انهيار عصبي – علامات وأعراض الانهيار العصبي لدى الرجال والنساء
يجعلنا إيقاع الحياة الحديث يدفعنا المزيد والمزيد من الاهتمام لصحتنا. المواقف الصعبة ، والصعوبات في العمل ، وعدم الاستقرار المالي ، والاختناقات المرورية في المدن الكبرى ، ونتيجة لذلك – انهيار عصبي مع عواقبها غير السارة. يمكن تجنب هذا ، إذا كنت لا تضع كل هذه المشاكل في المقدمة ، لتكريس مزيد من الوقت للعائلة والأصدقاء والهوايات والهوايات.
ما هو الانهيار العصبي؟
يواجه المزيد والمزيد من الناس المفهوم المعطى. الانهيار العصبي هو حالة الجسم ، التي تسببها ردة فعل لعامل مزعج – التغيرات في الإيقاع المعتاد للحياة ، والإجهاد ، والمشاكل. ويسمى تشخيص مماثل اضطراب عقلي ، أو عصاب. هناك رأي بأن هذا هو نوع من ردود الفعل الوقائية من الجسم ، والناجمة عن تأثير الأحمال المفردة أو الطويلة على ذلك. لا يستطيع الشخص دائمًا التحكم في عواطفه وأفعاله خلال الاضطراب العصبي ، والذي قد يكون مزعجًا أو خطيرًا على الآخرين.
أسباب الانهيار العصبي
يمكن أن تكون أسباب هذه الحالة لشخص ما هي جميع أنواع مواقف الحياة ، على سبيل المثال:
- الإجهاد في العمل ، وعدمه ؛
- صعوبات في الأسرة أو في الحياة الخاصة.
- المرض.
- توقعات غير مبررة من شيء ما ، أحلام لم تتحقق ؛
- الاعتماد على الكحول وألعاب الكمبيوتر والمخدرات.
عوامل إضافية هي عدم وجود العمل والراحة، والعمل لفترات طويلة امام جهاز الكمبيوتر، والتعرض النادر أن الهواء النقي والحد من نظام البيولوجي للمناعة، الزائد البدني أو العاطفي أو النفسي. انهيار عصبي متكررة الحديث عن فشل خطير في النظام العصبي المركزي ويمكن أن تكون سببا للذهاب إلى الطبيب.
التوتر العصبي – الأعراض
يمكن أن يتجاهل الشخص أحيانًا أعراض مثل هذا الإرهاق ، ولكنه مرئي بشكل واضح للآخرين. علامات الانهيار العصبي هي كما يلي:
- الصداع ، اضطراب الذاكرة.
- جفاف الفم المستمر
- الشعور بالتعب ، والنوم المضطرب.
- التغييرات في عمل الجهاز الهضمي – البراز السائل ، والإمساك.
- انخفاض النشاط الجنسي.
- عدم الرغبة في التكيف الاجتماعي في المجتمع ؛
- أفكار القلق والقلق.
- تقلب المزاج المفاجئ ، والتهيج ونوبات الغضب ؛
- نوبة هستيرية
- الأفكار والحديث عن الانتحار.
يمكن أن تتجلى أعراض الانهيار العصبي لدى النساء في خلل في الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى عواقب سلبية. لجسم الأنثى ، وأحيانا الاكتئاب المتأصل بعد الولادة ، الناجمة عن التغيرات الهرمونية في الجسم ، وزيادة المخاوف بشأن الطفل وزيادة المسؤولية. غالبا ما يتجلى في شكل التهيج ، والدموع ، واللامبالاة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عواقب أكثر خطورة. قد تكون هذه الأعراض علامة على وجود اضطراب نفسي متطور. إذا تطورت ، يجب عليك استشارة أحد المتخصصين.
مراحل الانهيار العصبي
اعتمادا على الأعراض ، تتميز بعض مراحل المرض:
- في المرحلة الأولى ، يمكن أن تمر مظاهر الانهيار العصبي دون أن يلاحظها أحد. شخص لديه اهتمام متزايد في العالم من حوله ، فهو مليء الأفكار والطاقة لتنفيذها.
- تتميز المرحلة الثانية بالإرهاق والنعاس وبعض الإثارة ، وأحيانًا التهيج أو اللامبالاة.
- في المرحلة الثالثة ، كقاعدة عامة ، لوحظ عدم الاكتراث لكل ما يحدث ، اللامبالاة ، الغضب والعدوان.
