السيلنيوم في المنتجات الغذائية
في إيقاع الحياة الحديثة ، بدأ الناس في الحصول على مواد ومعادن أقل أهمية وأقل ضررا للصحة والجمال. واحد من المعادن التي يحتاجها الشخص للصحة هي السيلينيوم.
المنتجات التي تحتوي على السيلينيوم
للمنتجات، والأكثر غنية في هذا اثر المعدنية هم: الأسماك والمأكولات البحرية والحبوب والكبد والجهاز اللحوم، والفطر، وصفار البيض وبذور عباد الشمس واللوز والثوم. في الفواكه والخضروات ، والسيلينيوم ، عادة ، ليس كثيرا. من المهم أن تكون المنتجات غنية في شكلها الخام ، وعندما يتم معالجتها ، يتم تقليل كمية السيلينيوم ، على الأقل ، مرتين. من المهم جدا أيضا الظروف ، والأراضي ، ونوعية التربة التي نمت فيها المنتجات.
تجدر الإشارة إلى أن الجسم يتطلب كمية صغيرة من السيلينيوم يوميا – حوالي 70 ميكروغرام. من المثير للاهتمام أن هذا العنصر الدقيق له نفس القدر من الأهمية لكل من الرجال والنساء.
من السيلنيوم لجسم الإنسان مفيد:
- السيلينيوم مفيد للشعر والشعر ، ويدعمهم بصحة وجميلة ؛
- السيلنيوم يدعم عمل الغدة الدرقية.
- تطبيع الحالة العاطفية والنفسية ؛
- يحسن الأيض ويمنع ترسب الدهون.
- ينشط وظائف الحماية في الجسم.
فوائد السيلينيوم للنساء
السيلينيوم هو مضاد للأكسدة ويساعد في محاربة الجذور الحرة للجسم ، على التوالي ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة والحفاظ على مرونة وتورم الجلد. وهو فعال بشكل خاص في تركيبة مع فيتامين إي. وعلاوة على ذلك ، هو السيلنيوم الذي يعزز نمو الشعر بشكل أسرع ويحافظ على صحتهم. وإذا كان لديك قشرة الرأس ، سيكون الشامبو الذي يحتوي على السيلينيوم هو الحل للمشكلة. لذلك يمكنك القول بأمان أن السيلينيوم عنصر أساسي للحفاظ على جاذبية الإناث!
قبل كل شيء، والسيلينيوم عنصر التتبع مفيد جدا للنساء الحوامل، لأنه في هذه الفترة، تتسارع عملية الأيض في جسم الأنثى والحاجة إلى العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن يزيد إلى حد كبير. إنه السيلنيوم الذي يساعد على تطبيع الحالة العاطفية ، والتي ، كما هو معروف ، غير مستقر للغاية أثناء الحمل! على رأس كل شيء، السيلينيوم هو منشط قوي لوظائف واقية للجسم، ولها تأثير إيجابي على نمو الجنين، ويقلل من إمكانية أمراض الإجهاض والطفل.
كما أنه يلعب دورًا مهمًا في عملية تنظيم التمثيل الغذائي. وبالتالي ، فإن النساء اللواتي يسعين إلى إنقاص الوزن ، تحتاج إلى مراقبة وجود السيلينيوم في نظامهم الغذائي. كما أنه يزيد من المناعة ويحمي الجسم من العديد من الأمراض الخطيرة مثل الربو وعوز المناعة وأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الرئة وسرطان المعدة.
السيلينيوم مهم لالغدة الدرقية – يشارك السيلينيوم في تخصيص هرمون الغدة الدرقية التي تدعم الدماغ والنشاط البدني، ويسهم في نمو وتطور جميع الأنسجة، وكما ذكرنا سابقا، وينشط عملية الأيض ومعارك مع ترسب الدهون.
دور السيلينيوم للرجال
يعتبر السيلينيوم عنصرًا مهمًا في الجسم الذكري ، وفي هذه الحالة ، يرتبط دور السيلينيوم بوظائف الإنجاب – حيث يشارك هذا المعدن في بناء البروتين. 
خلايا الحيوانات المنوية ، يزيد من حركة الحيوانات المنوية ، مما يزيد في نهاية المطاف القدرة على الإنجاب. والسيلينيوم يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
أهمية توازن السيلينيوم في الجسم
ومن المهم أن نلاحظ أن استخدام السيلينيوم ضروري لتوخي الحذر – كما لها تأثير ضار على صحة نقص السيلينيوم، كما أنه من غير المقبول وزيادة المعروض. لذلك ، في هذا العمل ، فإن الشيء الرئيسي هو التوازن! ضع في اعتبارك أن كمية السيلينيوم في الجسم تقل بشكل ملحوظ إذا كنت تدخن أو تشرب الكحول أو تأخذ حبوب منع الحمل. في أي حال، إذا كنت الحفاظ على نظام غذائي صحي وتناول أكثر الطازجة، والأطعمة المصنعة لا – السيلينيوم في الجسم سيكون في وفرة، وسوف تكون صحية وجميلة من الداخل والخارج!