كيف تصبح أكثر ذكاء وتزيد من مستوى الذكاء؟
إنه اعتقاد خاطئ كبير أنه لا يمكن أن يولد المرء إلا ذكاء ولديه بعض المواهب الفطرية. وإذا كان الشخص أغبياء ، لا يمسك ، يفكر ببطء – وهذا لا يمكن علاجها. في الواقع ، يمكن الحفاظ على عمل الدماغ وتطويره طوال الحياة. في أي عمر ، وخاصة بعد سن الثلاثين ، يحتاج العقل إلى تدريب منتظم.
هل من الممكن أن تصبح أكثر ذكاء؟
العقل هو مفهوم قابل للتوسعة ويتألف من عدة معايير: الإمكانية الفكرية الفطرية والذاكرة والمنطق ومرونة الوعي والإبداع وسرعة التفاعل. كل هذه المهارات ، باستثناء مستوى فطري من الذكاء ، يمكن تطويرها لتصبح أكثر ذكاءً. قبل الرجل الذي أثار ذكائه ، تفتح آفاق جديدة.
لم يفت الأوان بعد لبدء التدريب ، ليس خلال 15 عامًا ، ولا في التسعينات. يجب أن يزداد تدفق المعرفة مع كل عام يعيش. ولكن الأهم من ذلك – تطبيق جميع المعارف المكتسبة في الممارسة ، وجمع المعلومات المفيدة من مصادر مختلفة ووضعها موضع التنفيذ. القدرات العقلية تعتمد بشكل مباشر على كيف يتحكم الشخص في دماغه ويجعله يعمل بشكل أكثر إنتاجية.
كيف تصبح أكثر ذكاء وتزيد من مستوى الذكاء؟
كثير من الناس مهتمون في مسألة كيف تصبح أكثر ذكاءً. الدماغ ، مثل العضلات ، ليس سيئاً للتدريب ، ولكن من أجل تطوير الذكاء ، هناك حاجة إلى نهج متكامل. كما يبدو مبتذلاً ، تبدأ بشكل أفضل مع الصحة. التغذية السليمة ، والتخلص من العادات السيئة ، وزيادة النغمة العامة للجسم والتمارين المنتظمة يحسن الدماغ. الخطوة التالية هي التمارين العملية: زيادة تحميل المعلومات وسعة الاطلاع والقراءة وذاكرة التدريب ، إلخ. بالتفكير في كيفية النمو أكثر حكمة ، تحتاج إلى تطوير خطة واضحة لتحسين عملياتك العقلية ومتابعتها.
تمارين للدماغ – كيف تصبح أكثر ذكاء؟
تهدف جميع التدريبات الحالية للعقل إلى تطوير الذاكرة والمنطق والتركيز والانتباه. يجب على الرجل تطوير. من المفيد تغيير الوضع ، العادات القديمة ، دائرة التواصل ، الاهتمامات ، حتى استبدال العبارات بأخرى جديدة. في تحسين المستوى الفكري يساعد على تمرين الدماغ:
- حل المشاكل (المنطقي ، الحفظ ، الاختبارات ، الألغاز المتقاطعة والألغاز) ؛
- التجديد المنتظم للمفردات ؛
- دراسة اللغات الأجنبية.
- الحفاظ على مفكرة شخصية أو مدونة.
- حفظ القصائد
- ألعاب منطقية (لعبة الداما ، الشطرنج ، تتريس) ؛
- القراءة.
ما الكتب التي تقرأ لتصبح أكثر ذكاءً؟
القراءة هي الطريقة الأكثر شعبية وثبتا لزيادة الذكاء. إنه يوسع رؤية العالم ويحسن المفردات ويطور الذاكرة ويعلم التفكير ويصور الشخصية. عند اختيار ما يقرأ، لتصبح أكثر ذكاء، وينبغي إيلاء اهتمام لالكلاسيكية، الخيال المعاصر وقصصي والموسوعات والأعمال الفلسفية، وكتب علم النفس والمذكرات، والسير الذاتية الناجحة الناس. الكتب التي ستساعدك على أن تصبح أكثر ذكاءً وتحقق النجاح:
- “Essentialism ،” جريج McKeon – كتاب يساعد على تغيير المواقف إلى الحياة والعثور على أهمها.
- “من الجيد إلى الرائع” جيم كولينز – أكثر الكتب مبيعا ، مما يساعد على فهم العمليات التجارية المعقدة.
- “خذها وافعلها!” ، ديفيد نيومان – مجموعة من النصائح البسيطة والعملية ، وملء العمل مع معنى جديد.
- الثقة بالنفس ، أليس موير – كتاب يدعم في المواقف الصعبة.
- “كيف تتحدث مع أي شخص ،” مارك رودس – دليل عملي للعمل.
