الفشار – جيد وسيء
في اللغة الإنجليزية ، كلمة “roor” لها معنيان:
- القطن ، النار.
- الشعبية والشعبية.
كل من هذه الترجمات تتوافق تماما مع العديد من الحبيبات الشهية – الفشار أو الفشار.
أول من تعلم كيفية جعل الهنود الأميركيين الفشار. بالإضافة إلى صفات الطعم الممتازة والقيمة الغذائية وفائدة الذرة الهوائية ، قاموا بتقييم الشكل غير العادي للحبوب الجاهزة. اعتادوا على خلق المجوهرات ، وكذلك من أجل طقوس العرافة والعرافة.
استخدام الفشار
اليوم ، يرتبط الفشار ، أولاً ، بمشاهدة الأفلام ودور السينما. شراء تذكرة لحضور جلسة من أفضل بائع المقبل ، ونحن نأخذ بالتأكيد الفشار والصودا الحلوة. دعونا نعرف مدى فائدة هذا الطعام وكم مرة يمكنك علاج نفسك لالفشار لذيذ.
يتم الحصول على الفشار عن طريق التسخين السريع لحبات الذرة إلى 170-180 درجة. هذه طريقة لطيفة إلى حد ما للطهي ، مما يسمح لك بحفظ معظم المواد الغذائية.
في الفشار يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات ، والأهم من ذلك كله – المجموعة B. لذلك ، على سبيل المثال ، B4 – الكولين ، يساعد الجسم على التخلص من الكوليسترول وهو ضروري لعمل الخلايا. تساهم الفيتامينات B الأخرى في الأداء السليم للجهاز العصبي البشري وهي مسؤولة عن معدل الأيض.
الفشار غني بالعناصر الصغرى: الزنك ، اليود ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، إلخ.
محتوى السعرات الحرارية من حبات الذرة هو 325 سعرة حرارية / 100 غرام.وعندما حجم الفشار هذا هو أكثر مرتين من أكبر مربع في السينما.
ضرر على الفشار
ومع ذلك ، لا تتورط في الفشار. يمكن استهلاك هذا النوع من المنتجات مرة واحدة في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر.
السبب يكمن في طريقة طهي الفشار وفي الإضافات التي تتغذى عليها حبات الذرة بوفرة.
تشتمل تركيبة الفشار – كل من المنتجات الجاهزة وشبه الجاهزة للطهي في المنزل – على المكونات التالية:
- النفط. من أجل جعل الفشار ألذ ، يتم إعداده في الزيت. في كثير من الأحيان من الصعب هضم لزيت النخيل الجسم. محتوى السعرات الحرارية لمثل هذا المنتج هو ببساطة خارج النطاق. في مربع كبير ، بيعت قبل مدخل السينما يحتوي على 1250 كيلو كالوري. بالإضافة إلى ذلك ، ضع في الاعتبار حقيقة أن النفط والدهون عند تسخينهما ينتجان مواد مسرطنة تثير السرطان.
- المنكهات ، المثبتات ، معززات النكهة. ضرر هذه المنتجات ولا يستحق الحديث عنها. سنذكرك فقط أنه عندما يتم تسخينها ، يتم تضخيم التأثير السلبي على الصحة عدة مرات.
- الملح والسكر. هناك الكثير منهم في الفشار.
جميع العوامل المذكورة أعلاه ينفي كل الخصائص الإيجابية للالفشار.
هل من الممكن أن يكون الفشار على نظام غذائي؟
لا تحرم نفسك من المتعة ، تعامل نفسك مع الفشار غير ضار.
مفيد حقا يمكن أن يكون فقط الفشار ، المطبوخة في المنزل. 
من أجل جعلها لذيذة ، يمكنك إضافة كمية قليلة من الملح والتوابل الطبيعية. هذا الفشار منخفض السعرات الحرارية ومفيد. يمكن أن ينصح بكميات صغيرة كوجبة خفيفة أثناء اتباع نظام غذائي.
لمحبي دورات فقدان الوزن الغريبة ، ونحن لا ننصح في شكل نقي حمية على الفشار. ولكن لاستبدال الخبز الفشار ممكن جدا: لذيذ ، ومرضية ، وأقل من السعرات الحرارية.
ومع ذلك ، ينبغي أن يوضح أنه في النظام الغذائي يمكن أن تتضمن فقط الفشار المملح أو الطازج ، حيث أن الفشار الحلو يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
إن ميزة تضمين الفشار في قائمة النظام الغذائي هي أيضًا ذات محتوى عالي الألياف ، مما يساعد على تطهير الأمعاء وتطبيع عملية الهضم.