الجمباز الفني للفتيات

كلما قررت في وقت سابق في أي قسم لإعطاء طفلك ، كلما زادت احتمالية إعطائه له. في مقابل الإحصائيات ، لن تذهب: الأطفال الذين ينخرطون في الرياضة في سن مبكرة عادة ما يكونون أكثر ثقة بالنفس ، وأكثر قدرة على التواصل ، وأكثر قدرة على التعلم ، ولديهم أصدقاء أكثر وصحة أقوى ، لأن حصانة رياضي شاب لا تخشى! رياضة الجمباز للبنات هي طريقة رائعة للتطور المتناغم للجسم والروح.

ملامح الجمباز

إذا كان من بين جميع الخيارات – الجمباز الإيقاعي ، الألعاب البهلوانية ، التزحلق على الجليد ، الرقص وأكثر من ذلك بكثير – اخترت الجمنازيوم الجمنازيوم ، لن تخيب أملك. انها ليست مفيدة بشكل لا يصدق بالنسبة للجسم المتنامي ، ولكن أيضا جميلة!

مثل أي رياضة محترفة ، تتطلب رياضة الجمباز هذه التضحية: إنها وقت حر ، والأطعمة المفضلة ، واحتمالية الإصابة. إذا كنت أنت وطفلك غير مستعدين لذلك ، فعليك اختيار تخصص مختلف.

رياضة الجمباز هي رياضة تتنافس فيها النساء في التدريبات الحرة ودعم القفزات ، وتجري تمرينات على السجل ، على قضبان غير متساوية ذات ارتفاعات مختلفة. حتى بعد أن يبدأ طفلك في القيام بذلك ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه لا محالة حول ما إذا كان الأمر يستحق ممارسة رياضة الجمباز طوال الحياة ، أو تركها على مستوى الهواية.

لقد تسبب التدريب في الجمباز دائمًا في الكثير من الجدل والمضاربة. حتى الآن ، يقول الخبراء ، أليس من العبء الشديد أن نعطي مثل هذه الدروس لجسد الفتاة. هناك حالات عندما ، بسبب الدراسات المستمرة ، تم تعطيل الفتيات من قبل الدورة الشهرية – ولكن جميع الفتيات في سنهن لديهم اضطرابات مماثلة.

العديد من الشائعات تولد انتصارات منتظمة للرياضيين الروس – كما لو أن المدربين لا يدخرونها على الإطلاق. في الواقع ، لن يجبر أحد لاعبي الجمباز الصغار على التخلي عن كل شيء في العالم باسم التدريب. على العكس ، عند ممارسة الجمباز ، تحصل الفتيات على عضلات الجسم المتناسقة ، مما يسمح لهن بمشاكل أقل (على سبيل المثال ، الولادة بدون ولادة قيصرية). بسبب ارتفاع معدل التدريب ، فإن الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية في تطور متناغم ، مما يعطي مزايا واضحة ضد أولئك الذين لا يلعبون الرياضة. وماذا يمكن أن تتباهى عربة ملكية مثل الرياضيين!

إذا كان طفلك مناسبًا للنوع – نمو منخفض ، مع وجود حوض ضيق وعلامات أخرى – سيطلب منه المضي قدمًا. وتظهر الإحصاءات أن هؤلاء الرياضيين هم الأكثر نجاحا في الجمباز مع امتداداته والتمارين الأخرى.

ملابس الجمباز

لمثل هذه الدروس ، لن تحتاج إلى الكثير من المعدات باهظة الثمن. الفتيات تقليديا أداء في ملابس السباحة الجمباز مع الأكمام من أطوال مختلفة ، حافي القدمين أو في نصفي الكرة الجمباز خاص. ومع ذلك ، يتطلب الاحماء في بداية التدريب طماق صوفية وسترات.

الجمباز: تمرين

بالإضافة إلى البرنامج الإلزامي ، يتضمن الجمباز قائمة بالتمارين المجانية الممكنة. ربما تخيل الكثير منهم. على سبيل المثال:

• عجلة.
• عناصر من الرقص الكلاسيكي.
• طيران تعثر.
• flip flop forward؛
• الوجه إلى الأمام في التجمع.
• عكس (قارورة) ؛
• العودة شقلبة في التجمع.
• ظهر شقلبة إلى الوراء (بلانش) ؛
• العودة شقلبة مع هيئة مستقيمة ، الخ

من المؤكد الآن أنه من الصعب عليك أن تتخيل أن طفلك سيكون قادراً على القيام بكل هذا وأكثر. إعطاء الفتاة في هذا القسم يمكن أن يكون من 4-5 سنوات ، ولكن السن ، التي يحددها اتحاد الجمباز – 6-7 سنوات. ومع ذلك ، في التاريخ ، هناك أيضا حالات عندما يفقد الأطفال من سن 8 سنوات وأكثر من اللحاق بالركب بسرعة ووصلت إلى آفاق كبيرة في هذه الرياضة.

برنامج فيديو إلزامي للجمباز الفني للفتيات.