حساء البازلاء – محتوى السعرات الحرارية

لا يمكن للجميع تقدير هذا الطبق الأول اللذيذ والمفيد كحساء البازلاء. محتوى السعرات الحرارية ضئيل ، ولكنه يجلب الكثير من الفوائد ، خاصة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن أو مشاهدة الرقم.

حساء البازلاء لفقدان الوزن

كثير من الفتيات اللواتي يجلسن على نظام غذائي ويفكرن في السعرات الحرارية يفكرن في كثير من الأحيان حول كيفية تنويع النظام الغذائي اليومي بأطباق لذيذة دون الإضرار بالشخص. في هذه الحالة حساء البازلاء هو أفضل مساعد. عندما سئل عن عدد السعرات الحرارية في حساء البازلاء – لا يمكن أن يكون الجواب لا لبس فيها. إذا قمت بطهيها بالكثير من الزيت ، يمكن أن يصل محتوى السعرات الحرارية إلى 298 سعرة حرارية ، وهو ما يمثل خسارة كبيرة للنظام الغذائي. ومع ذلك ، إذا كنت تحشى حساءًا مع قطع قليلة الدهون من المنتجات المدخنة ، وأضفت أيضًا كميات أقل من البطاطس ، فسيكون محتوى السعرات الحرارية من حساء البازلاء ضئيلاً ، مقارنة بالأطباق الأخرى الأولى. سيكون فقط 66 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج.

حساء البازلاء – النظام الغذائي

بالطبع ، حساء البازلاء هو واحد من أكثر الأطباق الأولى الغذائية التي يوصي بها اختصاصي التغذية عند إعداد الحصة اليومية لعملائهم. والسبب في ذلك هو أن البازلاء نفسها تحتوي على كمية متوازنة من المواد الحيوية. محتواه من البروتين 4.4 غرام ، الدهون 2.4 غرام ، الكربوهيدرات 8.9 غرام بالإضافة إلى ذلك ، وجوده في النظام الغذائي يحسن الجهاز الهضمي ، يزيل السموم من الجسم ويحفز عملية الأيض – حرق الدهون الطبيعية. لكن ، وهنا توجد أسرارهم. إذا قررت عمل حساء حمية للبازلاء ، فقم بنقع البرد لفترة من الوقت في الماء البارد (بمعدل 1-2 ساعة) ، وبعد ذلك يجب تصريف الماء وغسله جيدا في المياه الجارية. في هذه الحالة ، سوف تزول كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تؤثر على زيادة الوزن. من أجل جعل الحساء حتى أقل من السعرات الحرارية العالية لا تضيف الكريما الحامضة إليه أو اختر أكثر أنواع اللبن منخفضة السعرات الحرارية لهذه الحالة.

كثير من الفتيات يحبون إضافة الحساء المدخن إلى حساء البازلاء. في هذه الحالة ، لا تنس أن هذا المكون من الحساء يمكن أن يزيد بشكل ملحوظ من محتواه من السعرات الحرارية ، وبالتالي يضر النظام الغذائي. بالنسبة للطبخ ، اختاري أقل الأجزاء الدهنية من المنتجات المدخنة. من الأفضل إذا كانت القطع قليلة الدهون على العظم. في هذه الحالة ، لن تشعر بفرق في الذوق ولا تحصل على زيادة في الوزن. لا تنسى المساحات الخضراء التي يمكنك إضافتها ، كزينة ، ولإشباع إضافي للجسم بمواد مفيدة أثناء اتباع نظام غذائي.