ما هو التسويف؟
كثير من الناس لا يعرفون ما هو المماطلة ، على الرغم من أن هذه الظاهرة شائعة جدا في مجتمعنا وإلى حد ما المتأصلة في كل الناس تقريبا. هذا هراء ، تأجيل الأمور الهامة التي لا يزال يتعين القيام بها. ونتيجة لذلك ، يؤدي هذا إلى مشاكل خطيرة ، سواء في الحياة أو في النشاط المهني.
وهذا ليس الكسل؟
لا ، الكسل والمماطلة أشياء مختلفة تمامًا. إذا كان الشخص لا يقوم بشيء بسبب الكسل ، فهو يشعر بالراحة ، ويتمتع براحة مستحقة تمامًا. على العكس من ذلك ، يعاني الشخص الذي يعاني من التسويف من القلق والخوف ، والذي يصبح على المدى الطويل سبب التوتر.
وبعبارة أخرى، النعيم كسول، لا تفعل شيئا، والرجل الفقير مع التسويف يعض باستمرار الضمير يتطلب القيام بأعمال تجارية على الفور، ولكن الرجل لم يكن هذا “القوة المعنوية”.
الأعراض
وبالتالي ، إذا كانت هناك مشكلة – التسويف ، – يجب أن تكون أعراضه معروفة للجميع.
الشخص الذي يعاني من هذا الاضطراب النفسي ، يسعى إلى تأجيل جميع الحالات المهمة “في وقت لاحق” ، خاصة إذا كان هناك الكثير من الوقت لتنفيذها. إنه يتعامل مع أي شيء ، لكن ليس ضروريًا. انه يعلق فكونتاكتي أو في Odnoklassniki ، يضع سوليتير ، ويخبر الزملاء حول زراعة الأرانب أو شرب الشاي. بعبارة أخرى ، تكافح لتأخير اللحظة التي لا تزال ضرورية للوصول إلى العمل.
ونتيجة لذلك، فإنه يقصر ما أجبر على القيام بكل عمل في معدل حالات الطوارئ، والتي، بطبيعة الحال، ينعكس في جودته ويسبب رؤساء الشكاوى أو عدم الرضا مع المعلمين، وإذا كنا نتحدث عن الذي لا يزال التعلم.
لا يتم تنفيذ هذا السيناريو من وقت لآخر (وظيفة معينة لا ترغب في ذلك) ، ولكن دائما ونتيجة لذلك يؤدي إلى عواقب نفسية شديدة.
ماذا علي ان افعل؟
أما بالنسبة إلى أسباب هذه الظاهرة ، فإن العلماء ليس لديهم رأي مشترك. يسمونه الأكثر تنوعا ، ولا يشرح أي نسخة كل الحقائق. لذلك ، من دون معرفة ما يعني المماطلة كمشكلة نفسية ، ما هو أصله ، من المستحيل القضاء على قضيته ومن الضروري العمل مع عواقبه.
للتغلب على المماطلة ، فمن المستحسن عادة استخدام تقنيات إدارة الوقت ، يمكن العثور عليها على الإنترنت.
جوهرها يتلخص في حقيقة أن كل شيء ضروري – كل شيء على الإطلاق ، كبيرها وصغيرها – لتقسيم العمل إلى 4 مجموعات:
- مهم وغير عاجل (للتخرج من المعهد ، ليصبح رئيس القسم …).
- المهم والعاجل (الانتهاء من دبلوم ، وشراء الدواء ، واتخاذ التقرير …).
- غير مهم وعاجل (الذهاب إلى الذكرى السنوية ، ومشاهدة فيلمك المفضل …).
- غير مهم وليس عاجلا (في كثير من الأحيان “hronofagi” (أكلة من الوقت): التحدث على الهاتف أو في شبكة فتح، شنق التسوق، لعب الورق …).
وبناءً على تحليل هذه الحالات ، يتم إعداد قائمة بالحالات ، بدءً من الحالات المهمة والعاجلة. وقد تم الوفاء بها ، ولكن بدءاً من أي مكان باستخدام مثل هذه الحسابات ، يتبادلون الحالات من مجموعات مختلفة. في الوقت نفسه ، من الضروري التقيد باللوائح والتأكد من تخصيص وقت للراحة.
معرفة نوع التسويف الخاص بك؟
