كيف تتذكر ما نسيت؟
ذاكرتنا هي ظاهرة مذهلة ، يمكنها تخزين كمية هائلة من المعلومات ، ولكن في بعض الأحيان ليس من السهل الوصول إلى البيانات الصحيحة. كم مرة لا يمكننا تذكر ذلك أو أي كلمة أو اسم أو مصطلح آخر. تذكر بالكاد المواد محاضرة يوم أمس، ولكن التفاصيل يمكن روايتها ما bulling صديقته في مقهى قبل أسبوعين. والمفاتيح والهواتف المحمولة … في بعض الأحيان هناك شعور بأنهم يعيشون نوعا من حياتهم ويخفون فقط عندما يحاولون العثور عليها. حول هذه وغيرها من المراوغات من ذاكرتنا ، وكذلك حول كيفية تذكر ما نسيت ، سنقول أدناه.
كيف تتذكر الكلمة التي نسيتها؟
في كثير من الأحيان يحدث أن تقول شيئا ، وخلال المحادثة تدرك أنه لا يمكنك تذكر كلمة واحدة. على ما يبدو، ومن هنا – أكثر قليلا وعليك أن تكون قادرا للقبض عليه، ولكن لم يحاول، فإنه لا يزال لا يعمل. في هذه الحالة ، يمكنك ببساطة استبدال الكلمة بمرادف. إذا كان هذا اسمًا أو عبارة ، فستساعد عدة طرق على:
- لفظ، كل شيء ويفضل بصوت عال أن إقران مع هذه الكلمة، في محاولة لتذكر بعض الأصوات كان يتألف، من خلال تكرار الحروف الأبجدية الرسالة التي كلمة تبدأ، قد تأتي أيضا إلى الذهن.
- ذاكرتنا شيء مثل مكتبة – معلومات عن أشياء مماثلة في أنه يتم تخزينها في مكان واحد، حتى إذا كنت في محاولة لتذكر بعض المصطلحات حول نفس الموضوع، والكلمة التي نسيت، ثم سحب على هذا الموضوع، وأنها سوف تحصل على الأرجح أنه ما هو مطلوب. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تستطيع أن تتذكر عاصمة أي ولاية معينة ، فانتقل إلى عواصم البلدان الأخرى ، وستظهر النافذة الضرورية بالضرورة.
- حاول الإشارة إلى نوع الذاكرة التي تعمل عند الحفظ. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تتذكر تهجئة الكلمة ، خذ قلمًا وورقة واثق فقط من توزيع الورق.
- استرخ لمدة 1-2 دقيقة ، توقف عن التفكير في هذه الكلمة ، حوّل انتباهك إلى شيء آخر ، ثم عد إلى المشكلة مرة أخرى.
كيف تتذكر الشخص؟
لنفترض أن لديك لقاء مع رجل لم تره منذ فترة طويلة ، ونسي اسمه تمامًا. في هذه الحالة ، سنحاول استخدام التقنيات الموضحة أعلاه ، المطبقة على هذا الموقف:
- نحن نركز على هذا الاسم ، لمدة 30 ثانية ، نحاول أن نتذكر “في الجبهة”. إذا كنت لا تستطيع وصف نفسك لهذا الشخص بصوت عالٍ ، وكيف يبدو ، من هو ، وما إلى ذلك.
- نقوم بالفرز من خلال الأسماء الذكورية أو الأنثوية ، التي نعرفها ، ربما ، سوف تطفو على السطح.
- نحن نحاول استحضار ذكريات مماثلة. على سبيل المثال ، إذا كان هذا زميلاً سابقًا ، فسندرج كل من درس معك في نفس الفصل ، إذا كان شريك العمل ، كل من عمل في هذا المشروع.
- دعونا نحاول أن نتذكر في أي وضع رأيناه هذا الشخص للمرة الأخيرة ، ربما كان بعض الموسيقى يسمع ، البحر كان يسرق ، الخ. نحن نحاول إعادة خلق هذا الوضع.
- إذا لم ينجح ذلك ، فقم بتحرير الذاكرة والعودة إلى المشكلة في بضع دقائق.
كيف تتذكر شيئًا نسيت منذ فترة طويلة؟
للقيام بذلك ، نستخدم الطرق التالية:
- لمدة 30 دقيقة ، ركز قدر الإمكان على ما تحاول تذكره.
- ثم يمر بضع دقائق بذكرى ما يرتبط بطريقة أو بأخرى بالمعلومات المنسية.
- توقف عن التفكير في الأمر ، وأطلق الذكريات في “رحلة مجانية” ، وقم بأشياء أخرى.
- بعد بضع ساعات ، ارجع إلى محاولة تذكر النسيان ، ومرة أخرى افعل كل ما تم وصفه أعلاه.
- كرر هذا الإجراء 5-7 مرات في اليوم.
طريقة جيدة جدا لتذكر المنسية ، ولكن إذا كان ذلك لا يساعد ، ثم – التنويم المغناطيسي ، الشيء الوحيد الذي لا يزال قائما. ومع ذلك ، ينبغي أن توجه هذه القضية إلى المتخصصين.
كيف تتذكر الحلم الذي نسيته؟
كما حلما، انها ليست حدثا حقيقيا، ولعبة عقلنا الباطن، من أجل أن نشير إلى حلم النسيان، بحاجة الى طرق مختلفة قليلا من “القيامة” من ذاكرته:
- إذا كنت ترغب في تذكر الأحلام ، وجعل يوميات الحلم. على سبيل المثال ، ضع
بجانب السرير ، يوجد قلم وكمبيوتر محمول أو جهاز تسجيل صوتي ، حيث يمكنك تسجيل أو نطق كل ما رأيته في الحلم. - فمن الأفضل أن أذكر الأحلام خلال وقت القيلولة، عندما العضلات في حالة استرخاء والدماغ ليس مستيقظا تماما حتى الآن، لذلك لا تقفز من السرير، تعطي نفسك بضع دقائق لامتصاص السرير مريح في نفس الوقت وأنه من الأفضل أن نتذكر الحلم.
- إذا لم تستطع تذكر أي شيء ، فابدأ بالتحدث أولاً عن أول ما يخطر على بالك. فإن العقل الباطن اغتنام بالتأكيد ، على أي صورة ، ومن خلال الجمعيات سيكون من الممكن “untwist” كل النوم.