بروتين الصويا عزل

في السابق ، كان يستخدم التغذية الرياضية فقط من قبل المشاركين في الرياضة. الآن ظهر هذا النوع من التغذية في النظام الغذائي للناس الذين يشعرون بالقلق بشأن صحتهم ، انهم يريدون تشبع الجسم بمواد مهمة أو فقدان الوزن.

يشير عزل بروتين الصويا إلى منتجات لا تعمل فقط على تحسين الأداء الرياضي ، بل تساهم أيضًا في تقوية الجسم.

الضرر من بروتين الصويا عزل

لفترة طويلة ، واعتبر عزل بروتين الصويا ليس أفضل منتج في التغذية الرياضية. قيل أنه يحتوي على هرمونات الأنثوية ويحتوي على تركيبة حمض أميني أدنى. ومع ذلك ، في الوقت الحالي مثل هذه التصريحات صحيحة فيما يتعلق بمنتجات ومنتجات فول الصويا ، ولكن بأي حال من الأحوال الرجوع إلى عزل فول الصويا. اليوم ، يتم تنقيته إلى أقصى حد منتج رياضي عالي الجودة من المواد الصابورة والفيتويستروغنز ، لذلك يتم امتصاصه بشكل جيد ولا يؤثر على صحة الذكر.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن القيمة البيولوجية لعزل بروتين الصويا أقل بالمقارنة مع بروتين مصل الحليب وكازينو.

بروتين الصويا عزلة لفقدان الوزن

يعتبر عزل بروتين الصويا منتجًا مفيدًا ليس فقط للرياضيين ، بل أيضًا للنباتيين والناس المتدينين أثناء الصيام والأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ولأولئك الذين يرغبون في تقليل وزنهم.

خلال النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية ، من المهم جدا أن يتلقى الجسم ما يكفي من البروتين. المشكلة هي أنه مع البروتين ، يتلقى الجسم جرعة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون. تساعد التغذية البروتينية البديلة على الحفاظ على بروتين الجسم عند المستوى المطلوب دون الحصول على سعرات حرارية إضافية.

بالإضافة إلى ذلك ، تساهم العزلة من بروتينات الصويا في زيادة معينة في مستوى هرمونات الغدة الدرقية التي تؤثر على نشاط الغدة الدرقية وتشارك في التمثيل الغذائي. عندما يزيد مستوى هرمونات الغدة الدرقية ، يحسن الأيض ، والجسم يبدأ في حرق المزيد من الدهون.

استخدام بروتين الصويا عزلة

يتم استخدام عزل الصويا بنفس طريقة البروتينات الأخرى. لهذا ، 1-2 ملاعق طعام. مع شريحة من المنتج ، قم بتقليب كوب كبير بالماء أو العصير أو الحليب الخالي من الدسم.

استخدام منتج الصويا بعد التدريب وبين الوجبات. لفقدان الوزن ، يؤخذ عزل فول الصويا مقابل وجبة واحدة أو وجبتين في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام عزل بروتين الصويا في النظام الغذائي لدوكان لإعداد أطباق مختلفة ، بما في ذلك الحلويات.

باستخدام عزل بروتين الصويا ، يجدر تذكر أنه يشير إلى المضافات الغذائية ، لذلك لا ينبغي أن تستخدم بانتظام وتحل محل نظام غذائي متكامل.