أفلام لتطوير الذكاء
جنبا إلى جنب مع الكتب ، هناك أفلام للعقل يمكن أن توسع الوعي وتوقظ التفكير. هذه ليست فقط الأفلام المعرفية العلمية ، والسير الذاتية ، والأشرطة الوثائقية. أهم الأفلام الروائية العشرة التي تغير النظرة إلى الحياة وتعطي الطعام للعقل تشمل:
- “أين تقود أحلام”. دراما عن خلود الروح ، مليئة بتجارب الحزن الرهيب.
- “أرض أخرى”. فيلم حول تقاطع الحياة المأساوي ، محاولة لتغييره وتصبح مختلفة على الرغم من كل شيء.
- “المسار 60”. فيلم الطريق حول رحلة واحدة ، حيث يتم طرح أسئلة عميقة حول معنى الحياة.
- “ألعاب العقل”. السيرة الذاتية للطفلة الرياضية معجزة جون ناش ، والتي كان أمامها خيار جدي – الحب أو المعاناة.
- “Knockin” في الجنة “. شريط حول آخر أيام الحياة ، مما يجعلك تفكر في المسار الذي قمت بتغطيته.
- الطابق الثالث عشر. نسخة شاشة من الرواية عن الواقع الافتراضي. هل يمكنني العثور على إجابات لأسئلتي في ذلك؟
- الميل الأخضر. دراما غامضة حزينة بشكل لا يصدق عن رجل يعرف أكثر مما يجب عليه.
- “محارب السلام”. دراما رياضية حول لاعبة جمباز موهوبة تعلمك ألا تستسلم أبداً.
- “شخص غير مناسب”. شريط حول “مدينة السعادة” الخيالية ، التي يحصل فيها عامل صلب بسيط. يتأمل ما إذا كان من الممكن العيش بدون مشاعر.
- “دوغفيل”. فيلم مروع عن الطبيعة القاسية للإنسان ، مما اضطر إلى الحفر في نفسه.
الموسيقى لتطوير الذكاء
وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على العلماء الإنجليز أن أي موسيقى تساعد على أداء عمل رتيب ، والتكيف مع الطريق الصحيح. لفرحة محبي الموسيقى الذين يتساءلون كيف يصبحون أكثر ذكاءً مع الموسيقى ، فإن قائمة الأغاني “المفيدة” تتضمن أيضًا الأغاني المفضلة لأي نوع. يساعدك الاختبار على سرعة التعامل مع المهام وتوليد الأفكار. ولكن عندما يتعلق الأمر بعمل إبداعي أو صعب أو فكري ، ستكون هناك حاجة إلى الموسيقى للعقل والدماغ:
- الكلاسيكية ، وخاصة موزارت.
- أصوات الطبيعة
- موسيقى موسيقية
- موسيقى الباروك.
منتجات للعقل والذاكرة
يمكن تغذية الدماغ ليس فقط بالتدريب والبيئة السمعية والبصرية الصحيحة. هناك طعام للعقل بالمعنى الحرفي. هذه هي:
- الجوز. الغذاء الرئيسي لل erudite ، مصدر البروتين ومجمع كامل من الأحماض الأمينية ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على أوعية الدماغ.
- سمك – وجبة ممتازة للعقل والذاكرة. في الأسماك ، والكثير من اليود و PUFA أوميغا 3 ، ضروري لخلايا الدماغ.
- سبانخ. أنه يحتوي على اللوتين ، والذي يحمي خلايا الدماغ من الشيخوخة المبكرة.
- بذور القرع – الزنك في شكل حي. يحسن الذاكرة.
بقية للدماغ
الاهتمام بكيفية ذكية ، لا يمكنك أن تنسى راحة كاملة. في عملية العمل العقلي من المفيد في بعض الأحيان التبديل ، أخذ استراحة ، على سبيل المثال ، شرب كوب من الشاي أو المشي في الشارع. هذه الفترة الفاصلة يستخدم الدماغ لتوسيع كل شيء في الرفوف. كل 40-50 دقيقة من العمل الفكري تتطلب استراحة لمدة 10 دقائق. الراحة للذهن والجسم هي بنفس القدر من الأهمية. نصف ساعة فقط من النوم النهاري تجعل الدماغ يعمل بكفاءة أكبر بنسبة 30٪.
يجب على أي شخص قرر أن يصبح أكثر ذكاء أن لا ينحرف عن المهمة. الدافع فوق كل شيء ، والنتائج لن تبقيك في انتظار. العمل على نفسك لا يمكنك أن تفقد دقيقة. إذا كان لديك وقت فراغ ، فمن الأفضل إجراء ذلك مع الفائدة ، على سبيل المثال ، لقراءة مقالة مثيرة للاهتمام في مجلة العلوم الشعبية. بالنسبة إلى الشخص الذي يشعر بالرضا عن مستواه الفكري ، فإن التدريب على العقل لن يكون غير ضروري كذلك. طوال الحياة من الضروري الحفاظ على جهاز التفكير في النموذج. علاوة على ذلك ، لم يفت الأوان بعد لتعلم وتطوير وتعلم شيء جديد.