سلطة مع الفاصوليا الخضراء
توتير أو ، كما يطلق عليه أيضا ، الفاصوليا الهليون – المنتج خفيف ومفيد جدا. يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، ولكن الكثير من الفيتامينات والمواد المفيدة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وحمض الفوليك. في هذه الحالة ، فإن تناول حبوب الهليون يحسن أداء الكبد والكليتين. الآن سوف نقول لكم وصفات لصنع السلطات اللذيذة مع الفاصوليا الخضراء.
وصفة للسلطة مع الفاصوليا الخضراء
المكونات:
- الفاصوليا – 350 غم.
- الفلفل الأصفر – ½ pcs.
- البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
- الفاصوليا الحمراء المتبل – 240 غ؛
- الخل – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- زيت نباتي – 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الملح والسكر والفلفل الأسود المطحون – حسب الذوق.
إعداد
يغلي الأول الفاصوليا الخضراء في دقائق المياه المالحة 5. ثم يتم طرح إعادته في مصفاة، وعندما يبرد قليلا، إضافة مخلل الفاصوليا الحمراء والفلفل ومكعبات البصل وسحقهم. بعد ذلك ، نصب الزيت النباتي في وعاء من الخضار ، نضيف الخل والملح والسكر والفلفل حسب الذوق ، ونخلط كل شيء جيدًا.
سلطة لذيذة بالفاصوليا الخضراء
المكونات:
- البطاطا – 3 قطع.
- اللغة – 0،5 كجم ؛
- الجزر – 1 قطعة.
- الفاصوليا المعلبة – 1 علبة (240 غ)؛
- الفاصوليا – 200 غ؛
- زيتون أسود – وعاء واحد
- خيار مخلل – 3 قطع.
- الملفوف بكين – 200 غرام ؛
- المايونيز والملح والفلفل والخضر – حسب الذوق.
إعداد
لساني ، صب الماء المغلي وطهي الطعام حتى يستعد ، يستغرق حوالي 1.5-2 ساعات. ثم نبرد قليلاً ونقشره ونقطعه إلى شرائح. يتم غلي البطاطس والجزر في قشرتها وتنظيفها وتقطيعها إلى مكعبات. يوضع الفاصوليا في مقلاة بالزيت النباتي ، يضاف 50 مل من الماء ويتبخر حتى يتبخر السائل ، ثم يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة. ينقسم الخيار المتبل إلى شرائح ، ويمزج ملفوف بكين. يُمزج المكوّنات المحضّرة وتُضاف الفاصوليا المعلبة والزيتون والمايونيز والخُضار الممزّقة وتُخلط. ثم حاول: إذا كنت ترغب في إضافة الملح حسب الذوق.
سلطة مع الفاصوليا الخضراء والبيض
المكونات:
- البيض – 5 قطع.
- الفاصوليا الخضراء – 400 غ؛
- الثوم – 3 فصوص
- الملح والفلفل والمايونيز والبصل الأخضر – حسب الذوق.
إعداد
تغلى الفاصوليا حتى تنضج في الماء المملح ، وسوف يستغرق حوالي 7 دقائق. يغلي البيض بقوة ، ثم يُسكب الماء البارد ، ويُنظف ويقطع إلى مكعبات. وضع حبوب تبريد مع البيض، إضافة الثوم والبصل الأخضر مقذوف، ويرتدون ملابس كريم سلطة أو المايونيز، إضافة الملح والفلفل حسب الذوق. نحن نخدم سلطة البيض مع الفول ، وتزيين مع الخضر.
سلطة ساخنة مع الفاصوليا الخضراء
المكونات:
للسلطة:
- حبوب الخيط – 0،5 كجم؛
- الفلفل البلغاري – 1 قطعة.
- بصل – قطعة واحدة.
- فيليه الدجاج – 250 غ؛
- زيت نباتي للقلي.
للتزود بالوقود:
- خل بلسمي – 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الماء الساخن – 50 غ؛
- الملح والفلفل – حسب الذوق.
إعداد
تغلي الفاصوليا لمدة 2-3 دقائق ، يجب أن تبقى صلبة قليلاً ، وبعد ذلك يتم تصريف المياه. دجاجي شرائح ، تجفف ، مقطعة إلى شرائح ، أو مكعبات ، وتقلى في الزيت النباتي حتى تظهر قشرة رودي. يتم تنظيف الفلفل والبصل وشرائح وكذلك شرائح. يُضاف إلى مقلاة المزيد من الزيت ويُقلّى الفلفل مع البصل حتى يصبح طريّاً ، ثمّ ينشر الفاصوليا ويخلط معًا لمدة 5 دقائق أخرى على نار صغيرة تحت الغطاء المغلق. تستعد الآن للتزود بالوقود: مزيج من الماء الساخن مع الخل البلسمي، إضافة الملح والفلفل، ثم حاول الغيارات – يجب أن يكون بما فيه الكفاية ملح، واللحوم والخضار أثناء الطهي dosalivat لا. نقوم بتوصيل الدجاج بالخضراوات ونسكب كل الخليط الناتج ونخلط جيدا ونقدم سلطة طازجة إلى المائدة.