التفاح المخبوز – جيد وسيء
يدرك الجميع القيمة الغذائية العالية للفاكهة الطازجة ، وخاصةً التفاح ، لكن قلة من الناس يعتقدون أنها في شكل كبد لا تقل فائدتها. تسمح لك طريقة الطهي هذه بتوفير الكثير من الفيتامينات والعناصر النادرة في الفواكه ، بالإضافة إلى تقليل محتواها من السعرات الحرارية وتحييد العوامل السلبية الأخرى. يمكنك أن تأكل كل الناس تقريباً في الثمار المخبوزة ، على الرغم من وجود بعض القيود بالطبع. المعلومات حول فوائد ومضار التفاح المخبوز ليست لغزا وراء سبعة أختام ، ولكن الكثير من الإهمال هذه المعرفة ، وحرمان أنفسهم من مصدر آمن للمواد الثمينة. ولذلك ، فإن خبراء التغذية ينصحون كل من يهتم بصحته ، ويولي اهتمامًا كبيرًا لهذا الطبق.
ما مدى فائدة التفاحة المخبوزة؟
واحدة من مزايا الفواكه المخبوزة هي بساطة إعدادها. للقيام بذلك، ببساطة غسل الفاكهة بكاملها، بإزالتها من جوهر، وضعت في وعاء عازل للحرارة والاحتفاظ بها في الفرن لمدة 10 دقيقة. يمكنك طهي التفاح في الميكروويف ، على الرغم من أنه سيكون أطول قليلا ويستغرق 20 دقيقة. وبالإضافة إلى ذلك، يعتقد بعض الخبراء أن الميكروويف يدمر المواد الغذائية الواردة في التفاح وغيرها من الفواكه، وذلك باستخدام فقط لتسخين الطعام. استخدام التفاح المخبوز في الفرن لا يسبب الشكوك. كانت موجودة في عدد كبير من الفيتامينات والمعادن: فيتامين C، A، K، والفيتامينات B، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، وغيرها، وكذلك البكتين، الألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، وما شابه ذلك. وجميع هذه المواد من المواد الغذائية المخبوزة استيعاب أفضل بكثير من التفاح الطازج، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في المعدة أو الأمعاء.
قائمة الخصائص المفيدة للتفاح المخبوز واسعة بما فيه الكفاية. أنها تنظف جيدا الأوعية من الكوليسترول الضار وتساعد على الحفاظ على مستوى هذه المادة في الدم عند مستوى مقبول. الفاكهة المخبوزة يحسن عمل الأمعاء ويخفف الإمساك. فهي آمنة تقريبا للغشاء المخاطي في المعدة ، لأنها تهيج أقل بكثير من الفواكه الطازجة مع الكثير من الأحماض العضوية في تكوينها. ولكن على الرغم من ذلك ، ليس من الضروري تناول التفاح المخبوز على معدة فارغة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
أيضا ، لديهم تأثير مدر للبول ، وإدخال السموم من الجسم ، وتحسين الصحة العامة. النظام الغذائي لأطباء التفاح المخبرين الموصوفين لأولئك الذين يعيشون في المناطق الملوثة بشدة ، على سبيل المثال ، بالقرب من المصانع والشركات الكبيرة. هذه الثمار تقدم بشكل جيد الجذور الحرة ، والمعادن الثقيلة ، وحماية ضد تطور الأورام. كما أنها تقضي على الجوع بشكل جيد ، وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى الفوائد والأذى في التفاح المخبوز ، أيضًا. يمكن أن تثير حساسية أو اضطراب معوي عندما تستهلك أكثر من اللازم. بالإضافة إلى ذلك ، الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة ، مرض القرحة الهضمية أو زيادة
ينبغي لحموضة المعدة أيضا أن تأكل هذه الفواكه بلطف بأي شكل من الأشكال. وأولئك الذين يتبعون هذا الرقم، فإنه ينبغي أن نتذكر أن أي المكونات المضافة خلال إعداد التفاح المخبوزة، مثل العسل والسكر والمكسرات، إضافة طبق من السعرات الحرارية. لذلك ، يمكن أن يثير ظهور جنيه إضافية.
يوم التفريغ على التفاح المخبوز
إن الفائدة المعترف بها عالميا للتفاح المخبوز يجعلها منتجًا مثاليًا للتغذية الغذائية. يمكنك تحسين صحتك من خلال مساعدتهم حتى يوم واحد ، حيث يمكنك تناول هذا الطبق فقط ، وشرب الشاي والماء غير المحلي. يجب ألا يتجاوز الجزء 300 جرام ، ويمكنك تناول الطعام خمس مرات في اليوم. يجب إعداد الفاكهة ليوم الصيام دون السكر والعسل والمكسرات ، يمكنك إضافة القرفة أو الزنجبيل.