سلطة الملفوف الصيني – وصفات أصلية للوجبات الخفيفة الخفيفة واللذيذة

سلطة من الملفوف الصيني – طبق تم تكييفه منذ وقت طويل مع أذواق الشعب السلافي ، نظراً للأصل الآسيوي القديم. الثقافة، على غرار الملفوف الأبيض، وجود مخزون فيتامين لا تعد ولا تحصى، واشتعلت، الراسخة في القائمة اليومية للكثير من الأسر، ويستخدم على نطاق واسع في الطبخ في المنزل، ارضاء العصيرية.

كيفية تحضير سلطة من الملفوف الصيني؟

سلطة من الملفوف الصيني – وصفات ، حيث الميزة الرئيسية هي الأوراق الحساسة من “بكين” ، والتي تحافظ على الاحتياطي الغذائي والمظهر النقي حتى في فصل الشتاء. تمتزج ثقافة الخضروات بشكل مثالي مع المكونات المختلفة ، سهلة التحضير والمتوفرة مالياً في موسم البرد ، عندما تكون جائعًا للغاية بالنسبة للسلطات الطازجة.

1. الأوراق الطازجة ذات الجودة العالية هي المفتاح لطبق ناجح ، لذلك عند اختيار الخضار ، يجب الانتباه إلى لونها.
2. إعطاء الأفضلية ل kochans متوسطة الحجم ، فإنها تحافظ على العصير لفترة طويلة ، والذي هو المعيار الرئيسي للطهي.
3. أطباق من الملفوف بسيطة: يجب ختم، مع الجمع بين الأطعمة المفضلة وموسم مع صلصة الصويا مع قطرة من عصير الليمون والزبدة أو صلصة المفضلة لديك.

سلطة مع الملفوف الصيني والدجاج

سلطة مع الدجاج، والملفوف الصيني – مخزن الغذائي والتغذوي، والتي تتيح لك “لذيذ” التخلص من كيلوغرامات اضافية، والحصول على فيتامين الاستهلاك اليومي الخاص بك. جميع الخضروات الصحية ومنتجات البروتين ، بعد أن اتحدت على صفيحة واحدة ، تمكنت من تخليص الأشخاص الخاسرين من وزن المطبخ وشبعت جميع الأسر بالطعام المناسب.

المكونات:

• رئيس الملفوف الصيني -1/2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• قطعة دجاج فيليه – قطعة واحدة؛
• التفاح – 2 قطعة.
• الخيار – 1 قطعة.
• زيت الزيتون – 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
• عصير الليمون – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
• حفنة من الجوز.

إعداد

1. تغلي فيليه في مكعبات.
2. ختم الملفوف والخيار والمكسرات.
3. قطع التفاح وقطع إلى شرائح.
4. كل مزيج وموسم سلطة من الملفوف الصيني مع خليط من الزبدة وعصير الحمضيات.

سلطة مع الملفوف الصيني وعصي السلطعون

سلطة السلطعون مع الملفوف الصيني – طبق بدونها لا يوجد جدول احتفالي واحد. ولهذه الأسباب هناك: وجبة خفيفة سهلة ومتعددة الألوان “ترضي العين” وتذوق براعم كل شخص ليس غير مبال بالأطباق الجميلة والتعبيرية. يتم الجمع بين منتجات بسيطة ومفيدة تماما ، وأعدت ببساطة وتؤكل بسرعة.

المكونات:

• أصابع السلطعون – 300 غ؛
• الذرة المعلبة – 200 غرام ؛
• رئيس الملفوف – 1/2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• البيض – 3 قطع.
• مايونيز – 120 جم.

إعداد

1. طبخ البيض وطحنه.
2. قطع الملفوف ، إضافة البيض والذرة والعصي.
3. سلطة لذيذة من موسم الملفوف الصيني مع المايونيز.

سلطة الملفوف الصيني مع الخيار

وسلطة بسيطة من الملفوف الصيني تؤكد نظرية “فقط لا يعني لا لذيذ” ، ويوضح بكل وضوح جميع مزايا الوجبات الخفيفة. الضوء والانتعاش ، فمن المناسب في فصل الشتاء مع نقص الفيتامينات ، وفي حرارة الصيف ، عند قضاء بعض الوقت في الموقد. محتوى منخفض من السعرات الحرارية للطبق يسمح لك بتناوله بكميات غير محدودة.

المكونات:

• رئيس الملفوف – 1 جهاز كمبيوتر.
• الخيار – 2 قطعة.
• ريش البصل الأخضر – 5 قطع.
• 2 فصوص من الثوم
• زيت نباتي -3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
• خل التفاح – 1 ملعقة صغيرة.

إعداد

1. ختم الخضر والملفوف والخيار.
2. اخلط الزبدة مع الخل واتركيها مع سلطة خفيفة مع الملفوف الصيني.

سلطة مع الملفوف الصيني ولحم الخنزير

صلاد مع الملفوف الصيني والنقانق هو المفاجئة في عجلة من أمره ويبرر ذلك. بعد كل شيء ، لأغراض الطهي ، فإن مجموعة البقالة القياسية من الثلاجة تناسب ، خمس دقائق من الوقت للقطع ونفس الشيء للزينة. إن طبقًا غنيًا ، تم إنشاؤه من دون الكثير من المتاعب ، سيملأ كتاب الوصفات لأي عشيقة.

