بطن التدليك الذاتي لفقدان الوزن

واحدة من وسائل إضافية كبيرة للتخلص من الوزن الزائد هو التدليك الذاتي للمعدة لفقدان الوزن. بالطبع ، لن يعطي وحده تأثيرًا ساطعًا ، ولكن بالاقتران مع النظام الغذائي ، والرياضة ، وربما الأغطية المنزلية ، ستظهر النتائج بسرعة. من المهم عدم الخلط بين الوسائل الرئيسية لتقليل الوزن ، والتي تتضمن نظامًا غذائيًا صحيًا ونمط حياة نشطًا ، مع وسائل إضافية تشمل التدليك.

هل من الممكن إزالة المعدة بالتدليك؟

تأمل العديد من الفتيات أن تستلقي على الأريكة طوال المساء وأن تأكل الشوكولاتة كل يوم ، ثم تقوم بتدليك ذاتي للمعدة ، وسوف تنقسم الدهون على الفور. من السهل أن نفهم أن هذه أسطورة أكثر من كونها حقيقة. فمن المستحيل تحقيق آثار حقيقية في فقدان الوزن ، وذلك باستخدام التدليك فقط.

والحقيقة هي أن تدليك البطن والجوانب يعطي فقط زيادة تدفق الدم إلى أماكن تراكم الدهون وبالتالي يوجه حرق الدهون في هذه المنطقة. ومع ذلك ، فإنه يرشد فقط ولا يحرق الدهون. وهذا يعني ، إذا قمت بالحد من التغذية وممارسة الرياضة (أو على الأقل القيام بشيء من الاثنين) ، فسيبدأ الجسم في إنقاص الوزن بدقة من المنطقة التي تقوم فيها بتدليك المعدة في المنزل. إذا كنت لا تفعل سوى التدليك الذاتي ، فإنك لن ترى التأثير.

وخلاصة القول، وإزالة المعدة بمساعدة من التدليك يمكن أن يكون، ولكن فقط بالتزامن مع التغذية السليمة (استبعاد حتى الحلو والدهون) والرياضة (إذا كنت لا يمكن أن تذهب إلى التمارين الرياضية، وخطوة أو ممارسة اليوغا في المنزل مع طارة، والحبل، وهلم جرا. د.).

كيف بشكل صحيح للقيام تدليك المعدة؟

فكر في كيفية القيام بالتدليك لإزالة المعدة. على الفور ، تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى التدليك الكلاسيكي ، يمكنك اللجوء إلى جهاز تدليك. حاليا ، مجموعة كبيرة ومتنوعة من جميع أنواع مدلك الأجهزة ، وكل واحدة منها يمكنك استخدامها تماما وفقا للتعليمات المرفقة بها. بالكاد في هذا سوف يكون لديك صعوبات.

ومع ذلك ، يمكنك إزالة الدهون من البطن مع التدليك وبدون شراء جهاز من المرجح أن يجد السلام قريبا على الرف البعيد. للقيام بذلك ، يمكنك أداء فعالة في هذه الحالة ، والتدليك التقطه من البطن. تقنيته بسيطة جدًا ، ويمكنك إتقانها بسهولة.

فكر في كيفية القيام بتدليك المعدة:

1. الاستحمام ، وتدليك فرك أو مناطق مشكلة منشفة قاسية.
2. تجف نفسك ، استلق على ظهرك ، والاسترخاء.
3. تبدأ مع ضربات خفيفة من جلد البطن (يمكنك الاستيلاء على كلا الجانبين).
4. بالتدريج ، ابدأ بلطف لارهاق الأنسجة الدهنية ، مع تحريك يدك في دائرة ، في اتجاه عقارب الساعة.
5. يجب أن تتوافق كل دائرة جديدة مع تقوية ضغطك.
6. إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح وانتزاع ما يكفي من الصعب ، سوف تبدأ البشرة قريبا احمرار خجلا. يجب أن تكون لهجة هادئة حمراء ، وليس عنابي ، لذلك لا يعض نفسك. يعتاد الجلد تدريجيا على الأحاسيس وستكون كل دائرة أسهل.
7. عندما يصبح البطن بأكمله أحمر بشكل موحد ، مع بذل الجهد ، فركه مع تيري مع منشفة.
8. بعد ذلك ، يمكنك تطبيق الزيت أو كريم الجسم.

من المهم أن تتذكر أن الانتظام هو مساعدك الرئيسي. يعد المساج الذاتي ضروريًا يوميًا أو كل يومين على الأقل ، في نفس الوقت قبل ساعتين وبعد ساعتين من الجلسة ، يحظر أخذ أي شيء باستثناء المياه النظيفة.

يمكن أن يشمل التدليك الذاتي للمعدة لفقدان الوزن ليس فقط ارتعش ، ولكن أيضا pats خفيف ، والتمسيد. بما أنّ تدليك الرنش الكلاسيكي ، الذي يُعرف بأنه الأفضل في إنقاص الوزن ، سيعمل من أجلك بسهولة ، إضافة دائرة من خلال الدائرة مع التنصت السهل والتمسيد.