحنطة السوداء هي المخرج
كما هو الحال في أي نظام غذائي آخر ، يجب أن يكون الخروج من حمية الحنطة السوداء الكفير تدريجياً دون انقطاع. ينصح بعناية النظر في السعرات الحرارية وتناول الطعام وفقا للمبدأ التالي:
- في الأيام الثلاثة الأولى ، يجب ألا تتجاوز وجبات الطعام مع أي طعام 600 سعر حراري.
- في الأسبوعين المقبلين ، يجب أن تلتصق بشريط يحتوي على 1500 سعر حراري.
- حاولي تناول المزيد من الفواكه والخضراوات بشكل خام ، واستبعاد الأطعمة المقلية والثقيلة.
الحنطة السوداء مع الزبادي – موانع
لاحظ أخصائيو التغذية أن ضرر الكفير والحنطة السوداء يمكن أن يستمر. أهمها التعصب الشخصي لدى البشر ، وفي هذه الحالة تحتاج إلى اختيار طريقة أخرى لفقدان الوزن لنفسك. يمكن أن يصبح سبب استحالة هذا الطعام وبعض الأمراض المزمنة:
- السبيل الهضمي
- الكبد.
- البنكرياس.
مع التغذية الغذائية لفترات طويلة ، قد ينخفض ضغط الدم. يمكن عدم الامتثال مع موانع تكثيف عمليات مؤلمة مع مشاكل قديمة. يحظر الجلوس عليه أثناء الحمل وأثناء الرضاعة. عند اختيار هذه القائمة ، يجب عليك أولاً استشارة أخصائي أو البدء في تناول الطعام من أيام التفريغ.