المكونات:

• رئيس الملفوف – 1/2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• لحم الخنزير – 250 غ ؛
• الذرة المعلبة – 120 غ؛
• البصل الأخضر – حفنة.
• الفلفل الطازج – 1 جهاز كمبيوتر.
• مايونيز – 4 ملاعق كبيرة. ملعقة.

إعداد

1. الملفوف ولحم الخنزير والفلفل مقطعة إلى شرائح.
2. أضف الذرة ، مع المايونيز ، حرك.

سلطة مع الملفوف الصيني والذرة

سلطة الخضار مع الملفوف الصيني هو طبق مناسب لأيام الصيام. منخفضة السعرات الحرارية، متعددة عنصر، لذيذة ومغذية، فإنه لا يستغرق سوى رعاية الرقم ضئيلة، ولكن أيضا بمثابة طبق جانبي ذات الصلة إلى الطبق الرئيسي لجميع أفراد الأسرة. تكوين وجبة خفيفة بسيطة وسهلة الوصول ، وبالتالي يمكنك تناول هذه “القنبلة فيتامين” يوميا.

المكونات:

• رئيس الملفوف – 1 جهاز كمبيوتر.
• خيار مخلل – 4 قطع.
• الفلفل الأحمر الحلو – 1 جهاز كمبيوتر.
• الذرة المعلبة – 160 غرام ؛
• الجزر – 1 قطعة.
• زيت الزيتون – 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
• عصير الليمون – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.

إعداد

1. قطع الخضار في شرائط ، صر الجزر.
2. فصل النظام الغذائي الصيني مع الزبدة الصينية وعصير الليمون.

سلطة مع التونة والملفوف الصيني

سلطة السمك مع الملفوف الصيني – وجبة خفيفة متوفرة في أي موسم. تعتبر كل من الخضار والسمن المعلبة طوال الموسم ترادفًا ذواقًا ممتازًا ، يتم تقديمه على الطاولة على الفور دون الحاجة إلى علاجات أولية. وسيتم التشديد على صقل وصقل الطبق بواسطة الطماطم والزيتون والضمادات الطبيعية المصنوعة من عصير الليمون والزبدة.

المكونات:

• تونة معلبة – 100 جم؛
• الطماطم الكرز – 8 قطع.
• البيض – 2 قطعة.
• رئيس الملفوف – 1/2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• زيتون – 50 جم؛
• زيت الزيتون -3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
• عصير الليمون – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.

إعداد

1. بيض مسلوق قطع كبيرة ، والتقاط أوراق الملفوف.
2. توصيل البيض والملفوف والطماطم والزيتون وقطع التونة.
3. سلطة من الملفوف الصيني مع عصير الليمون والزبدة.

سلطة مع المأكولات البحرية والملفوف الصيني

سلطة مع الروبيان والملفوف الصيني ، بالإضافة إلى خصائص مفيدة ، لذيذ جدا وأنيق أنه يمكن أن تلبي احتياجات الذواقة المتطورة. الطبق ، مع مزيج مميز من المطبخ الآسيوي ، محنك بالصلصة الحلوة والحامضة ، لن يذكرك فقط بأصل المنتجات ، بل سيتحقق أيضا من مهارات الطهي.

المكونات:

• رئيس الملفوف – 1/2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• عصير برتقال – 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
• زيت نباتي – 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
• روبيان مجمد – 500 جم؛
• الطماطم – 1 جهاز كمبيوتر.

إعداد

1. روبيان ملحوم ، قشر ، التقط أوراق الكرنب ، أضف شرائح الطماطم.
2. أضف سلطة آسيوية من الملفوف الصيني مع الزبدة وعصير البرتقال.

سلطة مع الملفوف الصيني والخبز المحمص

الوصفة الحديثة لسلطة قيصر الشهيرة تتضمن مجموعة متنوعة من المكونات ، والتي غالبا ما تكون موجودة في الملفوف الصيني. يستبدل بنجاح سلطة باهظة الثمن “رومانو” ، في حين أن الطبق ليس أقل بكثير في الذوق إلى الإصدار الكلاسيكي. سوف يستغرق فاتح الشهية ربع ساعة إذا تم طهي الخبز المحمص والثدي في وقت سابق.

المكونات:

• فيليه مطبوخ – 200 جم؛
• المفرقعات – 50 غ ؛
• رئيس الملفوف – 1/2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• طماطم كرزية – 10 قطع؛
• الجبن – 100 غرام ؛
• زيت الزيتون – 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
• الخردل – ملعقة صغيرة
• عصير الليمون – 1 ملعقة صغيرة.

إعداد

1. قبل أن تصنع سلطة من الملفوف الصيني ، التقط الأوراق ووضعها على طبق.
2. شرائح الفيليه والطماطم والخبز المحمص مكان على القمة.
3. يرش مع الخردل والزبدة والعصير ويرش بالجبن.