أرجل رقيقة – ماذا تفعل؟
أرجل نحيلة من الإناث تعجب بجزء الذكور من السكان وفخر أصحاب السعادة لهذا الجمال. ولكن ليست كل الأرجل جذابة كما نرغب. ماذا لو كانت الأرجل رقيقة جدا؟ كيفية إصلاح هذا الخلل؟
ماذا لو كانت الأرجل رقيقة جدا؟
تحتاج أولاً إلى التأكد من أن رجليك رقيقتين جدًا وتتطلب تعديلات. العديد من الفتيات متحيزات في تقييم مظهرهن. لتجنب ذلك ، احسب الحد الأدنى للبصمة المسموح بها لنموك. لهذا ، يجب مضاعفة نمو السنتيمتر بعامل ، بالنسبة للعجل هو 0.21 ، بالنسبة للفخذ – 0.32. إذا كانت الأحجام الناتجة أقل من حجمك الحقيقي ، فتوقف عن إفساد نفسك “لدي أرجل رقيقة ، ماذا أفعل ،” كل شيء مع ساقيك يكون بالترتيب.
ولكن إذا كان الحجم الحقيقي للساقين أصغر من الأرقام الناتجة ، فيجب تصحيح الوضع. بادئ ذي بدء ، والانتباه إلى الطعام ، وتناول الطعام ، بالطبع ، لا يستحق كل هذا العناء ، ولكن يمكنك إضافة عدد قليل من السعرات الحرارية إلى المعدل اليومي. يمكن للساقين الرقيقة جداً التحدث عن مرض البري بري أو فقر الدم. لذلك تحتاج أيضا إلى الفواكه (لتفاح فقر الدم مطلوب) أو مركبات فيتامين.
تمارين لساقين رقيقة
من الواضح أن مشكلة الساقين رقيقة ليس فقط يمكن تعزيز النظام الغذائي المعزز. إذا كنت تريد أن تجعل الساقين ضئيلة ضئيلة ، فأنت ، مهما كان القول ، لا يمكن الاستغناء عن مجهود بدني. يجب إجراء جميع التمارين الرياضية للأرجل الرقيقة ببطء ، وتمنع استخدام التمرينات المرهقة ، مثل الجري لمسافات طويلة.
- هل يتقرف 12 مرة على الأقل في صف واحد. يجب أن تكون الظهر مسطحة ، مع يد واحدة يمكنك الاعتماد على ظهر الكرسي.
- الوقوف منتصبا ، قدم عرض الكتف بعيدا. المشبك بين الركبتين كرة صغيرة والضغط عليه – 4 ثوان للضغط ، 1 – للاسترخاء. يجب أن يكون التكرار 20 على الأقل.
- اجلس على الكرسي ، في مواجهة الظهر. استمري إلى الخلف بيديك ، استيقظ وانزل. هل 30 التكرار. عند إجراء هذا التمرين ، يجب أن لا تنفصل القدمين عن الأرض ، والساقين تماما تصعد في الارتفاع.
- الوقوف منتصبا ، قدم عرض الكتف بعيدا. ارفعي أصابع قدميك ، ثم ارتدِ القرفصاء قليلاً ، وقم بنشر ركبتيك على الجانبين. كرر التمرين كل 15-20.
- المشي على أصابع قدميك ، أيضًا ، سيساعد في زيادة الوزن على الساقين. تحتاج إلى المشي مع ظهر مستقيم وساقيه ، ولا تقل عن 70 خطوة.
- يمكن للشكل الجميل للساقين إعطاء دروس على الدراجة الثابتة. إذا لم تكن متوفرة بعد ، قم بإجراء تمارين “الدراجة” على ظهرك لمدة 10-15 دقيقة على الأقل كل يوم.
كيف تلبس إذا كانت رجليك نحيفة؟
تقريبا جميع عيوب هذا الرقم يمكن إخفاؤها بمساعدة الملابس المختارة بشكل صحيح. هذا للساقين الرقيقين ، أيضا ، هناك قواعد معينة.
- غالباً ما يمسك أصحاب الأرجل الرقيقة في الرأس قائلين: “ماذا يجب أن أرتدي ، لأن ساقي تبدو رهيبة في أي ملابس.” ليس كل شيء فظيع جدا ، لديك ميزة كبيرة على السيدات ذات الأرجل الكاملة ، يمكنك ارتداء السراويل الصيف الخفيفة بأمان من قطع فضفاضة. وأيضاً البنطلونات القصيرة مع الطباعة الساطعة ستبدو جيدة.
- يمكنك أيضًا ارتداء جوارب طويلة ضيقة وضيقة بنمط كبير.
- السراويل الكلاسيكية والجينز هي أيضا ملابسك. بالمناسبة ، يمكنك التقاط نماذج أضيق ، ولكن فقط إذا كانت الأرجل مستقيمة. لإضافة الحجم ، اختر الجينز مع تأثير التآكل.
- والفساتين الطويلة والسارافانات والتنانير للساقين الرقيقين هي أيضا الخلاص. يمكنك أيضا ارتداء وزرة مع بنطلون متوهج.
- يجب اختيار الأحذية للساقين الرقيقة أيضًا ، بحذر. في الخريف من الأفضل إعطاء الأفضلية للأحذية ، فمن الأفضل أن تكون مصنوعة من مواد لينة. العجول الرقيقة من الساقين سوف تكون متدلية بشكل قبيح في bootlegs واسعة ، لذلك يتم وضع هذه الأحذية جانبا. بالطبع ، سيكون من الصعب العثور على أحذية بالضبط سيرا على الأقدام ، ولكن يمكن أن تأتي طماق الى الانقاذ. ويمكنك الحصول على الأحذية مع قمم الفراء.
- لا تختار الأحذية مع الكثير من الملحقات ، اللكنات غير الضرورية على الساقين إلى أي شيء. ولكن يمكنك اختيار الأحذية التي تعلق قليلاً في الكاحل ، فإنها ستخلق وهم الساقين الطبيعية العادية.
