ساونا فنلندية
ساونا – هذا هو حمام الفنلندية ، والتي تكتسب اليوم شعبية متزايدة. تم إعلانه رمزًا وطنيًا لفنلندا لسببٍ: بالإضافة إلى هذا الإجراء مفيد جدًا ، تعتبر الساونا الخاصة بالفنلنديين مكانًا خاصًا حيث يمكن للشخص تطهير الجسم. في السابق ، بسبب قلة الظروف ، كانت الساونا هي المكان الوحيد الذي يتم فيه الحفاظ على ظروف معقمة عمليا بسبب ارتفاع درجة الحرارة ، ومن هنا ، يبدو أن التقدير العالي للساونا يرجع إلى جذورها.
بالطبع ، لم يتغير شيء منذ فترة طويلة ، واليوم لا تزال الساونا أقل فائدة من مئات السنين.
ميزات الحمام الفنلندي
تحتفظ الساونا الفنلندية بدرجة حرارة عالية بما فيه الكفاية – 70 درجة مئوية على الأقل. يمكن أن يكون موجودا في الشقة وفي المنزل – بالنسبة للفنلنديين هذه ليست فقط القاعدة ، ولكن أيضا ضرورة. مبدأ الساونا الفنلندية بسيط: فالنار في الموقد يسخن الحجارة ، وهي بدورها تخزن الحرارة. في نوع دخان الساونا ، يخرج الدخان عبر الشقوق – وهذا ما يسمى “الساونا السوداء” ، لكن الحمام “بالأبيض” يحتوي بالضرورة على مدخنة خاصة.
عندما يسخن الحمام ، يجلس الناس على الرف في غرفة البخار ويصبوا الماء على الموقد إلى البخار. بعد التعرق ، يغسل الناس وينهون الإجراء.
هذا المبدأ من الساونا الفنلندية يقول إن صحة الجسم ممكنة دون استخدام مواد كيميائية حديثة: مجرد عدد قليل من الأحجار المتوهجة والماء لتوليد البخار. هذا الإجراء طبيعي للغاية ، وبالنظر إلى وصف تاريخه ، يمكن للمرء أن يقول دون أدنى شك أن هذا ليس مجرد تقليد للتقاليد أو الترفيه الفارغ ، ولكنه طريقة فعالة لجلب جسدك.
الفرق بين الحمام الفنلندي والروسي
توجد عدة اختلافات مهمة بين الساونا الفنلندية والحمام الروسي:
- في الساونا ، البخار جاف ، وفي حمام روسي – مبلل.
- درجة الحرارة في الساونا أعلى بكثير مما كانت عليه في الحمام الروسي.
- نادرا ما تستخدم مكنسة في الساونا ، ولكن في الحمام الروسي – دائما.
موانع الاستعمال الرئيسية لاستخدام الساونا الفنلندية هي:
- زيادة درجة حرارة الجسم.
- الالتهابات الحادة.
- تصلب الشرايين.
- السل؛
- تكوينات خبيثة
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الزرق.
- الذهان والاعتلال النفسي.
- النزوع إلى الجلطة أو النزيف.
فوائد ومضار من الساونا الفنلندية
مسألة مدى فائدة الساونا الفنلندية ، هي غامضة ، لأن الجسم كله يشفي. يعاني أي إجهاد ، يتعلم جسمنا لإيجاد طريقة للخروج من وضع صعب ، وأكثر من ذلك يؤكد على الجسد يتغلب ، كلما أصبح أقوى.
تمتد فوائد الساونا الفنلندية إلى الأوعية: تحت تأثير درجة الحرارة العالية التي تتوسع فيها ، ويصبح هذا أيضًا نوعًا من التدريب والانهيار في القدرة على التكيف. ولكن بالنظر إلى أن الأوعية هشة للغاية ، وبعض الأشخاص لديهم ارتفاع في مستوى الكوليسترول ، فيجب على المرء ألا يحاول مصيرها: مع ميل إلى زيادة الضغط ، دون الفحص الأولي وموافقة الطبيب ، لا يوصى بإجراء مثل هذا الإجراء.
أيضا ، الساونا الفنلندية مفيدة جدا للبشرة: المسام في درجة حرارة عالية مفتوحة و “التنفس”. مع العرق يتم تنظيفها ، لذلك بعد الانتهاء من الساونا من المهم جدا لغسل الجسم جيدا.
يعتقد البعض أن الساونا الفنلندية تساعد على إنقاص الوزن. هذا سؤال مثير للجدل إلى حد ما: فقدان الوزن سيأتي على الأرجح من التدليك للمناطق المشكلة بعد الساونا ، عندما يكون الجسم مسترخيا والسوائل الزائدة بسهولة يترك الجسم. ولكن هذا يمكن أن يكون وسيلة غير آمنة لفقدان الوزن ، لأن التدليك هو ضغط آخر للجسم.
بالطبع ، لا يمكننا أن ننسى التأثير النافع للساونا على النفس والجهاز العصبي للإنسان: 
إذا كان الجسم في البرد يأتي لهجة ، ثم في الدفء فإنه يرتاح ، وبالتالي فإن الناس مع زيادة استثارة عصبية أو القلق مثل هذا الإجراء سيكون مفيدا.
أيضا ، تحت تأثير الحرارة ، تموت الجراثيم ، وبالتالي زيارة دورية للساونا الفنلندية هي الوقاية الممتازة من أمراض الأنف والأذن والحنجرة.
يمكن لجميع الأساليب الفعالة التي تغير نوعيا حالة الشخص ، تغيير الوضع نحو الأفضل ، وإلى الأسوأ. بالنظر إلى ذلك ، قبل زيارة الساونا يجب أن تقرأ بعناية موانع ذلك.