الهريس هو جيد وسيء
الفاصوليا المهروسة لها طعم طيب نوعًا ما ، ولكن هذه ليست فضلتها الوحيدة. سوف نتحدث عن فوائد ومضار ماشا في هذه المقالة ، ولهذا سوف نفهم ما الفيتامينات والمعادن التي تحتوي على هذا المنتج والذي لا يوصي به ولماذا.
فوائد وموانع الفول فول مونج
يحتوي هذا المنتج على أكثر من 18 حمضًا أمينيًا ، من بينها أيضًا لا يمكن الاستغناء عنه. أيضا في الفاصوليا هي الفيتامينات B، PP، C، E و A، مواد مثل الزنك والمنغنيز والنحاس والسيلينيوم والبوتاسيوم والفوسفور. استخدام العجينة لجسم الإنسان ليس فقط الكثير من الفيتامينات والمعادن ، ولكن أيضا أنه يمكن تضمينها في النظام الغذائي للشخص الذي يريد أن يفقد الوزن. محتوى السعرات الحرارية للفاصوليا المطبوخة هو 103 كيلوكالوري فقط لكل 100 غرام ، وهذا ، كما توافقون ، ليس على الإطلاق. وبالنظر إلى حقيقة أن الأطباق منها مغذية للغاية وتمتص جيدا من قبل الجسم ، فإن فوائد الحبوب بالنسبة للأشخاص الذين يراقبون النظام الغذائي واضحة.
الاستخدام المنتظم لهذه الحبوب يساهم في تعزيز جدران الأوعية الدموية ، وزيادة مستوى كفاءة الجهاز المناعي ، وكذلك خفض نسبة السكر في الدم. تساعد المعادن الموجودة في البقوليات على تقوية أنسجة العظام ، ولهذا السبب يوصى باستخدام المنتج لأولئك الذين يعانون من آلام المفاصل أو الانخراط بنشاط في الرياضة ، بما في ذلك التدريب على الاتصال. يجادل الخبراء أنه فقط 1-2 مرات في الأسبوع تناول طبق من ماشا ، يمكنك تشبع الجسم بالفيتامينات والمواد المفيدة الضرورية.
وسوف تستفيد الفاصوليا والمونغ أثناء انقطاع الطمث ، وفقا للدراسات ، والأحماض الأمينية الموجودة في الفاصوليا تساعد في الحفاظ على الخلفية الهرمونية ، وتحقيق الاستقرار فيها. على الرغم من هذا التأثير ، يمكن للرجال أيضا 
لاستخدام المنتج للحصول على الطعام ، وقال انه لن تثير أي فشل الهرموني ، على العكس ، سيساعد على تطبيع ضغط الدم.
ولكن ، يجب أن تدرج بعناية في النظام الغذائي لمنتج مماثل لأولئك الذين لديهم أمراض الكلى أو الجهاز البولي ، حيث أن الفول له تأثير مدر للبول. كما لا ينصح لأكل الفول أولئك الذين يعانون من نقص في حركية الأمعاء، لأن المنتج يمكن أن يسبب انتفاخ البطن وحتى عسر الهضم. أمراض الحساسية، وفي استخدام الفول مونج نادرة، ولكن احتمال وقوعها، ومن ثم فإن بطلان لإدراجها في النظام الغذائي من أولئك الذين لوحظ.