الرنجة الحليب – جيدة وسيئة

على طاولة روسية تقليدية ، لطالما اعتبر حليب الرنجة شهيًا. ويفسر ذلك حقيقة أنها تحتوي على بروتينات خاصة غنية بالأحماض الأمينية التي لا يمكن استبدالها بجسم الإنسان. أولا ، دعونا نرى ما هو الحليب؟ يسمى الحليب الحيوانات المنوية من الأسماك الذكور. لا تزال عقول كثير من الناس تتساءلون عما إذا كان من الممكن تناولها ، وما هي الفوائد والضرر التي يمكن أن يجلبها لبن الرنجة إلى الجسم؟ شريطة أن تحبهم ، يمكنك أن تأكلهم. أهم شيء هو فحص الحليب نظافة ، لأنه في الأسماك التي يتم تخزينها لفترة طويلة أو خاطئة ، من السهل أن تبدأ المخلوقات الحية. الأماكن المفضلة لها في مسكنها هي الكافيار والحليب.

الاستفادة من حليب الرنجة

بالإضافة إلى الدهون والبروتينات ، يحتوي حليب الرنجة على أحماض أوميجا -3 الدهنية ، والتي تعد مفيدة للغاية بالنسبة لنظام القلب والأوعية الدموية. بادئ ذي بدء يحذرون من تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبة القلبية. ويحفز الجليسين الموجود في الحليب خلايا المخ. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد فيها العديد من الفيتامينات الهامة ، بسبب عدم توفر صحة الجسم. أهمية خاصة هي فيتامين د ، الذي يعطي الجسم القدرة على تراكم الطاقة ويؤثر إيجابيا على الجهاز المناعي ، وكذلك فيتامين أ ، وتحسين الرؤية. غنية بمواد مثل اليود والحديد والنحاس والفوسفور والكالسيوم ، حليب الرنغة مفيد جدا للناس. مع استخدامها المتكرر ، فإنها تساعد في مكافحة الأمراض الفيروسية وغيرها ، لأنها مناعية.

محتوى السعرات الحرارية من الرنجة

أسماك الحليب هي منتج عالي السعرات الحرارية – 100 غرام تحتوي على 100 سعرة حرارية. ونتيجة لذلك ، فهي مناسبة تمامًا للأكل عندما تشارك بنشاط في الرياضة أو بعد مرض لاستعادة قوتها.