التنفس الموضعي – الأجهزة المنزلية
هناك العديد من التقنيات المختلفة التي تسمح لنا باكتشاف القدرات البشرية والتعامل مع مختلف المشاكل ، على سبيل المثال ، الاكتئاب. وهي تشتمل على تنفس فريد تمامًا ، له مزايا وعيوب.
التنفس الموضعي – ما هو؟
واحد من أنواع العلاج النفسي التي تهدف إلى العمل مع النمو الشخصي لشخص ما هو التنفس الكوني. عادة ما يتم تنفيذ تقنيات التنفس الخاصة للموسيقى. مع مساعدتهم ، يبدأ الشخص في التفاعلات الكيميائية المختلفة في الجسم ، مما يؤثر على نشاط الجهاز العصبي. تم تطوير التنفس المجهري من قبل عالم النفس الأمريكي ستانيسلاف غروف في 1950s. بفضل البحث ، تم حل هذه التقنية كطريقة بديلة للأدوية العقلية.
ما الذي يعطي التنفس المونوتروبيك؟
ترجع شعبية التكنولوجيا إلى نطاق واسع من الإجراءات التي يمكن تقييمها من خلال التنفيذ السليم. بمساعدتها يمكنك فهم طبيعة الإجهاد في الجسم والتعامل معها. توفر ممارسة التنفس المونوتروبيك فرصة للتخفيف من آثار الإجهاد ويخفف من الأمراض النفسية الجسدية المختلفة. من المستحسن استخدامه للقتال مع الاكتئاب واللامبالاة والقلق. تكمن فائدة هذه التقنية الفريدة في قدرتها على مكافحة العادات السيئة.
التنفس المجهري – “من أجل” و “ضد”
إن التقنية المقدمة ، مثل الأدوية والعلاج الطبيعي ، لها جوانب إيجابية وسلبية. يمكن الحصول على استخدام التنفس المجهري إذا تم استخدامه من قبل شخص سليم ، مع الأخذ في الاعتبار موانع وخصائص المهن. مع التطبيق السليم للتكنولوجيا ، يمكنك التعامل مع المشاكل النفسية القائمة. يمنح التنفس الصحيح فرصة للاختراق في عمق الوعي. من المستحسن استخدام التنفس الخاص بعد اجتياز دورات خاصة.
ضرر وفائدة التنفس الموضعي هو موضوع يسبب الكثير من الجدل ، لذلك هناك معارضون لهذه الممارسة. يجادلون بأن الشخص الذي يقوم بتمارين التنفس ، يثير خنق مؤقت للدماغ ، مما يؤدي إلى وفاة النهايات العصبية. بعد درس واحد ، هناك فقدان لثاني أكسيد الكربون ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الدوار وفقدان الوعي. إذا لم يتم تنفيذ المعدات بشكل صحيح ، يمكن أن تحدث عواقب خطيرة.
التنفس الموضعي – الأجهزة المنزلية
تقليديا ، يتم عقد فصول في مجموعات تحت إشراف أخصائي ، ولكن الناس الذين يثقون في قدراتهم يمكن أن تشارك بشكل مستقل في المنزل. إجراء التدريب في غرفة مريحة وفسيحة. من المهم وجود شخص قريب سيتبع مسار الدرس. لا ينصح بتناوله قبل بدء الممارسة. أثناء التدريب ، يُسمح بتغيير وضع الجسد ، كما يملي العقل. إن تقنية التنفس الشمولي ، التي تم تطويرها بشكل مستقل ، تعني التحديد الصحيح للموسيقى:
- أولاً ، يجب أن تكون هناك موسيقى خفيفة تحفز التنفس.
- لمدة 20 ثانية. يجب أن يتغير اللحن إلى مزيد من التحفيز.
- لمدة 20 ثانية. من المستحسن اختيار الموسيقى العرقية ، بما في ذلك لفة الطبلة.
- للدخول في غيبوبة ، من الأفضل أن تتحول إلى تركيبة درامية ، والتي ينبغي أن تصبح في نهاية المطاف أكثر هدوءًا والاسترخاء.
التنفس الموضعي – كيف تتنفس بشكل صحيح؟
متوسط مدة الدرس الواحد هو ثلاث ساعات تقريبًا. يتم التنفس فقط عن طريق الفم ، وهو إيقاعي. لا تقاطع التنفس واستخدم هذا المبدأ: استنشاق شديد وزفير استرخائي. ينطوي التنفس الشاذ الموضعي على الجزء العلوي من الصدر في العمل. للتركيز ، تحتاج إلى إسقاط جميع الأفكار وإغلاق عينيك دائما. هناك العديد من الفروق الهامة التي ينبغي النظر فيها:
- إذا كان هناك في الدرس أحاسيس غير مريحة ، فمن الضروري أن نتخيل أنه أثناء الزفير يختفي السلبي ، وعندما يستنشقه ، يملأ المكان الصالح. هذا سوف يساعد على عدم النزول.
