كيف تتعلم أن لا تأخذ كل شيء على محمل الجد – علم النفس
إذا كانت وجهات نظر الآخرين وانتقاداتهم وانتقاداتهم ذات أهمية كبيرة بالنسبة لك ، فمن الضروري فقط تعلم كيفية التعامل مع آرائهم بشكل أسهل.
كيف لا تأخذ كل شيء على محمل الجد – نصيحة من طبيب نفساني
هناك بعض القواعد التي تساعد الناس على عدم أخذ الكثير مما يقال عنه. إذا كنت الشخص الذي يأخذ كل شيء على محمل الجد ، فهذا يعني أنك تشعر في كثير من الأحيان أن الناس يميلون تجاهك بقوة. لا تأخذ أعمالهم أو كلماتهم حصرا في ضوء سلبي. ربما لا أحد يريد أن يسيء إليك ، والوضع الحالي هو سوء فهم ، نكتة غير ناجحة ، أو ببساطة نتيجة ليوم شاق. بمجرد أن يكون لديك شعور سلبي في اتجاهك ، لا تتسرع في إدراكه عاطفياً ، ولكن حاول تحليله. يوفر التحليل فرصة للحفاظ على العواطف تحت السيطرة.
بعد ذلك ، تحتاج إلى إعادة تركيز انتباهك. الشخص الذي يأخذ كل شيء على محمل الجد ، ينقل الانتباه من معنى ما قيل أو فعل لمشاعر المرء في هذه اللحظة. بدلاً من ذلك ، من الأفضل أن تنتبه إلى الشخص الذي أساء إليك ، لملاحظة موقفه تجاه الآخرين ، ربما – لديه مثل هذا الأسلوب من التواصل. ربما هذا الشخص ضعيف جدا ويشعر بتهديد معين فيك ، ثم موقفه مفهومة تماما. من الضروري أن نتصور أنه في قلبه هو مجرد طفل صغير ، لذلك من الضروري إظهار الصبر والتعاطف معه.
علم النفس علمنا كيف نتعلم عدم أخذ كل شيء على محمل الجد. للقيام بذلك ، لا تنتظر الموافقة من الآخرين. غالباً ما يخشى هؤلاء الأشخاص الضعفاء من أن يرتكبوا خطأ ، ونتيجة لذلك ، فإن الآخرين سيكونون غير راضين عنهم.
من المهم أن تفهم أنه إذا كان شخص ما غير راضٍ عنك ، فهذا لا يعني أنك تقوم بشيء خاطئ.
في معظم الحالات ، الشخص الذي يعبر عن سلبه لك ، غير راضٍ عن نفسه ، وينثر الغضب عليك ، يحاول التعويض عن ضعفه. حاول التحدث إلى الشخص الذي أساء إليك وشعورك. ربما هو فقط لا يدرك أنه يتصرف بعنف تجاهك.
بعض النصائح الإضافية حول كيفية تعلم عدم أخذ كل شيء على محمل الجد. إذا كنت مستاءً من شيء ما – فهذا ليس سبباً للتصرف بوقاحة وقاحة مع الآخرين ، فلن يكون لدى الناس سبب يدعو للنقد. لكن يجب أن تفهم أن النقد في بعض الأحيان يكون بناء ، وإذا استمعت إليه ، يمكنك أن تصبح أفضل.