لماذا يزيد الوزن قبل الحيض؟
يحدث أن المرأة التي تحصل على الموازين كل صباح ، يمكن أن تلاحظ زيادة معدلات في الفترة السابقة على الحيض. عند هذه النقطة ، يطرح السؤال ما إذا كان الوزن يزيد قبل فترة الحيض. في معظم الحالات ، زيادة الوزن قبل الحيض طبيعية ومنتظمة تمامًا. النظر في أسباب ظهور الوزن الزائد وطرق التعامل معها.
زيادة الوزن قبل الشهر: السبب الجذري
الجواب على هذا السؤال يكمن في السطح. سبب زيادة الوزن قبل الحيض هو التغيرات الهرمونية في الجسم. يرتبط التذبذب المستمر للخلفية الهرمونية مباشرة بدورة المرأة. دعونا نفكر بمزيد من التفصيل كيف أن التأثير الشهري على الوزن.
- هذه التغييرات تثير احتباس السوائل في الجسم. في كثير من الأحيان ، تعاني النساء من الإمساك بسبب استرخاء عضلات المستقيم. هذا هو أحد الأسباب لزيادة الوزن قبل الحيض. بعد الحيض مباشرة ، يمر الإمساك ويترك الجسم السوائل الزائدة.
- أثناء الحيض ، يزيد الوزن نتيجة للشهية غير المتحكم فيها. كمية الاستروجين تختلف وفقا للمبدأ التالي. كما تعلم ، مباشرة بعد الإباضة ، ينخفض مستواه بشكل حاد. خلال هذه الفترة ، فإن الحالة المزاجية تتدهور بشكل كبير وأريد حقا أن أثيرها حلوة. ليس لشيء أن تصبح قطع الشوكولاتة في هذه الفترة هي الحل الأكثر وضوحًا لجميع المشكلات.
- البروجسترون. بعد الإباضة ، يرتفع مستواه بشكل حاد. ثم يعود مرة أخرى إلى طبيعته في غضون يومين. وقبل بداية الحيض ، تكون مستويات الهرمونات عند الحد الأدنى. لذلك ، يحتاج جسم الأنثى إلى مصادر المتعة والراحة في نفس الوقت. فقط في هذا الوقت ، وهناك زيادة في الوزن قبل الشهر نتيجة لشهية لا يمكن السيطرة عليها.
ماذا لو زاد الوزن أثناء الحيض؟
من الواضح أنه لا يمكنك التحكم في التغييرات الهرمونية. لكن هذا لا يعني أن الوزن يزيد قبل الحيض ولا يمكن منعه. أولاً ، حاول استبدال الكعك أو منتجات الدقيق الأخرى بالفواكه والخضروات. هم أقل من السعرات الحرارية ، وما زالت تساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم. مفيد جدا في هذه الفترة هو الموز: الأحماض الأمينية في تكوينه يعزز تشكيل “هرمون الفرح” في دم السيروتونين.
إذا لم تكن قد القيت اتباع نظام غذائي ويفضل الطعام الصحي، ولكن لم تكن قادرا على فهم لماذا قبل الحيض يزيد من الوزن، وسوف نقترب بطريقة مختلفة. استشارة خبير في حبوب منع الحمل. الهرمونات في تكوينها محاذاة التوازن الهرموني في الجسم وتساعد على السيطرة على الوزن.