النظام الغذائي “1 كجم في اليوم”
بالتأكيد ، كل امرأة ، دون استثناء ، تحلم بشخصية جميلة وجذابة ، وغالبا ما تذهب إلى حلمها ، وتحاول منذ فترة طويلة أن تجلس على الحمية وتحصي جميع السعرات الحرارية الأخيرة.
اليوم ، تعلم الجنس العادل أن يفقد الكيلوجرامات لأقصر وقت ، بمساعدة غذاء يوفر 1 كيلو غرام في اليوم. أوافق ، هذه “المساعدة في حالات الطوارئ” دائما ، بالمناسبة ، إذا كنت بحاجة إلى الحصول بسرعة على اللباس المفضل لديك أو الجينز! في هذه المقالة ، سوف تتعلم كيفية التخلص من الجنيهات غير المرغوب فيها وتحويل جسمك خلال 24 ساعة.
ما هو النظام الغذائي 1 كغ يوميا؟
هذا النظام الغذائي يمكن أن يسمى بأمان صارمة ، فإنه لا يسمح بأي انحراف عن قواعد الأكل. تم تصميم النظام الغذائي للنظام بحيث يتلقى الجسم كمية متوازنة من المواد الغذائية ، وإذا تم انتهاك هذا التوازن ، فإن النتيجة من المرجح أن لا تلبي توقعاتك. ومع ذلك ، بالإضافة إلى أنه يمكنك التخلص من 1 كيلوجرام يوميًا ، عند الضرورة ، في أي وقت ، دون احتساب عدد الأيام المتبقية “للتجويع”.
تلغي الحمية “1 كغم في اليوم” استخدام السكر والملح في الطهي. منذ الملح يمنع إفراز السائل من الجسم ، والسكر هو مصدر مثالي للكربوهيدرات البسيطة ، والتي يتم امتصاصها بشكل جيد ، وكقاعدة عامة ، لم يكن لديك الوقت للنفق ، مما أدى إلى تشكيل الخلايا الدهنية.
لقد تمكنت من فقدان 1 كيلوغرام من الوزن الزائد في اليوم ، حاول أن تلتزم بالنظام الذي يقدم نظامًا غذائيًا. وإذا كنت خارج المخطط ، فكل ما عليك فعله هو أن تحد نفسك لمدة ساعتين بين الوجبات.
حاول أن تشرب كوبًا من الماء الساكن أثناء تناول وجبة خفيفة ، فهي تمنع الجفاف وتساعد على الحفاظ على مستوى الماء والأملاح ، وكذلك لإزالة السموم والنفايات المختلفة من الجسم.
حتى إذا التزمت بالحمية “1 كغم في اليوم” لمدة 2-3 أيام ، فأنت بحاجة إلى تركها بعناية وتدريجيا ، وبطبيعة الحال لا تهاجم جميع المنتجات دفعة واحدة. ينبغي تذوق شيئًا جديدًا ولذيذًا شيئًا فشيئًا ، مما يقلل كمية المياه إلى 2 ليتر في اليوم. والأهم من ذلك ، لا ينصح خبراء التغذية لاستخدام هذه الطريقة من فقدان الوزن السريع للأم المرضعة والذين ليس لديهم كل شيء في النظام الهضمي.
قائمة النظام الغذائي “1 كجم في اليوم”
ابدأ يومك بالطريقة التالية:
- 7 ساعات (وجبة فطور): فقط 1 كوب شاي أخضر. هنا يعمل الشاي كمضاد للأكسدة ، مما يسهم في إزالة المواد غير الضرورية للجسم.
- 9 ساعات: بيضة دجاج – 1 ، يخلق شعوراً بالشبع ، و اللوتين والبيوتين الموجودان فيه يقسما الخلايا الدهنية.
- 11 ساعة (وجبة الإفطار الثانية): الزبيب على البخار أو المنقوع – 1 ملعقة كبيرة. ل. يعطي الجسم معادن ، فيتامينات ، جلوكوز ، الذي يخفف الشخص من انخفاض القوة.
- 13 ساعة (غداء): يمكنك أن تأكل اللحم المقلي المغلي ، ويفضل لحم العجل أو الدجاج – 100 غرام. سيؤدي ذلك إلى تشبع الجسم بالجزء الضروري من البروتين ؛
- 15 ساعة: من الأفضل شرب كوب واحد من عصير الطماطم ، وهذا سيساعد على تطبيع عمل الجهاز الهضمي ،
تحسين الدورة الدموية وتسريع عملية التمثيل الغذائي. - 17 ساعة (العشاء): 1 بيضة مسلوقة ، وسوف تقضي على الشعور بالجوع.
- 19 ساعة: يمكنك تحمل 1 تفاحة ، والتي ستعطي الجسم البكتين ، كما أنه يساعد على محاربة تقسيم الدهون تحت الجلد.
- 21 ساعة: شرب كوب واحد من الحليب أو أي شيء من منتجات اللبن الحامض لتحسين الهضم. إذا قررت أن تشرب الكفير ، فعليك أن تختار خالي الدسم أو واحد بالمائة ، واستخدامه ببطء في ملعقة صغيرة.
مراقبة مثل هذا النظام الغذائي لبضعة أيام ، أو حتى واحد ، تأكد من أن 1 كغ ناقص يوميا يتم توفيرها لك.