الشمندر مع الكفير لفقدان الوزن

كما تعلمون ، تعتمد الوجبات الغذائية الأحادية على استخدام منتج غذائي واحد. ولكن في هذه الحالة، ونحن نريد أن نقدم لكم ربط أحادية النظام الغذائي اثنين، والحصول عليها، أكثر أو أقل، “أكل” الكفير الخيار التخسيس والشمندر. كلا المنتجين مفيدان للغاية لفقدان الوزن ، ويبدو أنه في تركيبة يجب أن يخلق ببساطة معجزة مع جسمك.

لكي تدرك جزئيا على الأقل كمية البنجر بالزبادي مفيدة لفقدان الوزن ، عليك أولا أن تفهم خصائص كل منتج على حدة.

الكفير وفقدان الوزن

ينصح خبراء التغذية في “المدرسة السوفياتية” ، المستوحاة من تصريحات Mechnikov بشأن الكفير ، لاستخدام هذا المنتج في كثير من الأحيان ، لصحة الإنسان في أمعائه.

عندما يبدو لنا أن الكفير جيد للأنظمة الغذائية ، لأنه منخفض السعرات الحرارية (40-60 كيلو كالوري) ، فنحن مخطئون بشدة.
في الواقع ، الكفير يعزز فقدان الوزن لسبب واحد بسيط – أنه يحتوي على البروبيوتيك. هذه هي ميكروبات مفيدة للغاية، والتي في الأمعاء لدينا أو دمرت تحت تأثير الوجبات السريعة، أو “جرفت” بسبب حبنا للمدر للبول وملين المخدرات.

يبدو أن الكفير يزرع ميكروفلوراً نشطاً جديداً في جهازنا الهضمي ، وبالتالي:

• يعزز امتصاص أفضل من الفيتامينات والمواد المغذية – إذا كان “يسر” الجسم مع تلقي ، فإنه لن يميل لك مرة أخرى ومرة ​​أخرى لتناول الطعام ؛
• يسرع عملية الهضم
• يخفف من العمليات putrefactive ، وانتفاخ البطن والانتفاخ ، عسر الهضم.

للحصول على نظام غذائي يجب أن تختار الدهون 1 ٪ الكفير ، إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على المزيد من الزيوت النباتية والزيوت 2-3 ٪ – إذا كان هو المصدر الوحيد للدهون.

بنجر

ننتقل إلى المكون الثاني من نظامنا الغذائي على اللبن مع الشمندر. كما يتم تقييم هذا الجذر لمحتواه من السعرات الحرارية المنخفضة – حوالي 40 سعرة حرارية ، والحد الأدنى من الكربوهيدرات ومحتوى عالي من الفيتامينات.

يستخدم البنجر في فقر الدم ، لتعزيز الأوعية الدموية وتحسين تكوين الدم. ولكن نظرا لمحتوى البكتين ، مع اللبن ، فإنه ينظف الجهاز الهضمي.

إذا كان الأمر يتعلق باتباع نظام غذائي أحادي للبنجر – فمن الضروري أن تستهلك 1 كجم من البنجر المسلوق في اليوم الواحد. بل هو أيضا كثيرا ما يوصي شرب العصائر الطازجة بنجر: ينبغي أن تكون مخففة مع الجزر وعصير الخيار في نسبة 3: 1: 1 (الجزر: البنجر: الخيار).

الخيار الأكثر إثارة للاهتمام هو وصفة لفقدان الوزن على اللبن مع البنجر مع استهلاك بروتين محلي الصنع يهز. للقيام بذلك ، يجب وضع 1 كجم من البنجر المسلوق و 1.5 لتر من الكفير في الخلاط والضغط حتى متجانسة. اتضح ، كوكتيل لطيف نوعًا ما – لن تسمح لك هذه القنبلة البروتينية بالتجويع أثناء اتباع نظام غذائي.

النظام الغذائي على الكفير مع البنجر

الطريقة الأولى لتنظيف الأمعاء مع الكفير والبنجر ، وبالإضافة إلى ذلك تفقد وزنا زائدا قليلا – انها مجرد تناول البنجر المسلوق ، وغسلها مع الكفير. مثل هذا النظام الغذائي يستمر لمدة أسبوع ، تحتاج إلى تناول 1 كيلوغرام من البنجر كل يوم و 1.5 لتر من الكفير.

ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه القائمة لن تستمر لأكثر من يوم واحد ، يمكنك التبديل تمامًا إلى كوكتيلات الكيفير-شيك ، حيث يتم وصف الوصفة أعلاه.

دون تغيير النظام الغذائي المركب ، يمكنك الحصول على طبق أكثر ملائمة للأكل. يجب تقسيم مثل هذا الكوكتيل إلى ستة حفلات استقبال. وإذا كان بعد الانتهاء من كل يوم ، بنجر كافير ، كنت ترغب في تناول الطعام ، يمكنك الاستمرار بأمان في تناول كميات قليلة من الكفير.

هناك أيضا طريقة لفقدان الوزن على حساء البنجر. للقيام بذلك ، تخلط في البنجر والجزر والبصل والبصل المفروم اخرج مع قليل من الماء. بعد 10-20 دقيقة ، تحتاج إلى إضافة الملفوف المقلي والمزيد من الماء – الحساء لمدة 20 دقيقة أخرى. بعد ذلك ، صب كل الماء المغلي الحاد ، أضيفي معجون الطماطم ، 2 فصوص من الثوم وعصير نصف ليمونة. تغلي كل ما تحتاجه 15 دقيقة.

يمكن استخدام الحساء بالتناوب مع كوكتيل الكفير-بيتروت.

موانع

وبطلان البنجر، وأية تغييرات من هذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون حموضة عالية، والفشل الكلوي، ومرض السكري، والميل إلى الحساسية.