هرمون الدوبامين
من بين العدد الكبير من المواد الهرمونية المختلفة في أجسامنا ، بسبب التأثير الذي نعيشه بالفعل ، هناك أيضًا الدوبامين – هرمون الحب والسعادة والمزاج الجيد. وبدون ذلك ، تبدو الحياة رمادية ومملة ولا رغبة في الخروج من تحت البطانية والقيام بشيء ما.
يتم تخليق هرمون مهم في جسم الأنثى من خلال تناول مادة التيروزين بشكل رئيسي مع الطعام. وينعكس نقصه في وظائف القلب والدماغ ، وعدم الاستقرار في الوزن ، والمزاج والرغبة في العمل. عندما يكون الدوبامين طبيعيًا ، يتم استخدامه لإنتاج الأوكسيتوسين والبرولاكتين ، والذي يتم قبوله عمومًا على أنه سعادة.
وظائف الدوبامين في الجسم
- يزيد من الرغبة في التعلم ؛
- يحسن الذاكرة ، التحفيظ ، الذهن.
- يدفع كل أنواع الإنجازات في العمل أو الحياة اليومية ؛
- يساعد المرأة على الشعور بالسعادة والضرورية ؛
- مع ميل الجسم إلى الإدمان (الكحول ، التدخين ، الطعام ، القمار) يثير الإدمان ويفاقم المشكلة.
نقص الدوبامين – الأعراض
عند الاستيقاظ مبكرا في الصباح ، أريد أن أتسلق الظهر تحت بطانية دافئة ، وألقي مهمة مملة ومملة ، ثم السبب المتكرر لهذا الشرط هو مجرد مستوى أقل من الدوبامين ، وليس الكسل ، كما يعتقد عادة.
نفس البنات اللواتي يبدأن صباحهن بنشاط بدني نشط ويعملن طوال اليوم في متعة بغض النظر عن نوع النشاط ، لهن تكلفة كافية من هرمون الدوبامين.
يؤدي الانخفاض الخطير في الهرمون في الجسم أولاً إلى زيادة وزن الجسم ، ثم إلى السمنة ، والتي لم يعد بإمكانك محاربتها بشكل مستقل. انخفاض الرغبة الجنسية ، لا تنشأ الرغبة في العلاقة الحميمة ، وتحاول المرأة تجنب ذلك. في الحالات الشديدة ، يتطور مرض باركنسون.
كيف تزيد الدوبامين؟
لكي تكون دائمًا في حالة معنوية جيدة ومزاج جيد ، فأنت بحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، والاهتمام بالتربية البدنية ، وإن كان ذلك في البداية ومن خلال القوة. لا يوجد الدوبامين في المنتجات النقية ، ولكن يتم تصنيعه في الجسم عندما يأتي التيروزين منه ، والذي يوجد في الفراولة والشوكولاتة والموز والأسماك البحرية والبنجر والبيض والشاي الأخضر. ولكنك تحتاج إلى مراقبة محتوى الدهون من المنتجات حتى لا يكون هناك فائض.
لزيادة الدوبامين الجنس المعتاد هو الموصى به ، ولكن 
كامل ومع شعور بالمتعة منه. حالة الحب ، عندما ترفرف مثل فراشة ، هي أيضا وسيلة جيدة لرفع مستوى هذا الهرمون بشكل طبيعي.
الدوبامين الزائد
لكن لا تعتقد أن زيادة محتوى الدوبامين أمر جيد ، لأن فائضه يمكن أن يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة. عندما يكون مستوى الهرمون خارج النطاق ، فأنت تريد أن تسجل الجبال ، فالرغبة في الحصول على عطلة في الحياة والمتعة تنشأ دائمًا ونتيجة لذلك ، لا يمكن أن تتوقف النساء الأكثر عرضة للكحول أو أي إدمان آخر. الكحول ، والسجائر ، والمخدرات ، وهذه هي الآثار الجانبية أن النساء اللواتي لديهن مستوى مرتفع من الدوبامين في الجسم.