كيف تتعامل مع الانهيار العصبي؟
بغض النظر عن مرحلة المرض ، تحتاج إلى بدء العلاج من اضطراب عصبي في أقرب وقت ممكن. كيفية التعامل مع الانهيار العصبي ، يدفع طبيب مختص. من الضروري أولاً تحديد مصدر المرض ، والقضاء عليه. يختار الطبيب النفساني ذو الخبرة دورة علاج فردية. إذا لم يكن المريض خطراً على الآخرين ، فعندئذ يتم إجراء العلاج في المنزل ، مع الأشخاص المقربين.
انهيار عصبي – العلاج
بادئ ذي بدء ، من الضروري تعديل طريقة الحياة – لإنشاء نظام غذائي ، والراحة والعمل:
- كيفية علاج الانهيار العصبي – قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة ، وإقامة اتصال مع الناس المحيطة بهم. يمكنك القيام بالتمارين ، واختيار مسار اليوغا والبيلاتس المقاسة ، وكذلك مساعدة تمارين التنفس.
- من الضروري استبعاد العادات السيئة ، وكذلك المشروبات المحتوية على الكافيين.
- يجب أن تعتني بنفسك ، وتزور أصدقائك وعائلتك بشكل أكثر ، وقضاء وقت أطول في هواياتك.
- من الضروري تجنب المواقف المجهدة ، أو محاولة تغيير المواقف تجاههم.
- ربما تعيين أدوية أو فيتامينات مناعية لرفع النغمة العامة للجسم.
- في بعض الحالات ، يمكن إجراء العلاج في المستشفى تحت إشراف طبيب باستخدام مواد أقوى.
- مع المرضى ، يمكن إجراء المحادثات أو التدريبات بمشاركة طبيب نفسي.
- كما يوصي المخدرات أحيانا decoctions من الاعشاب البابونج، الزعتر، نبتة سانت جون، والزعرور، وتوفير مهدئا ووقف المماطلة واحد العصبي.
ضخ العشبية من انهيار عصبي
المكونات:
- زعتر – 5 غم
- البابونج – 5 غرام ؛
- الزعرور – 5 غم
- نبتة سانت جون – 5 غ؛
- الماء المغلي – 400 مل.
إعداد
- صب جميع المكونات مع الماء المغلي.
- اتركها تتشرب لمدة نصف ساعة.
- إجهاد وتناول 50 مل قبل وجبات الطعام مرتين في اليوم.
كيف تقوي الأعصاب بعد الانهيار العصبي؟
بعد القضاء على مصدر المرض ، فمن الممكن استخدام العلاج المركب. العلاج بعد الانهيار العصبي هو الوقاية من الاضطرابات العصبية. في بعض الحالات، فإن تغيير مشهد أن يكون مفيدة، ورحلة البحر وتجنب العادات الضارة. تساهم الأعصاب في تعزيز ممارسة الرياضة البدنية، والتعرض إلى الهواء الطلق، مراعاة الروتين اليومي، والتغذية الجيدة والنوم، والدردشة مع ذويهم، واستخدام الفيتامينات الطبيعية – الفواكه أو الخضار. استبعاد المشاكل الصحية بحاجة إلى معرفة كيفية تجنب انهيار عصبي.
عواقب انهيار عصبي
يمكن أن تؤثر مشاكل الجهاز العصبي على المستقبل الوظيفي للشخص – يصبح من الصعب التركيز ، واتخاذ القرارات ومعالجة المعلومات. بالإضافة إلى الدماغ ، تعاني الكلى والجهاز القلبي الوعائي من خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ، ويزداد الضغط. نتيجة لظهور العدوان ، قد تتدهور العلاقات في الأسرة. عواقب الانهيار العصبي عند النساء أكثر خطورة من الرجال – توجد مشاكل في الجهاز التناسلي. في الحمل ، هناك خطر الإجهاض والولادة المبكرة.
الصدمة العصبية والاكتئاب
قد يكون الانهيار العصبي علامة على الاكتئاب ، أو العكس. تتميز هذه الحالة بالتهيج والعدوان وعدم الرغبة في التواصل والقيام بشيء ما. غالبا ما تكون هذه المتلازمة مطولة. معالجه هو معالج. إذا لزم الأمر ، فهو يصف مختلف الأدوية ومضادات الاكتئاب مع انهيار عصبي. بغض النظر عن مدى صعوبة مواقف الحياة ، من المهم أن تجد القوة ولا تجلب نفسك إلى الحد الأقصى.