رأسي يدور – ماذا أفعل؟
يتعرضون لهجمات نادرة من الدوخة من قبل الجميع. تنشأ بسبب نقص الأكسجين إلى أنسجة المخ وتدهور الدورة الدموية. لكن الدوخة المتكررة – أعراض الأمراض الخطيرة وانتهاكات الأعضاء الداخلية. في هذه المقالة، نكتشف لماذا قد تشعر بالدوار، لماذا ينبغي أن تنطبق الخبراء لتحديد الاسباب الحقيقية وماذا تفعل مع الدوار في المقام الأول.
في بعض الأحيان هو بالدوار: ماذا تفعل؟
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تجميع نفسك. يمكن للدوار مفاجئ شديد يؤدي إلى فقدان التوازن وحتى الإغماء ، لذلك لا داعي للذعر. يجب أن تجد على الفور نقطة دعم ، ومن الأفضل الجلوس أو الاستلقاء. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الرأس والكتفين على نفس الخط ، بحيث يتم تطبيع الدورة الدموية في الدماغ. من المستحسن فتح النافذة إذا كنت في الغرفة ، واستنشاق الهواء النقي. هذا سوف يثري الدم بالأكسجين وسيحسن حالتك بسرعة.
تحتاج أيضًا إلى تذكر هذه النصائح:
- دائما في متناول اليد حاوية صغيرة بمياه الشرب.
- في الطقس المشمس ، وارتداء قبعة ونظارات شمسية.
- لا ترتدي الملابس التي تمنع الدورة الدموية (الروابط المحززة بإحكام ، والأوشحة).
كيف بسرعة للتخلص من الدوخة؟
إذا كنت اشتعلت الهجوم الذي وقع في مكان عام، فمن الضروري في أقرب وقت ممكن للتركيز على بعض شيء أو شخص. هذا لن يسمح لك بفقدان الوعي. فمن المستحسن أن يجد لنفسه مكانا للجلوس أو حتى يد الهزيل على الجدار. كما تعلمون، رائحة الأمونيا يساعد على التعافي بسرعة، لذلك فمن الأفضل أن يحمل زجاجة من هذه الأداة والقطن وسادة، إذا كان لديك ميل إلى الدوار.
الأسباب المحتملة للدوار المستمر
- الآثار الجانبية للأدوية.
- الصداع النصفي.
- التهاب الأذن (التهاب الأذن) ؛
- الصدمة القلبية الدماغية ، ارتجاج ؛
- أمراض الجهاز الدهليزي.
- التسمم.
- السكتة الدماغية.
- خلل التوتر العضلي الوعائي
- ورم في المخ.
- عصاب ، والاكتئاب.
يمكن أن يكون الدوار عند النساء علامة على وجود خلل هرموني ، بما في ذلك خلال الحمل.
كيف تتخلصين من الدوار المستمر؟
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحديد السبب الحقيقي للنوبات. للقيام بذلك ، يجب عليك أولا اللجوء إلى المعالج ، ثم إلى طبيب الأعصاب. سيساعد المتخصصون على تشخيص وتشخيص الأمراض التي تسبب الدوار ، وبعدها سيتم وصف العلاج.
توصيات عامة:
- في كثير من الأحيان للذهاب في نزهة ، وخاصة في المساء.
- تهوية الأماكن التي تعيش وتعمل فيها ؛
- إعطاء بانتظام للجسم على الأقل الحد الأدنى من النشاط البدني ، على سبيل المثال ، القيام بتمارين في الصباح ؛
- إذا أمكن – السباحة أكثر ؛
- توفير التغذية الكافية ، وإيلاء اهتمام خاص لعدد كاف من الفيتامينات C ، E ، A ، المجموعة B.
أيضا مكون مهم جدا هو الحديد ، 
لذلك في النظام الغذائي تحتاج إلى إدراج التفاح يوميا ، 2-3 قطعة في اليوم.
العلاجات الشعبية للدوخة
- قبل تناول الطعام ، استخدم ملعقة صغيرة من مسحوق عشب البحر.
- بدلا من الشاي العادي ، وشرب مرقات قوية مع السكر أو العسل من أوراق النعناع ، بلسم الليمون.
- مع الدوخة المفاجئة التنفس أبخرة البصل قطع طازجة لفرك ويسكي أو البصل عصير.
- على الأقل ثلاث مرات في اليوم ، وشرب 150-200 مل من عصير الجزر الطبيعي. من الأفضل طهيها بنفسك قبل كل استقبال.
- في كوب من الماء المغلي ، اصنع ملعقة صغيرة من زهور البرسيم. شرب 15 مل من الحل 5 مرات في اليوم حتى تتحسن الشرط.