الفيتامينات ومعناها
تلعب دوراً ضخماً لصحة الإنسان بالفيتامينات ولا يمكن المبالغة في تقدير أهميتها. كل واحد منهم لديه وظائفه الخاصة ويمكن أن يطلق عليه الجميع دون مبالغة لا يمكن الاستغناء عنه.
أهمية فيتامين هـ
قادر على حماية الخلايا من الجذور الحرة الضارة. فيتامين (ه) يبطئ عملية الشيخوخة ، ويحسن حالة الجلد والشعر والأظافر. هذه المادة أيضا يقوي الأوعية الدموية ، ويمنع تكوين جلطات الدم فيها.
أهمية فيتامين أ للجسم
مسؤولة عن النمو الطبيعي للأطفال والمراهقين ، ويعزز الأمثل لعملية التمثيل الغذائي لدى البالغين. أيضا ، فيتامين (أ) ضروري للحفاظ على الأغشية المخاطية في حالة طبيعية.
أهمية فيتامين B12
يؤثر على العمليات الهضمية ، ويشارك بنشاط في عملية التمثيل الغذائي ، وتطبيعه. يقلل من خطر فقر الدم ، ويساعد على زيادة القدرة على التحمل والنغمة العامة للجسم ، ويحسن عمليات الدماغ.
أهمية فيتامين د
مسؤولة عن حالة العظام والأسنان ، ويمنع الكساح عند الأطفال. يعزز امتصاص الكالسيوم ، ويحسن الدم ويحسن عمل القلب ، ويطبيع ضغط الدم ، ويزيد من المناعة ، وله تأثير مفيد على وظيفة الغدة الدرقية.
أهمية فيتامين B6
وتتمثل الوظائف الرئيسية في تحسين عملية إنتاج الأحماض الأمينية وبروتين الاستيعاب. كما أنه يحفز إنتاج كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين.
قيمة فيتامين B2
الأهمية الرئيسية لفيتامين B2 هو تحفيز جميع العمليات الأيضية في الجسم. كما أنه يدعم الجهاز العصبي أثناء الإجهاد ، ويحسن الرؤية.
قيمة فيتامين B1
يشارك في عملية تقسيم الجلوكوز وتحويله إلى طاقة. يقوي الجهاز العصبي ، يحسن نشاط القلب.
أهمية فيتامين PP
المسؤولة عن صحة zhkt ، ويحسن عمل الكبد والبنكرياس ، ويحسن عملية إنتاج عصير المعدة.
أهمية فيتامين H
يحافظ على مستوى طبيعي من الميكروفلورا المفيدة في الأمعاء ، يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجلد والشعر والأظافر.
أهمية فيتامين ج
يقوي المناعة ، ويشارك في تركيب الانزيمات والتمثيل الغذائي. يساعد على الحفاظ على مرونة الأنسجة الضامة والغضروفية ، ويساعد على امتصاص الحديد.
أهمية فيتامين ك
وهو مسؤول عن تخثر الدم ، ويساعد على تطوير أنسجة العظام بشكل صحيح ، لأنه يحسن امتصاص الكالسيوم.
أهمية فيتامين F
يساعد في الحفاظ على مستوى طبيعي من الكوليسترول في الدم ، ويساعد على منع تصلب الشرايين وتطبيع ضغط الدم.
