حساء البصل لانقاص الوزن: وصفة
عادة ، تعتمد الوجبات الغذائية على تقليل استهلاك بعض الأطعمة أو تقليل محتواها من السعرات الحرارية. النظام الغذائي على حساء البصل بسيط جدا ويمكن تحمله بسهولة من قبل الجسم. مزايا هذا النظام الغذائي هو أنك لن تضطر إلى تجويع. على العكس ، من بين منتجات أخرى ، يمكنك أن تأكل الحساء بقدر ما تريد. حرق البصل شوربة لانقاص الوزن – هذا هو الطبق الرئيسي ، ليس من الصعب الطبخ. ولكن ، قبل اتخاذ خيار نهائي لصالح هذا النظام الغذائي ، تحتاج إلى أن تأخذ في الاعتبار جميع الايجابيات والسلبيات.
حساء البصل: الفائدة والضرر
السبب الرئيسي للوجبات الغذائية في حساء البصل هو أنه يحتوي على الكثير من الخضار الخضراء ، التي يأخذ استيعابها أكثر من السعرات الحرارية التي يقدمونها. وهذا هو ، الخضار التي تحتوي على محتوى السعرات الحرارية السلبية. فوائد هذا النظام الغذائي ، بطبيعة الحال ، أكثر من السلبيات.
مزايا حساء البصل حمية مع الكرفس:
- النظام الغذائي هو مناسب للجميع ، حتى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في المعدة. على العكس من ذلك ، سيكون مفيدا في أمراض المعدة والأمعاء. حساء البصل يوازن توازن الماء ، يشبع الجسم بالفيتامينات ، يزيل الخبث ، لا يهيج المخاط ويسبب الشعور بالشبع.
- النظام الغذائي بسيط جدا ، يتم إعداد الحساء نفسه ببساطة ولا يتطلب الكثير من الوقت ؛
- تكلفة المنتجات ، لا سيما في فصل الصيف ، ليست كبيرة. لذلك ، يمكن استدعاء النظام الغذائي ميزانية.
- وأخيراً ، خلال النظام الغذائي لن تشعر بالجوع. بعد كل شيء ، يمكنك أن تأكل حساء بقدر ما تريد.
عيوب النظام الغذائي حساء البصل:
العيب الوحيد هو طعم محددة من الطبق الرئيسي – حساء. هذا يرجع إلى وجود البصل والكرفس. ولكن ليس ممنوعا لإضافة التوابل إلى الحساء لجعلها أكثر كثافة.
حساء البصل التخسيس وصفه
في البداية من الضروري تحديد القواعد الأساسية. يجب مراعاة النظام الغذائي بدقة في الأيام. إذا ارتبكت يومًا مع آخر ، فستكون الفعالية محل شك. يجب تناول الشوربة كل يوم ، بمجرد أن تتفوق على شعور الجوع. يتم توفير بقية المنتجات من خلال اتباع نظام غذائي من النظام الغذائي في تسلسل صارم. الماء سمة أساسية لأي نظام غذائي ، بما في ذلك هذا. في يوم واحد تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف. أنواع الشاي المختلفة مسموح بها أيضًا.
دعونا نبدأ مع إعداد الطبق الرئيسي. يمكن اعتبار حساء البصل طبق نباتي.
حمية “حساء البصل” وصفة
المكونات:
- الملفوف الأبيض – شوكة صغيرة.
- المصابيح – 5 قطع من الحجم المتوسط.
- الطماطم (البندورة) – 3-6 طازجة ، ولكن يمكن المعلبة والمعلبة.
- الجزر – 1-2 في المتوسط ؛
- فلفل حلو – 2 قطعة؛
- البقدونس والشبت والكزبرة والتوابل الأخرى ؛
- على البخار سيقان الكرفس الخضراء.
إعداد
قبل ذلك ، يُسمح بقلي البصل بزيت الزيتون حتى يصبح ذهبيًا. الخضار تحتاج إلى قطع كما تريد ، صب الماء البارد ، وتغلي حتى يغلي لمدة 10 دقائق. ثم خفض النار إلى أدنى حد ، وحتى تصبح الخضار أكثر نعومة ، تنضج على نار خفيفة. في الحساء ، يمكنك إضافة أي التوابل: الكزبرة ، الريحان ، الكراوية ، الكاري ، والزنجبيل ، والثوم وغيرها حسب الذوق.
حساء البصل يحتوي على أدنى سعرات حرارية ، لكنه مشبع مع السليلوز والفيتامينات والعناصر النزرة. هذه الوصفة لحساء البصل هزيلة ، ويمكن استخدامها كدورة أولى أثناء الصيام. إذا كان لديك خلاط ، يمكنك جعل شوربة البصل – هريس ، وتقطيع جميع المكونات إلى اتساق معين. بشكل عام ، التجربة على الصحة.
بالإضافة إلى الطبق الرئيسي ، يوفر النظام الغذائي نظامًا غذائيًا معينًا لليوم ، والذي يجب الالتزام به. لا ينصح خبراء التغذية للحد من أنفسهم إلى الحساء وحده. مدة النظام الغذائي هو سبعة أيام فقط. خلال هذا الوقت ، من الممكن أن تفقد ما يصل إلى 8 كجم. إذا بدا لك القليل ، في أي حال ، تحتاج إلى أخذ استراحة لمدة 4 أيام ، ثم استئناف النظام الغذائي.
حمية حساء البصل:
اليوم الأول: الحساء والفاكهة (باستثناء الموز) والعصائر بدون سكر والشاي والماء.
اليوم الثاني: حساء ، يمكنك الحساء والخضروات الطازجة أو المخبوزة (باستثناء الذرة والفاصوليا) ، يمكنك أن تأكل بضع البطاطا المخبوزة مع الخضار والماء والشاي.
اليوم الثالث: الحساء والفواكه والخضروات (باستثناء الموز والبطاطس والذرة والفاصوليا) والمياه والشاي.
اليوم الرابع: الحساء ، والخضروات ، يمكنك أن تأكل اثنين من الموز وشربها مع الحليب الخالي من الدسم والماء والشاي.
اليوم الخامس: حساء ، طماطم طازجة (لا تزيد عن 5 قطع) ، لحم بقر مسلوق ،
الدجاج ، أو السمك (لا يزيد عن 500 غرام) ، وشرب الشاي والماء.
اليوم السادس: الحساء واللحم البقري المسلوق (لا يزيد عن 500 غرام) ، والخضروات الطازجة ، أو مطهي ، ومعظمهم من الشاي الأخضر والمورق ، والماء.
اليوم السابع: الحساء ، والخضروات الطازجة ، أو مطهي ، وكذلك الأرز البني (يمكن إضافته إلى الحساء) ، والشاي والعصائر والمياه.
هنا طريقة بسيطة للعثور على الكثير من المشجعين من بين النصف الجميل. في الواقع ، فإن نتيجة النظام الغذائي لن يكون مجرد انعكاس مرحب به في المرآة ، ولكن أيضا شعور بالخفة في جميع أنحاء الجسم.