- إذا كنت بحاجة إلى الخروج بسرعة من نشوة ، تحتاج إلى الذهاب إلى التنفس الكلب ، مما سيمنع ظهور سلبي.
- عندما يتحقق الاسترخاء عن طريق استخدام التنفس المونوتروبيك ، خذ نفسًا عميقًا وزفيرًا من خلال الأنف.
تنفس مضاد للاكتئاب في الاكتئاب
أثبتت الممارسة العديدة التي قدمت هذه التقنية تمكن تأثير علاجي سريع، لذلك بضع ساعات، يمكنك أن تقلل من مستوى القلق والرهاب والتخلص من التوتر. عن طريق التنفس holotropic مع العصبية، والاكتئاب، واضطراب ما بعد الصدمة والذعر الهجمات، والربو، وخلل التوتر الخضري الأوعية الدموية، وغيرها من المشاكل. الممارسة المنتظمة تجعل الشخص مرونة عقليا، والإجهاد، وركزت وكلي. يتم تحقيق التأثير عن طريق زيادة مستوى الأكسجين في الدم.
التنفس الموضعي لفقدان الوزن
لقد أثبت العلماء أن الأكسجين يعزز حرق الدهون ، كما أنه يسرع عملية الأيض. التنفس المجهري له تأثير تنقية ، حيث أن منتجات الاضمحلال تمر إلى الرئتين ، والتي تخرج منها ، تاركة الجسم. يعود الفضل في ذلك إلى حقيقة أنه أثناء التنفس النشط والزفير هناك تقلص في العضلات ، والتي توفر تدليك كامل. هذا له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي والإخراج. مع التدريب المنتظم ، يتم تعزيز الصحافة ، وتحسين الموقف ، ويتم التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
التنفس المجهري للوصول إلى نجمي
هناك عدة طرق لزيارة عالم نجمي. يساعد على دخول التنفس النجمي والنطاطي. لتجربتها بنفسك ، تحتاج إلى التقاط وتشغيل الموسيقى. السماح للاهتزازات لاختراق الجسم والتركيز على أنفاسك وزفيرك. لا يمكنك أن تشتت انتباهك عن طريق الأفكار الدخيلة والبرنامج بنفسك على مشاعر معينة. استخدم القواعد الموضحة أعلاه. تتحقق عملية التنفس الموضعي في المنزل وفقًا لهذا المخطط:
- 5-10 دقائق. الموسيقى الخفيفة للإحماء.
- 5-10 دقائق. تكوين إيقاعي
- 10-20 دقيقة الصدمة والصخور الثقيلة
- الموسيقى للاسترخاء.
عمل مضاد للالانشطارية و الأرثوذكسية
تشير الكنيسة إلى مثل هذه الممارسات الفئوية ووصفها بأنها وحشية. ويعتقد أن استخدام التنفس holotropic، فإن أي شخص يقع تحت تأثير الملائكة الذين سقطوا، ويحدد نفسه مع الوعي المطلق، وهذا هو الفضاء شيطاني. ونتيجة لتجارب الناس إجراء الدورات التدريبية، سوف تأتي عاجلا أم آجلا إلى الموت الروحي والجسدي. ويعتقد رجال الدين أن استخدام طريقة التنفس holotropic، والناس يدعون إلى مساواة إلى الله، لاكتساب المعرفة والقدرات الجديدة.
التنفس الموضعي – موانع الاستعمال
جميع الطرق التي تؤثر على الشخص يمكن أن تسبب الضرر إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار موانع الموجودة. من المهم أن تعرف ما هو التنفس الخطير ، لذلك لا يمكن استخدامه للجلوكوما والصرع وهشاشة العظام والحمل والأمراض المعدية الحادة. جلسات موانع ، إذا كان هناك أمراض مزمنة حادة ، وظروف نفسية خطيرة وبعد العمليات الأخيرة. قبل إجراء الجلسات ، ينصح باستشارة الطبيب.
التنفس الموضعي – نتائج سلبية
هناك العلماء الذين يعتقدون أن في هذا الاتجاه يجب أن تعامل على أنها ظاهرة غامضة، ويفسح المجال لانتقادات كبيرة. أحد الآراء الأكثر شيوعا، ويشير إلى أن الخبراء في هذا المجال أن يكون لها تأثير على الشخص، التلاعب بها بمهارة. الآثار السلبية التنفس Holotropic يرجع ذلك إلى حقيقة أنه عند استخدام هذا الأسلوب يحدث فرط الدماغ، وهذا يؤدي إلى تسرب ثاني أكسيد الكربون وموت الخلايا العصبية. ونتيجة لذلك، والطبقات لا تتطور الدماغ ويضعف أدائها.