المحفزات لفقدان الوزن
لكثير من الناس يفقدون الوزن يتحول إلى أعمال الحياة – أنها تكتسب وزنا، ثم استخدام له الوجبات الغذائية لا يصدق خلع، ثم عاد إلى المعتاد، ولكن في البداية يتم إرجاع النظام الغذائي الخطأ مرة أخرى. بدلا من اتباع هذا ليس المسار الأكثر مباشرة ، فمن الأفضل إعادة النظر في عادات الأكل بشكل عام. نعم ، من الأصعب من 7 أيام “الجلوس” على الخيار مع الكفير ، والنتيجة ستضطر إلى الانتظار لمدة أطول ، ولكن أكثر لن تختفي في أي مكان – سوف يستقر الوزن ويوقف “القفز”. إذا كنت ببساطة تحفز الرغبة في تغيير الرقم ، استخدم دافع إضافي.
صور الدافع لفقدان الوزن
يوجد على الإنترنت عدد كبير من المجتمعات للتخسيس ، والمنتديات المختلفة ، والمواقع التي تقدم محفزات للصور. لكان تأثير لهم على المدى القصير وعلى المدى الطويل، فمن الأفضل أن طباعتها ووضعها حيث ترى بشكل دوري، على سبيل المثال، على باب الثلاجة، على سطح المكتب الخاص بك، بالقرب من مرآة الحمام، وعلى الجدار المقابل للطاولة، وهلم جرا. د.
جيدة بشكل خاص هي المحفزات المضحكة لفقدان الوزن ، والتي تساعد على ربط الدوافع أسهل. من المهم جدا عدم مشاهدة المقاييس ، ولكن هزلي ، ليس فقط من أجل الجمال ، ولكن أيضا من أجل الصحة. معظم الأطعمة التي يجب التخلص منها في إطار نظام غذائي صحي – دهني ، مقلي ، حلو ، طحين – ضار بالجسم. أنتقل إلى التغذية السليمة ، فأنت لا تطبع الوزن إلى الأبد فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من تحقيق فوائد عظيمة لجميع الأنظمة ، وخاصةً الجهاز الهضمي والإخراجي.
 |  |  |
حوافز لفقدان الوزن على الثلاجة
الثلاجة هي المكان المثالي لوضع محفزاتك لفقدان الوزن. بالمناسبة ، يمكن استخدام أشياء مختلفة مثلهم:
- صور لنفسك مرهف (باستخدام فوتوشوب أو من الماضي) ؛
- الصورة الأكثر سوءاً لنفسك ، حيث الوزن الزائد واضح – أنه لا يوجد أي شهية إضافية ، وكان هناك دائماً تذكير لك لماذا تغرس عادات جديدة ؛
- التشجيع على النقوش – “إلى الأمام ، وليس خطوة إلى الوراء!” ، “ناقص واحد ، وإلا سوف يكون!” ، إلخ.
- قائمة المنتجات المسموح بها ؛
- قائمة المنتجات المحظورة ؛
- صور فاتحة للشهية من أطباق الخضار صحية والسلطات – لرؤية وتريد لهم ؛
- صور للأشخاص الذين لديهم بالفعل شخصية ، والتي تحلم بها ؛
- صور مضحكة ومحفزات الصور.
- وصفات لأطباق بسيطة وصحية.
- قائمة مشتريات التخسيس – الكفير 1 ٪ ، والملفوف بكين ، والخيار ، وصدر الدجاج ، واللبن الزبادي دون الحشو الحلو ، والجريب فروت ، الخضر ، وما إلى ذلك ؛
- قائمة الأغراض التي كنت قد اتخذت لنفسها ( “أشبه زوجها”، “شراء فستان حجم S وارتداء الحجاب”، “لتكون جميلة في ملابس السباحة”، “لتحسين مؤشرات الصحة البدنية”، “لتصبح أخف وزنا وأكثر رشيقة” الخ ) ..
إذا كنت تأخذ الثلاجة على محمل الجد ، يمكنك تزيينها بحيث تقترب منها ، لم تصل إلى الطعام الضار ولكن لذيذ ، بل على العكس ، وراء أكثر فائدة ومناسبة لفقدان الوزن.
 |  |  |
 |  |  |
أفلام تحفيزية لفقدان الوزن
بدلا من ترتيب بطن عطلة في عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنك القيام بشيء مفيد ومثير للاهتمام – مشاهدة فيلم عن فقدان الوزن.
- شركة “الغذاء”, الولايات المتحدة الأمريكية ، 2008 (وثائقي). يتحدث هذا الفيلم عن أسرار صناعة الأغذية الأمريكية وعن الشركات الكبيرة التي تديرها.
- “فات الرجال”, اسبانيا ، 2009 (كوميديا). يتحدث هذا الفيلم المضحك عن مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين لا يفكرون في نظام غذائي ، ويتحدثون عن مواضيع خارج الموضوع. علاوة على ذلك ، فإن العديد منهم يفكرون في الأمر – أليس من الأسهل ترك الأمر كما هو؟
هناك الكثير من الأفلام القيمة حول فقدان الوزن ، وبالإضافة إلى ذلك ، في كل قناة تلفزيونية مسلية ، هناك على الأقل عرض واحد يمس قضايا تصحيح الوزن. إذا رغبت في ذلك ، كل ما يمكن استخدامه لتحفيز وتحرك نحو الهدف بثبات.